Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các bài tập cho cột sống cổ, ngực và thắt lưng. Thực hiện các bài tập một cách chậm rãi và có kiểm soát. Nếu cơn đau xuất hiện trong một trong các bài tập thì không nên tập thêm nữa. Tất cả các bài tập cũng được thực hiện theo cách tương tự trong vật lý trị liệu. Các bài tập đơn giản để… Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Những sự thật thú vị về bệnh thoát vị đĩa đệm | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Sự thật thú vị về đĩa đệm thoát vị Một đĩa đệm dài khoảng 0.04 cm. đặc và chứa chất lỏng. Chúng mất chất lỏng khi có áp suất. Quá trình khuếch tán này diễn ra hàng ngày. Trong trường hợp thoát vị đĩa đệm, các phần của đĩa đệm nhô ra ngoài ống sống. Trong trường hợp này, vòng sụn xơ (Anulus fibrosus) bị rách một phần… Những sự thật thú vị về bệnh thoát vị đĩa đệm | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Các biện pháp điều trị khác | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Các biện pháp điều trị khác Để ngăn ngừa hoặc điều trị một bệnh thoát vị đĩa đệm khác, bạn không chỉ nên xem xét các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh mà còn cả mát-xa, địu bàn, chườm nóng, thuyên tắc mạch, điện trị liệu, tập thể dục, tập lưng hoặc các bài tập yoga. Nếu các bài tập chỉ có thể được thực hiện khi bị đau, thể dục dưới nước là một lựa chọn tốt. Ở đây, độ nổi được sử dụng… Các biện pháp điều trị khác | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Bài tập cho đĩa bị trượt trong BWS

Người ta nói về một đĩa đệm thoát vị khi mô của đĩa đệm (đĩa đệm) đã trồi ra khỏi nó. Người ta nói về sự sa xuống miễn là mô vẫn còn tiếp xúc với đĩa đệm, và về một chứng sa nếu mất tiếp xúc với đĩa đệm. Một phần nhô ra là giai đoạn đầu tiên của… Bài tập cho đĩa bị trượt trong BWS

Trị liệu | Bài tập cho đĩa bị trượt trong BWS

Liệu pháp Trong điều trị sau khi thoát vị đĩa đệm ở BWS, người ta phân biệt rõ giữa giai đoạn cấp tính và giai đoạn phục hồi. Trong giai đoạn cấp tính, việc đầu tiên cần làm là giảm đau và thúc đẩy quá trình lành thương. Với mục đích này, các kỹ thuật mô mềm nhẹ nhàng, ứng dụng nhiệt (ví dụ: fango hoặc đèn đỏ), huy động ánh sáng và… Trị liệu | Bài tập cho đĩa bị trượt trong BWS

Tắc nghẽn đốt sống | Bài tập cho đĩa bị trượt trong BWS

Chặn đốt sống Sự tắc nghẽn đốt sống trong BWS xảy ra thường xuyên hơn nhiều so với thoát vị đĩa đệm, nhưng có thể gây ra các triệu chứng rất giống nhau. Ví dụ, một cử động giật hoặc một cơ kéo mạnh (ví dụ sau khi ho) có thể gây ra một thay đổi nhỏ trong cơ học khớp của khớp đốt sống. Điều này cũng có thể dẫn đến kích thích thần kinh và… Tắc nghẽn đốt sống | Bài tập cho đĩa bị trượt trong BWS

Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, vì những thay đổi về thể chất gây thêm căng thẳng cho cột sống. Đặc biệt phụ nữ có vấn đề về lưng thường dễ bị thoát vị đĩa đệm, đặc biệt là ở cột sống thắt lưng. Nhìn chung, thoát vị đĩa đệm khi mang thai gây ra các triệu chứng giống hệt như ở phụ nữ không mang thai. … Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Bài tập | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Các bài tập 1. sức bền và sự ổn định Di chuyển sang tư thế gập chân. Bây giờ cánh tay trái và chân phải được duỗi ra đồng thời. Đảm bảo rằng hông của bạn vẫn thẳng và không bị chùng xuống. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi đổi bên. 3 lần lặp lại mỗi bên. 2. tăng cường cơ lưng dưới Nằm trên… Bài tập | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

L5 / S1 | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

L5 / S1 Chỉ định L5 / S1 mô tả vị trí của đĩa đệm thoát vị ở cột sống thắt lưng. Đĩa đệm thoát vị nằm giữa đốt sống thắt lưng thứ 5 và đốt sống xương cụt thứ nhất. Trong tiếng địa phương, loại thoát vị đĩa đệm này thường được gọi là đau thần kinh tọa, vì dây thần kinh này cũng nằm ở vùng này. Cơn đau do thoát vị đĩa đệm… L5 / S1 | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Cấm tuyển dụng | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Cấm tuyển dụng Việc cấm tuyển dụng có được đưa ra với các vấn đề về đĩa đệm hiện có trong thời kỳ mang thai hay không, tùy thuộc vào tình hình cá nhân, công việc được thực hiện và những rủi ro có thể phát triển cho mẹ và con. Nói chung, lệnh cấm tuyển dụng chỉ nên được ban hành nếu hoạt động được thực hiện sẽ gây nguy hiểm cho phúc lợi của… Cấm tuyển dụng | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Nắn xương: Điều trị, Hiệu quả & Rủi ro

Do lối sống hiện đại, đặc trưng là ít vận động và thường xuyên ngồi, nhiều người bị đau lưng, đau đầu và các triệu chứng không rõ ràng kèm theo. Chính vì không có triệu chứng riêng lẻ nào có thể được bản địa hóa, các phương pháp chữa bệnh toàn diện như nắn xương sẽ thu hút sự chú ý của những người đang tìm kiếm sự giúp đỡ. Các bác sĩ cũng thường coi các phương pháp điều trị này là… Nắn xương: Điều trị, Hiệu quả & Rủi ro

Vận động cột sống

“Bụng mèo - bụng thòng” Vị trí bắt đầu là giá đỡ bằng bốn chân. Hai tay duỗi thẳng ngang vai. Bây giờ nhấn phần trên cơ thể của bạn lên trên càng nhiều càng tốt. Cằm được dẫn đến ngực. Từ vị trí này, hãy nghiêng xương chậu của bạn về phía trước và lấy đầu của bạn ở cổ để làm cho… Vận động cột sống