Vai
Sản phẩm cánh tay chuột cũng có thể xảy ra ở vai và cổ khu vực. Các bác sĩ nói về một vai chuột. Những nguyên nhân sau đây thường là nguyên nhân: đặc biệt là khi làm việc với máy tính trong nhiều giờ liên tục, tư thế cơ thể hầu như không thay đổi và đau căng thẳng trong vai-cổ khu vực xảy ra.
Nhưng các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như bàn làm việc quá cao, ghế văn phòng quá thấp hoặc căng thẳng, cũng góp phần vào sự phát triển của cơ vai. Sau đó vai thường xuyên căng thẳng; khó có thể làm họ thư giãn. Bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về chủ đề này trong các bài viết được liệt kê bên dưới:
- Chuỗi chuyển động đơn điệu
- Thiếu vận động
- Tư thế không lành mạnh
- Căng thẳng - Bạn cũng bị ảnh hưởng?
- Thiếu tư thế
Phòng chống
Sản phẩm cánh tay chuột là một hình ảnh lâm sàng có thể được ngăn ngừa tốt. Điều quan trọng nhất là thiết kế nơi làm việc tiện lợi bởi một nhà trị liệu lao động có kinh nghiệm hoặc bác sĩ nghề nghiệp. Điều này bao gồm lời khuyên về một ghế văn phòng làm việc.
Người sử dụng có thể điều chỉnh độ cao của ghế, độ nghiêng của ghế và tựa lưng theo nhiều cách khác nhau. Chỉ bằng cách này, người dùng mới có thể thực hiện một tư thế thẳng đứng. Ghế cũng phải được điều chỉnh theo chiều cao của bàn để người sử dụng có thể đặt cẳng tay vuông góc với mặt bàn và đầu gối vuông góc.
Bàn phím và chuột máy tính có hình dáng công thái học đặc biệt giúp giảm căng thẳng cho cánh tay, cổ tay và ngón tay. Nhưng ngay cả con chuột máy tính tốt nhất cũng không giúp được gì nếu nó được sử dụng không đúng cách. Người dùng không bao giờ được tạo áp lực quá mạnh và bỏ tay ra khỏi chuột máy tính khi không sử dụng.
Các miếng gel bổ sung có thể hỗ trợ và làm dịu cổ tay. Ngoài ra, việc dừng di chuyển là điều cần thiết để ngăn ngừa cánh tay chuột. Chậm nhất sau 30 phút, nên thay đổi tư thế ngồi và tốt nhất là giảm bớt kéo dài các bài tập nên được thực hiện.
