Trong việc điều trị COPD, các bài tập khác nhau được học trong quá trình trị liệu đóng một vai trò thiết yếu trong việc làm chậm sự tiến triển của bệnh và phục hồi chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân bằng cách duy trì và cải thiện phổi chức năng. Ngoài đặc biệt bài tập thở, trọng tâm là các bài tập tăng cường cơ hô hấp và các bài tập tăng khả năng phục hồi chung. Các bài tập được thực hiện theo sáng kiến của riêng một người, dưới sự hướng dẫn của một nhà trị liệu có kinh nghiệm hoặc trong liệu pháp nhóm. Một cá nhân kế hoạch đào tạo đặc biệt thích nghi với giai đoạn bệnh tật và điều kiện của bệnh nhân.
Bài tập ở nhà
Về cơ bản, COPD các bài tập phù hợp để sử dụng tại nhà. Ngoài bài tập thở, tất cả các bài tập phục vụ cho việc tăng sức mạnh chung và khả năng phục hồi của bệnh nhân đều phù hợp. Ngồi xuống ghế.
Bây giờ nhấc trái của bạn lên Chân và hít vào. Đếm đến “ba” rồi lại từ từ thở ra với môi phanh trong khi hạ thấp Chân. Lặp lại với cái khác Chân.
5 lần vượt qua. Ngồi thẳng trên ghế. Thở ra và để vai của bạn và cái đầu thả về phía trước.
Thời Gian thở đứng thẳng và kéo hai bả vai lại với nhau. 3 đường chuyền. Ngồi trên ghế và nâng cao cánh tay của bạn ở một góc ngang với vai, với cẳng tay và bàn tay hướng về phía trước.
Hít vào đồng thời xoay phần trên cơ thể sang bên trái. Giữ vị trí trong thời gian ngắn và sau đó thở ra với môi phanh trong khi trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại các bài tập ở phía bên kia.
3 đường chuyền. Cầm hai tạ nhẹ trên tay và duỗi thẳng ra sau đó đưa về ngang vai. 15 lần lặp lại.
Đứng sau ghế và chống tay lên tựa lưng. Bây giờ bạn hãy nhấn kiễng chân lên 15 lần. 3 lần lặp lại.
- Ngồi xuống ghế. Bây giờ nhấc chân trái của bạn lên và hít vào. Đếm đến “ba” và sau đó thở ra từ từ với môi đạp phanh trong khi hạ chân xuống.
Lặp lại với chân còn lại. 5 lần vượt qua.
- Ngồi thẳng trên ghế. Thở ra và để vai của bạn và cái đầu thả về phía trước.
Thời Gian thở đứng thẳng và kéo hai bả vai lại với nhau. 3 đường chuyền.
- Ngồi trên ghế và nâng cao cánh tay của bạn ở một góc ngang với vai, với cẳng tay và bàn tay của bạn hướng về phía trước. Hít vào đồng thời xoay thân trên sang bên trái.
Giữ vị trí trong thời gian ngắn và sau đó thở ra bằng phanh môi trong khi quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại các bài tập ở phía bên kia. 3 đường chuyền.
- Cầm hai tạ nhẹ trên tay rồi duỗi ra để trả về vai.
15 lần lặp lại.
- Đứng sau ghế và chống tay lên tựa lưng. Bây giờ bạn hãy kiễng chân lên 15 lần. 3 đường chuyền.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
