Nếu các cơ và gân bị lạm dụng liên tục và vận động quá mức trong một thời gian dài, thì những tổn thương nhỏ cộng lại thành kích thích lớn, cuối cùng có thể dẫn đến khuỷu tay quần vợt. Những bệnh nhân gặp sự cố như vậy thường mô tả các vấn đề khi cắt cỏ, vệ sinh lò xo, hoặc sau một thời gian dài vặn vít hoặc làm việc trên đầu. Ngoài quần vợt… Bài tập tennis khuỷu tay
Bài tập kéo căng Bài tập kéo giãn đơn giản Cánh tay bị ảnh hưởng (khuỷu tay quần vợt) được kéo căng về phía trước. Bây giờ uốn cong cổ tay và với tay còn lại cẩn thận ấn nó về phía cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy một lực kéo nhẹ ở phía trên của cẳng tay. Giữ khoảng 20 giây rồi lặp lại từ 3 đến 5 lần. Biến thể 2:… Bài tập kéo căng cơ | Bài tập tennis khuỷu tay
Vật lý trị liệu nói chung Trong vật lý trị liệu, nhiệt và lạnh thường được sử dụng như một phương tiện trị liệu cho tennis elbow. Cả hai thường được sử dụng để chuẩn bị cho việc ngồi và vật lý trị liệu tiếp theo. Tuy nhiên, lạnh và nhiệt cũng có thể được sử dụng như một nội dung trị liệu độc lập. Băng với thuốc mỡ giảm đau hoặc chống viêm có thể giúp ích như sau khi điều trị khuỷu tay tennis,… Vật lý trị liệu nói chung | Bài tập tennis khuỷu tay
Trong vật lý trị liệu / vật lý trị liệu, bước đầu tiên là xác định nguyên nhân của sự phát triển của khuỷu tay tennis. Các mô hình chuyển động được kiểm soát và các hoạt động nhân quả và các chủng có thể được xác định. Bằng các thử nghiệm khiêu khích khác nhau, người ta sẽ kiểm tra loại nào trong số các loại được đề cập ở trên, tức là cơ nào bị ảnh hưởng ở đâu. Tư thế và cột sống cổ,… Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis
Các biện pháp vật lý trị liệu khác Các lựa chọn điều trị khác trong vật lý trị liệu để hỗ trợ tái tạo khuỷu tay tennis là Điều trị bằng điện Liệu pháp siêu âm Máy ghi băng Liệu pháp thủ công Tăng cường sức mạnh Liệu pháp điện có nhiều tác dụng khác nhau trong cơ thể. Bằng cách gắn các điện cực vào da, một dòng điện được tạo ra qua cơ thể, hoặc phần giữa các hệ thống. Bằng cách đặt dòng điện khác… Các biện pháp vật lý trị liệu khác | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis
Điều trị khuỷu tay tennis bằng Blackroll Ngoài các bài tập kéo giãn / kéo căng, có một phương pháp khác mà bản thân bệnh nhân có thể thả lỏng cơ của mình và do đó chống lại sự quá tải: cái gọi là con lăn Fascial, hoặc blackroll. Đối với các cơ hoặc nhóm cơ lớn hơn, có một con lăn khá lớn, nhưng một phiên bản nhỏ hơn đã được phát triển… Xử lý cùi chỏ tennis bằng Blackroll | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis
Khuỷu tay quần vợt - Nó là gì? Khuỷu tay quần vợt là một triệu chứng tương đối phổ biến của hoạt động quá sức ở cẳng tay, không chỉ xảy ra ở những người chơi quần vợt. Đau liên tục có thể hạn chế các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, tiên lượng tốt, vì có thể đạt được sự tái sinh hoàn toàn với sự trợ giúp của vật lý trị liệu / vật lý trị liệu bảo tồn, các bài tập / bài tập kéo giãn và nghỉ ngơi. Một hoạt động… Khuỷu tay tennis - Nó là gì? | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis
Tiên lượng Tiên lượng cho khuỷu tay quần vợt về cơ bản là tốt, vì nó là tình trạng quá tải tạm thời thường biến mất sau khi tái tạo. Tuy nhiên, nguyên nhân phải được lọc ra để tránh vùng bị ảnh hưởng bị quá tải liên tục. Nếu tình trạng viêm trở nên mãn tính hoặc vấn đề tái phát nhiều lần, phẫu thuật có thể là cần thiết - mặc dù… Tiên lượng | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis
