Bài tập | Động lực học xoắn ốc
Bài tập Vặn chân Bài tập này nhằm điều chỉnh các tư thế sai của bàn chân. Ngồi trên sàn hoặc trên ghế và sau đó ôm lấy bàn chân của bạn ở gót chân và ở giữa ngay dưới bàn chân. Bàn tay trên gót chân được sử dụng để ổn định sao cho bàn chân vẫn ở một góc 90 °… Bài tập | Động lực học xoắn ốc