Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng hơn
Từ đồng nghĩa:
- Đào tạo Tăng tốc
- Đào tạo cộng hưởng ngẫu nhiên
- Kích thích cơ sinh học
- Galileo®
Đào tạo rung động là gì?
Đào tạo rung là một phương pháp đào tạo toàn diện được thực hiện trên cái gọi là đĩa rung và sử dụng các rung động cơ học tần số cao để thư giãn hoặc kích thích các cơ. Trong khuôn khổ nghiên cứu vũ trụ của Nga, việc luyện tập rung động chống lại chứng teo cơ và xương trong thời gian không trọng lượng lâu hơn đã được thử nghiệm với thành công tốt đẹp. Trong khoảng 20 năm, việc luyện tập rung toàn thân đã được sử dụng với tần suất ngày càng cao trong các lĩnh vực khác nhau như vật lý trị liệu và thể thao trị liệu, phục hồi chức năng và các môn thể thao thi đấu.
Tại sao phải đào tạo rung động?
Các kỹ năng vận động như sức mạnh, tốc độ, phối hợp và cân bằng có tầm quan trọng lớn đối với thể chất nói chung phòng tập thể dục để đối phó với căng thẳng hàng ngày và nghề nghiệp. Đào tạo rung là một tối ưu bổ sung đến các hình thức đào tạo dành riêng cho các môn thể thao khác để tăng cường sức mạnh, tốc độ, phối hợp và cân bằng. Huấn luyện rung có thể được sử dụng để phục hồi chức năng trong các môn thể thao phổ biến cũng như trong các môn thể thao cạnh tranh.
Nó đã được chứng minh để tăng hiệu suất và hỗ trợ quá trình chữa bệnh sau chấn thương thể thao. Với sự trợ giúp của luyện tập rung, các vận động viên có thể trở lại phong độ ban đầu nhanh hơn sau chấn thương. Trong bối cảnh phục hồi chức năng, đào tạo rung động chủ yếu được sử dụng để giảm đau, xây dựng sức mạnh, điều trị tê liệt và thư giãn căng cơ.
Đào tạo rung đặc biệt thích hợp cho những người có rất ít thời gian cho các hoạt động thể thao trong cuộc sống hàng ngày của họ. Nơi công cộng sức khỏe tranh luận, trọng tâm thường là độ bền-các môn thể thao định hướng giúp tăng tính chung phòng tập thể dục, giảm nguy cơ tim mạch (ví dụ: tim tấn công) và kéo dài tuổi thọ. Trong xã hội của chúng ta với cơ cấu độ tuổi cao hơn, việc đào tạo rung động ngày càng trở nên quan trọng.
Ở tuổi già, các thành phần vận động như: quan trọng hơn độ bền. Do đó, trọng tâm thể thao của người lớn tuổi nên là cải thiện hiệu suất cơ bắp bên cạnh độ bền đào tạo. Hiệu suất cơ bắp còn nguyên vẹn của những người cao niên là điều kiện tiên quyết để duy trì sự độc lập trong thời gian dài, giảm nguy cơ té ngã và bảo vệ tốt trước nhu cầu chăm sóc.
Vì vậy, trong liệu pháp tập luyện, điều quan trọng là phải xem xét hình thức tập luyện nào là phù hợp nhất để cải thiện hoạt động cơ bắp của người cao niên. Tập luyện rung động cung cấp một nền tảng hoạt động thể chất ở tuổi già để đạt được sức mạnh cơ bắp, phối hợp, cơ bắp thư giãn và được cải thiện cân bằng.
- Kỹ năng
- Power
- Linh hoạt
- Khả năng đáp ứng và
- Cân đối
