Hội chứng cạnh Shinbone

Hội chứng cạnh chày là một căng thẳng mãn tính ảnh hưởng đến các cơ xung quanh cạnh xương chày. Đây là điển hình trong trường hợp quá tải không chính xác hoặc tải không chính xác do hoạt động thể thao. Nguyên nhân gây ra hội chứng Shinbone edge là do căng cơ quá mức và các cơ của chúng trong khi chơi thể thao. Đây là điển hình của việc chạy các môn thể thao như… Hội chứng cạnh Shinbone

Chẩn đoán | Hội chứng Shinbone Edge

Chẩn đoán Thông qua cuộc trò chuyện giữa bác sĩ và bệnh nhân về tiền sử bệnh hiện có (tiền sử bệnh), hình ảnh triệu chứng của các khiếu nại được xem xét để có ấn tượng đầu tiên và để lọc ra các đặc điểm điển hình của hội chứng cạnh chày. Các đặc điểm điển hình không chỉ bao gồm loại hình thể thao mà còn là khu vực bị đau. … Chẩn đoán | Hội chứng Shinbone Edge

Kéo dài | Hội chứng Shinbone Edge

Căng da Trong hội chứng cạnh chày, một cơ căng của cẳng chân được tìm thấy. Mặc dù cơ được mở rộng, nhưng nó có thể bị mất sức căng qua các bài tập kéo căng. Kéo căng khi xoay trong và xoay ngoài Các cơ bắp chân dưới được kéo căng theo hướng ngược lại với mắt cá chân xoay vào trong (nghiêng). Ở vị trí xoay ngoài của… Kéo dài | Hội chứng Shinbone Edge

Băng bó | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Băng bó Băng có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ để giảm đau trong trường hợp hội chứng cạnh chày. Trái ngược với tác dụng nổi tiếng nhất của nó, băng có tác dụng ổn định các khớp hơn là thúc đẩy lưu thông máu và sinh nhiệt. Điều quan trọng là băng được quấn đúng cách để… Băng bó | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Lót trong | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Lót đế Vì hội chứng mép chày thường xảy ra do tư thế không chính xác hoặc thực hiện sai các động tác cũng như đi trên bề mặt quá cứng, nên việc sử dụng các loại lót đặc biệt có thể là một liệu pháp hợp lý. Những điều này nhằm mục đích phân phối áp lực một cách tối ưu trên toàn bộ bàn chân để giảm căng thẳng quá mức… Lót trong | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Trong trường hợp hội chứng cạnh chày, còn được gọi là nẹp ống chân, vật lý trị liệu là một thành phần quan trọng của liệu pháp bảo tồn. Một nhà vật lý trị liệu có kinh nghiệm sẽ đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp với từng bệnh nhân bằng cách sử dụng các bài tập và kỹ thuật xoa bóp cụ thể để giảm áp lực từ các cấu trúc bị ảnh hưởng của xương ống chân. Mục đích… Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Bài tập | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Các bài tập Có một số bài tập cho hội chứng mép mâm chày trong bối cảnh vật lý trị liệu, sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa vấn đề về lâu dài. Nâng bắp chân Trong bài tập này, bạn đứng trên một bậc thang bằng các ngón chân. Bây giờ đẩy người lên ở tư thế kiễng chân và sau đó hạ xuống… Bài tập | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân

Vật lý trị liệu hông - Bài tập 2

Duỗi khi ngồi: Trong khi ngồi, đặt chân bị ảnh hưởng lên chân kia. Đẩy nhẹ đầu gối về phía sàn, hơi nghiêng người về phía trước. Sau đó, bạn sẽ thực hiện một lực kéo ở phần mông bên ngoài. Giữ tư thế căng trong 10 da và lặp lại bài tập hai lần. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.

Vật lý trị liệu hông - Bài tập 3

“Duỗi ở tư thế nằm ngửa”. Trong khi nằm, đặt chân bị ảnh hưởng lên chân đã dựng. Bây giờ kéo bằng cả hai tay xuống dưới khớp gối, chân về phía ngực. Điều này sẽ tạo ra một lực kéo lên cơ mông ngoài mà bạn giữ trong 10 giây. Thực hiện tổng cộng 3 đường chuyền. Tiếp tục với… Vật lý trị liệu hông - Bài tập 3

Bài tập hông 5

Chó thả lỏng: Từ vị trí bằng bốn chân, dang chân bị ảnh hưởng một góc 90 ° so với chiều cao của lưng. Toàn bộ lưng tạo thành một đường thẳng. Lặp lại động tác này 15 lần với 3 lần. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.

Hội chứng Piriformis - Bài tập 6

Bắt cóc: Bạn đang ở tư thế bên với đầu gối uốn cong. Dang rộng chân trên bạn. Hai bàn chân tiếp xúc thường xuyên với nhau. Để bài tập khó hơn, bạn có thể buộc dây đai quanh đầu gối. Lặp lại động tác này 15 lần với 3 lượt. Quay lại bài viết: Vật lý trị liệu cho Hội chứng Piriformis.