Phối hợp tay-chân-mắt
Một bàn tay tốt-Chân-con mắt phối hợp đóng một vai trò quan trọng đặc biệt là trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, một số bài tập trong lĩnh vực này được trình bày ở phần kết luận. Để có một con mắt tốt phối hợp, đầu tiên ở tay trái, sau đó ở tay phải, tất cả các ngón tay đều được hướng dẫn đến từng ngón tay cái.
Bài tập bắt đầu với chỉ mục ngón tay.Quá giữa và đổ chuông ngón tay lên đến ngón út và quay lại theo trình tự. Sau đó, mặt khác làm theo. Cho Chân-con mắt phối hợp, bạn thực hiện động tác đứng một chân và dùng chân thực hiện động tác xoay tròn, mắt nhìn thẳng về phía trước.
Các biến thể có thể xảy ra trong chuyển động của bàn chân. Một hình vuông có thể được theo dõi hoặc có thể thực hiện các chuyển động nhỏ. Nếu muốn tăng mức độ khó, bạn có thể thực hiện các bài tập liên quan đến tay và chân.
Để thực hiện, bạn quay trở lại tư thế một chân và thực hiện động tác xoay tròn bằng chân trong khi tay viết số trên không. Tiềm năng biến đổi là rất lớn và mức độ khó có thể được thay đổi riêng lẻ theo ý muốn. Các đào tạo phối hợp có tầm quan trọng cao hơn đối với cuộc sống hàng ngày và khu vực ngăn ngừa chuyển động hơn thường được giả định.
Thông qua các bài tập cụ thể, ổn định, cân bằng và chuyển động có thể được cải thiện đáng kể. Nguy cơ sa ngã thấp hơn, đặc biệt là ở tuổi già, làm tăng chất lượng cuộc sống và dễ dàng khớp.
