Đánh răng đúng cách

Đánh răng không thể chối cãi là biện pháp hiệu quả nhất để ngăn chặn sâu răngViêm nướu. Nhưng một bàn chải kém và kỹ thuật đánh răng sai sẽ không giúp bạn tiến xa: trong hàng ngày ve sinh rang mieng, lên đến 33 phần trăm của tất cả các bề mặt răng sau đó không được mài và không đạt được khoảng trống giữa các răng. Do đó, chỉ có sự tương tác của bàn chải đánh răng tốt với kỹ thuật chải răng đã được chứng minh, được bổ sung bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc khoảng trống kẽ răng khác, chẳng hạn. chỉ nha khoamiệng rửa sạch, sẽ giúp ích.

Đánh răng rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn

Cho dù đối với trẻ em hay người lớn, một phương pháp làm sạch có hệ thống là rất quan trọng. Áp lực, thời gian và kỹ thuật là yếu tố quyết định khi đánh răng. Trong mọi trường hợp, không nên đánh răng với áp lực cao hoặc “cọ rửa” qua lại. Các khu vực quan trọng khi đánh răng là khoảng trống giữa các kẽ răng, khó tiếp cận nhất. Nếu chúng không được làm sạch đầy đủ đường và thức ăn thừa, chứng xương mục-gây ra vi khuẩn nhanh chóng bén rễ. Cách tốt nhất để làm sạch răng của bạn là sử dụng một kỹ thuật chải răng thích hợp, chẳng hạn như kỹ thuật Bass, một phương pháp bao gồm việc lắc và lăn với bàn chải đánh răng bằng tay.

Kỹ thuật bass

Kỹ thuật Bass khá dễ dàng:

  1. Bàn chải đánh răng được đặt ở góc 45 ° so với nướu và răng.
  2. Ấn nhẹ lông bàn chải vào răng và nướu và thực hiện các chuyển động nhỏ, lắc lư qua lại của một nửa chiều rộng răng. Điều này nới lỏng đĩa và loại bỏ nó một cách triệt để và nhẹ nhàng.
  3. Thực hiện ít nhất mười chuyển động lắc cho mỗi phần răng.

Một giải pháp thay thế - hiệu quả hơn - là sử dụng bàn chải đánh răng điện, bàn chải này thực hiện các rung động mà không cần sự can thiệp của bạn. Cho dù bằng tay hay bằng điện, hãy luôn làm sạch răng của bạn theo cùng một thứ tự - ví dụ, đầu tiên là bề mặt bên ngoài, sau đó là bề mặt bên trong và cuối cùng là bề mặt nhai.

Áp suất phù hợp là gì?

Áp lực đánh răng nên là khoảng 100 gram. Bàn chải đánh răng điện thường chỉ ra áp suất quá mức bằng cách châm lửa. Mẹo: Kiểm tra áp suất tiếp xúc chính xác với sự trợ giúp của cân nhà bếp - bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi áp suất cần thiết thấp như thế nào. Tuy nhiên, áp lực chải răng không phải là yếu tố quyết định để làm sạch tốt mà hơn hết là thời gian chải răng và chải răng đúng kỹ thuật.

Đánh răng bao lâu một lần và bao lâu?

Cách hiệu quả nhất là chải hai đến ba lần một ngày sau bữa ăn. Ngay cả khi điều đó có vẻ dài, để loại bỏ tất cả đĩa cặn, bạn nên kéo dài ít nhất hai đến ba phút. Nhân tiện: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tốt hơn là nên đợi nửa giờ sau bữa ăn trước khi đánh răng, đặc biệt nếu bạn đã ăn thực phẩm có tính axit như nước cam. Lý do: axit tan khoáng sản từ chiếc răng mà cơ thể bình thường có thể kết hợp lại. Đánh răng, mặt khác, rửa sạch chúng đi cho tốt.

Chú ý đến bàn chải đánh răng phù hợp

Bàn chải đánh răng loại bỏ đĩa và thức ăn vụn. Để đạt được một kết quả tốt, nó cần phải có một cái đầu và dày đặc, lông tròn bằng nhựa. Bàn chải đánh răng có trường lông thích ứng với bề mặt của răng, đặc biệt thích hợp để tiếp cận những vùng khó tiếp cận. Sau mỗi lần đánh răng, bàn chải nên được làm sạch và lau khô bằng cái đầu lên. Một cái mới sẽ đến hạn sau hai tháng.

Làm sạch khoảng trống giữa các kẽ răng

Ngay cả bàn chải đánh răng tốt nhất cũng không thể làm sạch hoàn hảo giữa các kẽ răng. Để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn nơi hai răng tiếp xúc gần nhau (vùng kẽ răng), bạn nên sử dụng dụng cụ khác hàng ngày nếu có thể. Bao gồm các chỉ nha khoa và bàn chải kẽ răng.

Dùng chỉ nha khoa đúng cách:

Dùng chỉ nha khoa cho phép bạn đi vào những không gian rất chật hẹp và thậm chí một chút vào kẽ răng của bạn và nướu. Loại chỉ nha khoa bạn sử dụng - có sáp hoặc không có sáp, chỉ nha khoa hoặc được phủ Teflon - tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn; có rất ít sự khác biệt về hiệu quả. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi dùng chỉ nha khoa:

  1. Lấy khoảng 50 cm chỉ nha khoa ra khỏi bộ phân phối. Điều này bạn quấn quanh cả hai ngón tay giữa.
  2. Sau đó kéo căng chỉ nha khoa trên ngón tay cái, để lại khoảng 2 cm không có sợi chỉ nha khoa giữa ngón tay cái.
  3. Tốt nhất là bắt đầu với hàm trênTại đây, sợi chỉ nha khoa đã căng được đưa vào giữa các kẽ răng bằng các động tác cưa nhẹ.
  4. Sau đó, đặt chỉ nha khoa theo hình chữ U quanh một nửa răng và làm sạch kỹ khoảng kẽ răng theo chuyển động lên xuống. Sau đó, xử lý nửa răng đối diện bằng phương pháp tương tự.
  5. Sau đó, đến lượt của hàm dưới. Sợi chỉ ở đây quấn quanh cả hai ngón tay giữa và kéo dài trên các ngón tay trỏ. Đưa chỉ nha khoa bằng động tác cưa nhẹ giữa các răng.
  6. Bây giờ đặt chỉ nha khoa theo hình chữ U xung quanh một nửa răng và điểm- động tác hạ xuống để làm sạch hoàn toàn khoảng kẽ răng. Sau đó, xử lý nửa răng đối diện bằng phương pháp tương tự.

Bàn chải kẽ răng

Những thứ này dễ xử lý hơn chỉ nha khoa, nhưng - mặc dù kích thước khác nhau - chỉ phù hợp với không gian kẽ răng rộng hơn. Trong hầu hết các trường hợp, sự kết hợp của cả hai các biện pháp được khuyến khích.

Nước súc miệng

Ví dụ, nếu không được bác sĩ chỉ định, sau khi phẫu thuật nha khoa - là không hoàn toàn cần thiết. Chúng không thay thế việc làm sạch răng được mô tả ở trên và có rất ít tác dụng bổ sung. Tuy nhiên, nhiều người lại thấy hơi thở thơm tho dễ chịu. Thuốc nước súc miệng (ví dụ với chlorhexidine) chỉ nên được sử dụng trong một thời gian ngắn, vì chúng làm xáo trộn hệ vi khuẩn tự nhiên trong miệng. Nhiều chế phẩm chứa rượu, vì vậy chúng không thích hợp cho trẻ em.

Điều gì khác cần được xem xét?

Vì các kỹ năng vận động vẫn đang phát triển ở trẻ nhỏ nên chúng không thể tự đánh răng sạch sẽ. Vì vậy, các bác sĩ nha khoa khuyến cáo cha mẹ nên vệ sinh răng miệng cho trẻ bằng bàn chải mềm mỗi ngày một lần kể từ chiếc răng đầu tiên, và hai lần một ngày từ năm thứ hai của cuộc đời. Khi trẻ lớn hơn, trẻ có thể giúp đỡ; tuy nhiên, cha mẹ nên tiếp tục đánh răng cho đến khoảng tám tuổi. Ngoài điều trị dự phòng nha khoa y tế, nhiều phòng nha cung cấp dịch vụ tư vấn và hướng dẫn kỹ thuật đánh răng và chăm sóc răng miệng đúng cách. Thảo luận đến nha sĩ của bạn.