Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các bài tập cho cột sống cổ, ngực và thắt lưng. Thực hiện các bài tập một cách chậm rãi và có kiểm soát. Nếu cơn đau xuất hiện trong một trong các bài tập thì không nên tập thêm nữa. Tất cả các bài tập cũng được thực hiện theo cách tương tự trong vật lý trị liệu. Các bài tập đơn giản để… Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Những sự thật thú vị về bệnh thoát vị đĩa đệm | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Sự thật thú vị về đĩa đệm thoát vị Một đĩa đệm dài khoảng 0.04 cm. đặc và chứa chất lỏng. Chúng mất chất lỏng khi có áp suất. Quá trình khuếch tán này diễn ra hàng ngày. Trong trường hợp thoát vị đĩa đệm, các phần của đĩa đệm nhô ra ngoài ống sống. Trong trường hợp này, vòng sụn xơ (Anulus fibrosus) bị rách một phần… Những sự thật thú vị về bệnh thoát vị đĩa đệm | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Các biện pháp điều trị khác | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Các biện pháp điều trị khác Để ngăn ngừa hoặc điều trị một bệnh thoát vị đĩa đệm khác, bạn không chỉ nên xem xét các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh mà còn cả mát-xa, địu bàn, chườm nóng, thuyên tắc mạch, điện trị liệu, tập thể dục, tập lưng hoặc các bài tập yoga. Nếu các bài tập chỉ có thể được thực hiện khi bị đau, thể dục dưới nước là một lựa chọn tốt. Ở đây, độ nổi được sử dụng… Các biện pháp điều trị khác | Các bài tập cho thoát vị đĩa đệm

Bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Vì không phải tất cả các biện pháp điều trị đều phù hợp ở mức độ như nhau do các trường hợp đặc biệt do mang thai, nên đặc biệt chú trọng đến các bài tập có mục tiêu mà cũng có thể thực hiện trong thai kỳ mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Các bài tập được điều chỉnh đặc biệt cho phụ nữ mang thai và sẽ giúp giải phóng các cấu trúc bị tổn thương, nới lỏng… Bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Vật lý trị liệu | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong trường hợp bị trượt đĩa đệm khi mang thai. Vì các trường hợp đặc biệt của thai kỳ hạn chế các lựa chọn điều trị, vật lý trị liệu đặc biệt cung cấp các biện pháp điều trị khác nhau. Chúng bao gồm các ứng dụng nhiệt và lạnh, liệu pháp thủ công nhẹ nhàng, mát-xa thư giãn, các biện pháp giảm đau và tập luyện lưng có mục tiêu để thả lỏng và tăng cường cơ bắp. Vật lý trị liệu | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Sinh tự nhiên hay mổ lấy thai? | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Sinh tự nhiên hay mổ lấy thai? Về cơ bản, không có tuyên bố hợp lệ chung nào có thể được đưa ra liệu sinh tự nhiên hay sinh mổ là biến thể phù hợp hơn trong trường hợp bị trượt đĩa đệm khi mang thai. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quyết định sinh thường hoặc chống lại việc sinh thường, vì vậy tốt nhất là… Sinh tự nhiên hay mổ lấy thai? | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Lumbago | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Đau thắt lưng Đau thắt lưng thường do cử động tự phát, bất cẩn của phần trên cơ thể, đặc biệt là khi nhanh chóng đứng lên, mang vác nặng hoặc xoay phần thân trên. Thông thường điều này xảy ra ở vùng dưới cột sống và được đặc trưng bởi cảm giác đau như dao đâm, kéo. Những người bị ảnh hưởng ngay lập tức dừng bất kỳ chuyển động nào và vẫn ở trong một loại… Lumbago | Các bài tập cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Vật lý trị liệu các bệnh lý cột sống cổ

Cột sống cổ gồm 7 thân đốt sống và các đĩa đệm. Do cấu trúc giải phẫu của nó, nó là phần di động nhất của cột sống. Hai thân đốt sống trên cùng có một điểm đặc biệt: bản đồ (thân đốt sống cổ thứ nhất) được chèn vào như một chiếc răng trong trục (thân đốt sống cổ thứ hai) theo thứ tự… Vật lý trị liệu các bệnh lý cột sống cổ

Bài tập vật lý trị liệu cho các bệnh lý về cột sống cổ | Vật lý trị liệu các bệnh lý cột sống cổ

Bài tập vật lý trị liệu cho các bệnh lý cột sống cổ Để tăng cường sức ổn định của các cơ ở cột sống cổ và tạo thêm chỗ cho các cấu trúc cột sống cổ bằng cách kéo giãn chúng, người bệnh nằm ngửa, đặt bàn chân ở tư thế thẳng. Đầu nằm phẳng trên bề mặt. >> đến bài viết Bài tập… Bài tập vật lý trị liệu cho các bệnh lý về cột sống cổ | Vật lý trị liệu các bệnh lý cột sống cổ

Bài tập | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Các bài tập 1. sức bền và sự ổn định Di chuyển sang tư thế gập chân. Bây giờ cánh tay trái và chân phải được duỗi ra đồng thời. Đảm bảo rằng hông của bạn vẫn thẳng và không bị chùng xuống. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi đổi bên. 3 lần lặp lại mỗi bên. 2. tăng cường cơ lưng dưới Nằm trên… Bài tập | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

L5 / S1 | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

L5 / S1 Chỉ định L5 / S1 mô tả vị trí của đĩa đệm thoát vị ở cột sống thắt lưng. Đĩa đệm thoát vị nằm giữa đốt sống thắt lưng thứ 5 và đốt sống xương cụt thứ nhất. Trong tiếng địa phương, loại thoát vị đĩa đệm này thường được gọi là đau thần kinh tọa, vì dây thần kinh này cũng nằm ở vùng này. Cơn đau do thoát vị đĩa đệm… L5 / S1 | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Cấm tuyển dụng | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai

Cấm tuyển dụng Việc cấm tuyển dụng có được đưa ra với các vấn đề về đĩa đệm hiện có trong thời kỳ mang thai hay không, tùy thuộc vào tình hình cá nhân, công việc được thực hiện và những rủi ro có thể phát triển cho mẹ và con. Nói chung, lệnh cấm tuyển dụng chỉ nên được ban hành nếu hoạt động được thực hiện sẽ gây nguy hiểm cho phúc lợi của… Cấm tuyển dụng | Vật lý trị liệu cho đĩa đệm bị trượt khi mang thai