Bài tập chống đau nhức bên dưới xương sườn | Đau khi hít vào- Vật lý trị liệu

Các bài tập chống lại cơn đau dưới xương sườn

Bệnh nhân bị phổi bệnh có thể xảy ra thường xuyên, hạn chế bởi đau suốt trong hít phải, chỉ thở nông và hời hợt. Các bài tập chống lại đau do đó phục vụ cho việc đào sâu thở và thông khí cho lồng ngực. Cái gọi là tư thế duỗi C phù hợp cho mục đích này: Bệnh nhân nằm ở tư thế ngửa và duỗi thẳng cánh tay trên cái đầu sang một bên (ví dụ: bên trái).

Hai chân duỗi thẳng cũng đặt lệch khỏi đường tâm của cơ thể sang trái, sao cho cơ thể có hình chữ C. Phần bên phải của lồng ngực bị kéo căng. Bây giờ bệnh nhân có thể cố gắng thở vào vùng hạ sườn phải được kéo căng.

Có thể hữu ích nếu đặt cánh tay trái trên ngực như một tiếp điểm hướng dẫn. Cũng có thể làm phẳng nhẹ nhàng các khoảng liên sườn. Đây là nơi tập trung các cơ liên sườn, dễ bị căng phổi bệnh tật. Các bài tập khác có thể được tìm thấy tại đây:

• Bài tập chống đau khi hít phải
• Bài tập thở
• Vật lý trị liệu cho đau ngực

Đau ngực / ngực

Bạn có thể tìm thêm thông tin về chủ đề này tại đây:

• Đau suốt trong hít phải trong lồng ngực có thể được gây ra bởi phổi bệnh giống như đau dưới xương sườn. Căng thẳng các cơ, ví dụ sau những cơn ho dữ dội, ói mửa hoặc tương tự, cũng có thể dẫn đến đau nhức cơ khắp lồng ngực.
• Giống như thắt lưng đau ở ngực khu vực bị hạn chế đối với một số hoặc tất cả xương sườn thường do tắc nghẽn ở đốt sống hoặc xương sườn khớp.
• Tùy thuộc vào tư thế, chúng ta thường thấy mình ở tư thế cong, điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến sự thẳng của cột sống và sự mở rộng của lồng ngực.

• Hội chứng BWS
• Vật lý trị liệu cho tắc nghẽn đốt sống trong BWS
• Vật lý trị liệu Bệnh Bechterew

Bài tập chống đau ngực

Các bài tập "Tư thế xoay-duỗi" hoặc "Tư thế duỗi C" cũng có thể hữu ích cho những câu chuyện cười trong ngực. Các bài tập giúp làm thẳng lồng ngực, chẳng hạn như sự bơi thuyền or bướm đảo ngược, có thể có tác dụng có lợi liên quan đến tư thế tưc ngực. Các sự bơi thuyền bài tập cũng có thể được thực hiện độc lập với trọng lượng nhỏ (ví dụ như chai 1l).

Từ tư thế hơi cúi về phía trước, lưng giữ thẳng, đầu gối hơi cong, khuỷu tay kéo về phía sau sát người sao cho bả vai áp sát lưng. Một bài tập có thể được thực hiện trong 3 hiệp 15 lần lặp lại. Bạn có thể đọc thêm các bài tập khác tại đây:

• Bài tập cho bệnh viêm cột sống dính khớp
• Đau trong BWS - Vật lý trị liệu