Các bài tập chống lại túi yên ngựa

Điều quan trọng nhất trong một khóa đào tạo là mục tiêu. Tất nhiên, trong trường hợp cưỡi quần chẽn, mục tiêu chính là giảm trọng lượng để tránh tình trạng tồi tệ hơn có thể xảy ra. Tập luyện tim mạch lâu hơn (30-40 phút) khi bắt đầu tập kết hợp với tập luyện sức mạnh sau đó đặc biệt hiệu quả. Càng nhiều cơ… Các bài tập chống lại túi yên ngựa

Điều gì làm cho quần chẽn cưỡi ngựa | Các bài tập chống lại túi yên ngựa

Điều gì làm cho quần chẽn cưỡi Cưỡi quần chẽn được định nghĩa là làm tăng tích trữ chất béo ở khu vực xung quanh mông và đùi ngoài. Do một số nội tiết tố nhất định và cấu trúc mô liên kết khác với nam giới, quần chẽn cưỡi ngựa là một vấn đề điển hình không mong muốn của phụ nữ. Bên cạnh các kích thích tố, sự phát triển của quần chẽn cưỡi có thể… Điều gì làm cho quần chẽn cưỡi ngựa | Các bài tập chống lại túi yên ngựa

Tóm tắt | Các bài tập chống lại túi yên ngựa

Tóm tắt: Cưỡi quần chẽn là do rối loạn phân phối chất béo và thường là do di truyền. Với việc tập luyện sức mạnh có mục tiêu cho các cơ bị ảnh hưởng (cơ mông, cơ bụng, nhóm cơ), cấu trúc của mô có thể được củng cố và giảm chu vi của đùi. Cùng với việc thay đổi chế độ ăn uống, dẫn lưu bạch huyết và thể dục thể thao, có thể đạt được kết quả tốt… Tóm tắt | Các bài tập chống lại túi yên ngựa

Các bài tập giúp chống lại cellulite?

Cellulite có thể trở thành một vấn đề về thẩm mỹ và sức khỏe của nhiều người. Nó còn được gọi là da sần vỏ cam và ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Lý do cho điều này là da và cấu trúc mô liên kết. Ở phụ nữ, điều này ít rõ ràng hơn. Mô liên kết ngăn cách các mô mỡ với nhau bằng các sợi. … Các bài tập giúp chống lại cellulite?

Bài tập cho phần dưới

Cơ mông / cơ pom của chúng ta được tạo thành từ một số cơ. Cơ mông tối đa, sau cơ hàm của chúng ta, một trong những cơ mạnh nhất trong cơ thể, và cơ mông nhỏ hơn và ở giữa (cơ mông và minimus) di chuyển hông của chúng ta và ổn định xương chậu và hông của chúng ta khi đứng. Một cơ quan trọng thuộc về… Bài tập cho phần dưới

Phần dưới cùng | Bài tập cho phần dưới

Phần dưới Cơ mông của chúng ta có nhiệm vụ kéo căng hông, một động tác mà chúng ta hiếm khi thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách ngồi trong thời gian dài và gập người về phía trước, cơ gấp hông của chúng ta ngắn lại và bộ mở rộng hông của chúng ta trở nên không đủ, tức là quá yếu. Ngoài ra, việc thu gọn chân được thực hiện bởi các cơ mông, một… Phần dưới cùng | Bài tập cho phần dưới

Tóm tắt | Bài tập cho phần dưới

Tóm tắt: Cơ mông của chúng ta bao gồm các cơ rất khỏe, ngoài lượng mỡ tự nhiên tích tụ trên mông, chúng sẽ quyết định hình dạng của mông. Do ngồi lâu trong cuộc sống hàng ngày và ít vận động, cơ mông của chúng ta không được thử thách đầy đủ và do đó bị suy giảm theo thời gian. Đây không chỉ là… Tóm tắt | Bài tập cho phần dưới

Thời gian cứng cơ | Làm cứng cơ - Điều bạn nên cân nhắc

Thời gian cứng cơ Một cơ cứng kéo dài bao lâu thường rất khó dự đoán. Tình trạng cứng cấp tính có thể biến mất sau vài ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập thể dục thể thao trở lại từ từ sau đó, nếu không bạn có thể tái phát nhanh chóng. Chứng cứng cơ mãn tính có thể kéo dài trong vài năm. Đau lưng nói riêng thường gây ra các vấn đề rất lâu dài… Thời gian cứng cơ | Làm cứng cơ - Điều bạn nên cân nhắc

Nội địa hóa cơ cứng | Làm cứng cơ - Điều bạn nên cân nhắc

Cơ địa hóa cứng cơ Căng cứng và cứng cơ ở lưng đã trở thành một căn bệnh phổ biến do cuộc sống hàng ngày hầu như bất động của chúng ta. Lý do cho điều này thường là chúng ta chỉ ngồi một chỗ ở bàn làm việc, trước máy tính hoặc trước tivi trong nhiều giờ liên tục. Nội địa hóa cơ cứng | Làm cứng cơ - Điều bạn nên cân nhắc

Làm cứng cơ - Điều bạn nên cân nhắc

Định nghĩa - Cơ cứng là gì? Cứng cơ là tình trạng căng thẳng vĩnh viễn của một nhóm cơ nhất định hoặc một cơ riêng lẻ. Sự cứng có thể cấp tính và chỉ kéo dài vài phút đến vài giờ, nhưng thường nó trở thành mãn tính và kéo dài vài ngày đến vài tuần hoặc thậm chí vài tháng. Triệu chứng phổ biến nhất của… Làm cứng cơ - Điều bạn nên cân nhắc

Lipedema - Làm thế nào tôi có thể nhận ra nó?

Giới thiệu Phù lipoedema thường rất căng thẳng cho những người bị ảnh hưởng. Chúng có đặc điểm là rối loạn phân phối mỡ, đặc biệt dễ nhận thấy ở chân. Nếu không có sự thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc mức độ hoạt động, một lượng lớn chất béo sẽ tích tụ trên chân. Bệnh hầu như chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ và thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, hiếm khi… Lipedema - Làm thế nào tôi có thể nhận ra nó?

Có những loại phù thũng nào? | Lipedema - Làm thế nào tôi có thể nhận ra nó?

Có những loại phù thũng nào? Có nhiều loại phù thũng khác nhau, mô tả các kiểu phân bố khác nhau của mô mỡ tăng sinh bệnh lý. Ở chân có loại đùi với cái gọi là “quần chẽn”, ở đây chỉ có hông và đùi bị phù thũng. Trong trường hợp của loại chân thấp hơn,… Có những loại phù thũng nào? | Lipedema - Làm thế nào tôi có thể nhận ra nó?