Bài tập vật lý trị liệu

Tất cả các bài tập trong tình huống cấp tính đều dựa trên sự chấp thuận và hướng dẫn của bác sĩ. Các bài tập sau đây, cũng được sử dụng trong vật lý trị liệu, đóng vai trò như một biện pháp hỗ trợ để đạt được đau- cử động tự do và sinh lý của khớp tương ứng.

Bài tập: Knee / Knee school

Kích hoạt cơ tứ đầu sức căng (dụng cụ kéo dài đầu gối): Áp dụng sau đùi, hoạt động đầu gối và hông, để rèn luyện khả năng kiểm soát cơ, hoặc để lấy lại sức mạnh cơ bắp ban đầu ở đùi cũng như vận động cơ bắp, được gắn vào gân của bộ kéo dài đầu gối. Khớp gối: Bài tập này cho đầu gối /trường đầu gối được sử dụng để mở rộng đầu gối. Trải dài đầu gối thường khó sau phẫu thuật đầu gối và nên tập sau khi hỏi ý kiến ​​thầy thuốc.

Bài tập cho Chân trục cho đầu gối (genu valgum): Bạn có thể tìm thêm các bài tập về chủ đề này trong chủ đề “Trường đầu gối”Hoặc“ Bài tập vật lý trị liệu đầu gối ”.

  • Tập thể dục ở tư thế nằm ngửa hoặc trên ghế: Đầu tiên là sức khỏe Chân được thực hành như một chặng xuất phát và để so sánh. Đầu gối nên được ép vào miếng đệm, để đầu gối được kéo căng.

    Sau đó tập thể dục cho người bị ảnh hưởng Chân. Ở giữa đùi bạn sẽ thấy cơ rõ ràng căng thẳng.

  • Kneeler: Bài tập này cho đầu gối /trường đầu gối là để mở rộng đầu gối. Trải dài đầu gối thường khó khăn sau các hoạt động đầu gối và nên tập sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.
  • Bệnh nhân nằm ở tư thế nằm ngửa hoặc nằm lâu trên ghế.

    Đầu gối chủ động ép về phía miếng đệm. Để hỗ trợ hoặc hỗ trợ trực quan, một chiếc khăn gấp có thể được đặt dưới hõm đầu gối. Thực hiện bài tập ở vùng không đau.

  • Người bệnh đứng thẳng, rộng bằng hông.

    Cơ sở của bài tập là uốn cong đầu gối. A trị liệu thắt nút quanh đầu gối sao cho một vòng dây nằm quanh cả hai chân. Để giữ cho dây băng được căng, đầu gối phải đưa ra ngoài, vào đúng trục thẳng của chân. Sau đó uốn cong đầu gối được thực hiện. Khuỵu gối sao cho mông chìm xuống từ từ về phía sau, đầu gối không quá mũi bàn chân.