Với kem ngắn không phải là để chống lại hoặc ngăn chặn khó chịu vỏ cam má lúm đồng tiền, để có đôi chân săn chắc người phụ nữ phải đầu tư thêm thời gian. Mát-xa nhẹ nhàng với chốngcellulite kem, thúc đẩy máu lưu thông thông qua lạnh- bồn tắm xen kẽ ấm áp, ít chất béo vitamin-giàu có chế độ ăn uống và tập thể dục đều là một phần của chương trình chăm sóc chống lại cellulite.
Các phương pháp điều trị khác nhau cho cellulite
Sự kiên nhẫn và kỷ luật cũng rất quan trọng, bởi vì hiệu ứng thắt chặt thường chỉ xuất hiện sau vài tháng nhất quán các biện pháp. Trong trường hợp cứng đầu cellulite, chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều là những điều chính hữu ích.
Về các phương pháp đặc biệt, chẳng hạn như chân không điều trị, phương pháp điều trị bằng điện và quần bó chống cellulite (ví dụ: với theophylin acetal), tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Hoạt động thể thao
Các khu vực có vấn đề có thể được nhắm mục tiêu thông qua tập thể dục - thể thao do đó nằm ở đầu danh sách của chương trình chống cellulite. Tập thể dục tăng cường cơ bắp, thúc đẩy máu lưu thông và kích thích đốt cháy chất béo thông qua quá trình oxy hóa.
- Giảm mỡ và xây dựng cơ bắp khối lượng: Càng có nhiều khối lượng cơ thì càng nhiều calo bị đốt cháy, vì hoạt động trao đổi chất của tế bào cơ cao hơn của tế bào mỡ.
- MỤC TIÊU sức mạnh đào tạo trong phòng tập thể dục bài tập thể dục vùng trung tâm hoặc vùng vấn đề (luyện tập tăng cường cơ bắp cho chân, bụng và mông) cực kỳ hiệu quả. Các da trở nên mượt mà hơn - nhưng nó cần sự kiên nhẫn và kiên trì. Lý tưởng nhất là ba buổi tập mỗi tuần 30 phút, tốt nhất là với tải trọng vừa phải.
- Các môn thể thao thích hợp trong cuộc chiến chống lại cellulite cũng là đạp xe, chạy bộ, đi bộ đường dài or bơi. Một tấm bạt lò xo mini cho gia đình cũng được khuyến khích. Trampolining cũng kích thích sự trao đổi chất, mang lại đốt cháy chất béo tăng tốc và dễ dàng khớp.
Chế độ ăn kiêng cho cellulite
Uống rượu là khá quan trọng để thắt chặt da, ít nhất hai lít chất lỏng mỗi ngày được khuyến khích. Một ly vòi ấm nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy nên có tác dụng đặc biệt giải độc và tiêu hóa.
Với chế độ dinh dưỡng, cần chú ý đến chế độ nấu ăn ít muối và ít chất béo. Trái cây và rau quả, đặc biệt kali-thực phẩm phong phú (khoai tây, mơ, chuối), gừng và atisô hỗ trợ thanh lọc.
- Uống hai đến ba lít chất lỏng mỗi ngày. Bằng cách này, bạn hỗ trợ loại bỏ các chất thải trao đổi chất. Trà thảo mộc hoặc thấp-natri khoáng sản nước được giới thiệu.
- Đồ Uống cà phê, trà đen và rượu chỉ ở mức độ vừa phải.
- Giảm tiêu thụ muối, đường, và thịt thiên về ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.
- Tránh béo phì hoặc giảm cân thừa.
Chăm sóc da cho cellulite
Tác dụng của các chế phẩm chống cellulite và máy mát xa còn rất nhiều tranh cãi. Stiftung Warentest, sau một cuộc điều tra kéo dài tám tuần, đã phủ nhận tính hiệu quả của tất cả các phương tiện được thử nghiệm. Tuy nhiên, cái mới kem và gel đặc biệt đường phân tử, caffeine, silicon or cây bạch quả cảm thấy cực kỳ dễ chịu trên da.
Tắm đầy tảo chiết xuất or muối biển trước khi thoa kem làm tăng khả năng tiếp nhận của da với các thành phần hoạt tính. Ngoài ra, tác dụng massage hàng ngày khi thoa kem giúp thúc đẩy tuần hoàn máu - massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ hoặc massage nhẹ theo chiều kim đồng hồ là lý tưởng:
- Tuốt massage: để massage gảy, dùng hai đầu ngón tay nâng da lên, ấn một chút rồi kéo lên trên. Làm việc theo cách của bạn một cách có hệ thống từ đùi đến mông.
- Tắm xen kẽ (ba lần liên tiếp: ấm đầu tiên sau đó lạnh) tăng máu và bạch huyết lưu thông. Hãy xây dựng điều này như một nghi thức thường xuyên trong phòng tắm hàng ngày của bạn.
- Mát-xa (với massage găng tay, con lăn hoặc thiết bị) cũng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đảm bảo loại bỏ các chất thải trao đổi chất. xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng của cơ thể mỗi ngày, tốt nhất là từ dưới lên.
