“Nhấn sàn” Đặt mình ở tư thế nằm ngửa. Tại đây, trọng lượng của đầu có thể được loại bỏ, giúp giảm bớt sức nặng. Thu hẹp khoảng cách giữa cột sống cổ và sàn nhà khi nằm bằng cách ép toàn bộ cột sống vào giá đỡ, do đó làm cho cột sống được kéo căng và dài ra. Một lần nữa, giữ vị trí ngắn (ước chừng… Hẹp cột sống - Bài tập 3
Khoanh vai của bạn theo các hướng ngược nhau hoặc song song với hai cánh tay dang rộng từ “lên trước” đến “từ sau xuống”. Làm điều này tối đa 20 lần với 3 lần. Quay lại bài: Bài tập chữa hẹp ống sống.
Hẹp ống sống của cột sống cổ thường do thoái hóa (tức là bị hao mòn), nhưng những sai lệch trục bẩm sinh, dị dạng đốt sống hoặc những sai lệch mắc phải và quá tải cũng có thể thúc đẩy sự xuất hiện của hẹp ống sống ở cột sống cổ. Để chống lại chứng bệnh sau này, nhưng cũng để cải thiện các triệu chứng hiện có và giảm đau… Hẹp ống sống - bài tập tại nhà
Nguyên nhân / Triệu chứng Nguyên nhân gây ra bệnh hẹp ống sống cổ có thể là những thay đổi của thân đốt sống. Những điều này một phần do bẩm sinh và một phần do quá trình lão hóa gây ra. Đặc biệt, các môn thể thao liên quan đến phần lưng quá rỗng dẫn đến biến dạng thân đốt sống, bao gồm cả thoái hóa đốt sống. Tư thế không tốt có thể góp phần đáng kể vào việc thu hẹp… Nguyên nhân / Triệu chứng | Hẹp ống sống - bài tập tại nhà
Tóm tắt Vật lý trị liệu điều trị hẹp ống sống cổ chủ yếu liên quan đến điều trị triệu chứng. Chỉ định cứu trợ từ các cấu trúc bị nén. Các bài tập như rút lui, cũng có thể được thực hiện rất tốt tại nhà, cũng như các kỹ thuật vận động nhẹ và kéo căng rất thích hợp cho việc này. Trong vật lý trị liệu, một kế hoạch điều trị là… Tóm tắt | Hẹp ống sống - bài tập tại nhà
Hóp lại: Tạo cằm đôi, nên đưa cằm về phía ngực. Điều này kéo dài cột sống cổ và mở rộng ống sống. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác này 5-10 lần sau một khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
Gập tĩnh: Để tăng cường chuyển động từ bài tập 1, có thể dùng tay ấn nhẹ lên cằm. Tốt nhất bạn nên thực hiện động tác này với khoảng cách giữa ngón trỏ và ngón cái. Đặt cái này vào má lúm đồng tiền dưới môi dưới và nâng cẳng tay lên sao cho nó song song với… Hẹp cột sống - Bài tập 2
Hẹp ống sống là khi ống sống bị thu hẹp. Điều này có thể được gây ra bởi quá trình lão hóa bình thường của cột sống, hoặc do các bệnh viêm (ví dụ như viêm xương khớp). Trong hẹp ống sống, sự chèn ép của tủy sống xảy ra với các triệu chứng tương ứng. Liệu pháp được thực hiện một cách thận trọng, nếu có thể. Trong trường hợp … Vật lý trị liệu cho chứng hẹp ống sống ở cột sống cổ
Các triệu chứng của bệnh hẹp ống sống ở cột sống cổ Bằng cách thu hẹp ống sống, tủy sống chạy trong ống có thể bị nén. Ở cột sống cổ, tủy sống vẫn chứa tất cả các sợi thần kinh cung cấp năng lượng vận động và cảm giác cho cơ thể cho đến bàn chân. Ở cột sống cổ, nó… Triệu chứng của bệnh hẹp ống sống ở cột sống cổ | Vật lý trị liệu cho chứng hẹp ống sống ở cột sống cổ
Tóm tắt Hẹp ống sống cổ là một bệnh cảnh lâm sàng nghiêm trọng. Trong trường hợp bị chèn ép mạnh, nên thực hiện phẫu thuật giải nén (nếu có thể xâm lấn tối thiểu) để bảo vệ mô thần kinh nhạy cảm khỏi tổn thương không thể phục hồi. Các triệu chứng của hẹp ống sống có thể từ tê hoặc liệt đơn giản ở chi trên đến các triệu chứng giống như liệt nửa người. Liệu pháp là… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho chứng hẹp ống sống ở cột sống cổ
Hẹp ống sống là tình trạng ống sống bị thu hẹp do những thay đổi của cột sống gây ra bởi Các dây thần kinh tứ chi đi ra khỏi ống sống và cũng bị kích thích do hẹp. Điều này chủ yếu gây ra các triệu chứng bức xạ. Cảm giác ngứa ran, tê mỏi cả hai chân phân biệt đĩa đệm bị trượt với hẹp ống sống. … OP hẹp ống sống cột sống cổ - chăm sóc sau
Điều trị theo dõi thêm trên cơ sở ngoại trú Khi giai đoạn cấp tính của phẫu thuật ống sống kết thúc, giai đoạn phục hồi chức năng bắt đầu. Tại đây, bệnh nhân có thể quyết định xem mình muốn phục hồi chức năng nội trú hay ngoại trú. Trong cả hai trường hợp, liệu pháp nhằm cải thiện sức mạnh và khả năng vận động và giúp bệnh nhân đối phó tốt hơn… Điều trị theo dõi thêm trên cơ sở ngoại trú | OP hẹp ống sống cột sống cổ - chăm sóc sau
