Tóm tắt tổng quan ngắn gọn: căn bệnh của nền văn minh, hầu hết mọi người đều bị ảnh hưởng ít nhất một lần trong đời, đặc biệt là chứng đau lưng ở vùng thắt lưng, phụ nữ thường xuyên hơn, phân loại theo khu vực (lưng trên, giữa hoặc dưới), thời gian (cấp tính, đau lưng bán cấp và mãn tính) và nguyên nhân (đau lưng cụ thể và không đặc hiệu). Điều trị: Dành riêng cho… Đau lưng: Nguyên nhân, Trị liệu, Bài tập
Trị liệu ngôn ngữ là gì? Giao tiếp là một phần quan trọng của cuộc sống. Khả năng giao tiếp rõ ràng và dễ hiểu với người khác sẽ giúp bạn tham gia tích cực vào hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống - dù ở nơi làm việc hay trong môi trường xã hội và gia đình. Nếu khả năng hiểu lời nói, phát âm, phát âm hoặc những thứ tương tự bị suy giảm, điều này sẽ làm chậm những người bị ảnh hưởng… Trị liệu ngôn ngữ: Lĩnh vực ứng dụng và bài tập
Tôi có thể sử dụng những công cụ nào khi mới bắt đầu? DVD thường xuyên được giới thiệu trên Internet và trên các tạp chí (tạp chí thể dục, tạp chí yoga) để có thể thực hiện và học các bài tập yoga mà không cần phòng tập yoga. Tất nhiên, một đĩa DVD với các hình ảnh động và hầu hết là các hướng dẫn chuyên nghiệp là một cách tốt cho những người mới bắt đầu làm quen với… Tôi có thể sử dụng những công cụ nào khi mới bắt đầu? | Yoga cho người mới bắt đầu
Các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Đĩa DVD thường xuyên được giới thiệu trên Internet và trên các tạp chí (tạp chí thể dục, tạp chí yoga) để có thể thực hiện và học các bài tập yoga mà không cần phòng tập yoga. Tất nhiên, một đĩa DVD với các hình ảnh động và hầu hết là các hướng dẫn chuyên nghiệp là một cách tốt cho người mới bắt đầu làm quen với các bài tập… DVD bài tập yoga cho người mới bắt đầu | Yoga cho người mới bắt đầu
Yoga không chỉ cung cấp các bài tập để tăng cường sức mạnh mà còn để thư giãn. Trong mọi trường hợp, đây là những điểm quan trọng có thể hữu ích trong quá trình mang thai hoặc khi sinh. Sau cùng, sức khỏe của thai phụ cũng cần được quan tâm. Khi mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều quá trình khác nhau trong đó cơ thể thay đổi. Một nguồn cung cấp … Yoga cho bà bầu
Từ khi nào / rủi ro Theo quy định, yoga cũng được cho phép và thậm chí được chào đón trong thời kỳ mang thai. Không có hướng dẫn chính xác cho việc áp dụng Yoga khi mang thai. Điều quan trọng là người phụ nữ lắng nghe cơ thể mình khi mang thai và chú ý đến nó. Trong trường hợp không chắc chắn, chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa một lần nữa. … Từ khi nào / rủi ro | Yoga cho bà bầu
Yoga ban đầu là một triết lý sống hơn là một môn thể thao, nhưng ở thế giới phương Tây Yoga thường được hiểu là một dạng chương trình đào tạo cụ thể bao gồm các bài tập nhẹ nhàng liên quan đến hơi thở. Đối với người mới bắt đầu, yoga là một thử thách nhỏ về sức mạnh, sự ổn định và thăng bằng trong thời gian đầu. Tuy nhiên, có những bài tập (asana)… Yoga cho người mới bắt đầu
Các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Các bài tập yoga đơn giản cũng phù hợp cho người mới bắt đầu như động tác chào mặt trời cổ điển, là động tác cơ bản trong nhiều hình thức yoga khác nhau. Bạn bắt đầu từ tư thế đứng và tập trung vào luồng hơi thở của chính mình. Từ vị trí đứng, bạn đặt tay trên sàn,… Bài tập yoga cho người mới bắt đầu | Yoga cho người mới bắt đầu
Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì? Nếu cột sống cổ bị căng, vận động ngày càng khó khăn và cơn đau tăng lên thì hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc đi khám. Điều này không sai về nguyên tắc, nhưng ngay cả với một vài bài tập đơn giản cũng có thể khắc phục được ngay tại nhà. Trong phần tiếp theo, chúng tôi… Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?
Chườm nóng / chườm nóng Một cách khác để thư giãn cột sống cổ là điều trị bằng nhiệt. Một hình thức áp dụng nhiệt đặc biệt được gọi là cuộn nóng, cũng có tác dụng mát xa. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu ở các khu vực căng thẳng và giảm chuột rút. Bạn cũng có thể tự sử dụng bánh cuốn nóng tại nhà. Đơn giản chỉ cần hỏi một… Cuộn nóng / nóng | Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?
Cột sống của chúng ta ở đó để giữ cho cơ thể thẳng đứng và ổn định, nhưng cùng với các khớp đốt sống, nó cũng chịu trách nhiệm giúp lưng của chúng ta linh hoạt và di động. Hình dạng tối ưu của cột sống là hình chữ S kép. Ở dạng này, việc truyền tải là tốt nhất và các phần cột sống riêng lẻ đều nhau và… Thể dục dụng cụ cột sống
Bài tập với bóng thể dục dụng cụ Bóng Pezzi, bóng thể dục loại lớn thường được sử dụng như một thiết bị trong các môn thể dục cột sống. Có nhiều bài tập khác nhau có thể được thực hiện trên quả bóng để tăng cường hoặc ổn định cột sống. Hai trong số chúng sẽ được trình bày ở đây: Bài tập 1: Ổn định Bây giờ bệnh nhân tiến lên bước… Bài tập với bóng tập gym | Thể dục dụng cụ cột sống
