Cách tốt nhất để băng ngón cái là gì? | Ngón tay cái

Cách tốt nhất để băng ngón cái là gì?

Nếu bạn bị bong gân ngón tay cái và đây là chấn thương phổ biến nhất xảy ra ở vùng ngón tay cái trong cuộc sống hàng ngày, thì việc gõ ngón tay cái của bạn thực sự có ý nghĩa. Tất nhiên, điều quan trọng là bác sĩ đã loại trừ khả năng chấn thương xương, chẳng hạn như gãy của ngón tay cái, trước khi bắt đầu áp dụng băng bó. Điều trị bằng băng có thể được xem xét cho các vết bầm tím và bong gân cũng như chấn thương bộ máy dây chằng ở khớp cơ bản và khớp yên ngựa của ngón cái.

Nhưng không chỉ đối với những chấn thương thể thao, mà còn vì tâm lý quá căng thẳng về ngón tay cái và khớp, băng dính có thể cung cấp cứu trợ. Hiện tượng này thường được gọi bằng tiếng bản ngữ là “ngón tay cái của điện thoại di động” và thực sự xảy ra chủ yếu ở những người dành nhiều giờ mỗi ngày với điện thoại thông minh và do đó gây căng thẳng quá mức cho ngón tay cái của họ. Trong tất cả những trường hợp này, băng kinesiota ở gốc ngón tay cái có thể dễ dàng ổn định và do đó cung cấp đau cứu trợ.

Để băng ngón cái bạn cần 2 cuộn băng keo dạng chữ I. Băng phải được áp dụng với lực kéo mạnh và đeo trong tối đa bảy ngày. Để có thể dán băng một cách chính xác, tay ở phía ulnar, tức là người có ít ngón tay, nên được đặt trên bàn hoặc một mặt phẳng khác.

Sau đó, chiều dài hoàn chỉnh của bên ngoài cánh tay được đo một lần ở bên trong của cổ tay đến quả bóng của ngón tay cái và trở lại một lần nữa. Vì băng được dán ở đây với lực kéo rất mạnh, bạn có thể rút ngắn băng khoảng một phần tư chiều dài của nó. Sự khởi đầu, tức là

cơ sở của băng nằm ở mặt bán kính của cánh tay, tức là bên có chỉ mục ngón tay trên đó. Lúc đầu, ngón tay cái dang rộng ra sao cho duỗi ra hết mức có thể (không gây đau, tất nhiên). Sau đó, băng được quấn hai lần quanh khớp ngón tay cái.

Sau đó, băng được dán trên quả bóng của bàn tay và trên bề mặt bên trong của cổ tay. Phần cuối của băng chạy xuống phía khuỷu tay của cánh tay đến mặt sau của cẳng tay. Với thứ hai băng kinesiota bạn tiến hành theo cách tương tự, chỉ là khóa học hơi lệch với băng đầu tiên.