Tôi nhận ra quá liều axit folic từ những triệu chứng này
Với nguồn cung cấp ngày càng tăng axit folic, ở dạng thực phẩm, không có tác động tiêu cực nào được biết đến cho đến nay. Nếu axit folic được thực hiện ở dạng viên nén, nếu uống quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa và buồn nôn. Dùng quá liều lâu dài cũng có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm và co giật.
Hơn nữa, lượng tăng lên của axit folic có thể che giấu một thiếu vitamin B12. Bình thường a thiếu vitamin B12 sẽ tự biểu hiện thông qua các phàn nàn về đường tiêu hóa và các triệu chứng thần kinh. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều axit folic, các triệu chứng này có thể bị ngăn chặn mặc dù đã có thiếu vitamin B12. Vì lý do này, người tiêu dùng các chế phẩm axit folic phải luôn tuân thủ số lượng tối đa hoặc liều lượng khuyến cáo. Nếu có bất kỳ điều gì không chắc chắn về lượng dùng và liều lượng, nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.
Đây có thể là tác dụng phụ của axit folic trong cơ thể
Axit folic là một loại vitamin được hấp thụ tự nhiên qua thức ăn và là một thành phần quan trọng cho chức năng tế bào và sự hình thành tế bào. Thường không có tác dụng phụ không mong muốn khi tiêu thụ thực phẩm có chứa axit folic như rau bina, bơ hoặc trứng. Khi uống viên axit folic, quá liều có thể xảy ra, sau đó có thể được biểu hiện bằng các triệu chứng như buồn nôn và Các vấn đề về dạ dày-ruột. Việc sử dụng quá liều lâu dài các chế phẩm axit folic cũng có thể dẫn đến tâm trạng trầm cảm tiếp tục hoặc thậm chí co giật.
Liều dùng
Người lớn được khuyến nghị bổ sung 300 microgam axit folic hàng ngày. Theo quy luật, nhu cầu axit folic có thể được bao phủ bởi một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng chế độ ăn uống. Thực phẩm chứa axit folic bao gồm các loại rau xanh như rau bina, bơ hoặc đậu.
Nhưng axit folic cũng được tìm thấy trong đậu và các sản phẩm từ sữa cũng như trứng. Phụ nữ mang thai và cho con bú có nhu cầu axit folic cao hơn. Điều này có thể được cân bằng bằng cách uống viên axit folic. Các bà mẹ cho con bú được cho một liều lượng khoảng. 450 và phụ nữ mang thai khuyến nghị khoảng 550 microgam.
