Kéo dài với một thiết bị | Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?

Kéo giãn bằng một thiết bị Những người có thiết bị cần thiết tại nhà hoặc phòng tập vật lý trị liệu được trang bị phù hợp, cũng có thể kéo giãn cột sống cổ với sự hỗ trợ của các thiết bị. Một trong những thiết bị này được gọi là thiết bị kéo dài, giúp kéo giãn và giảm bớt cột sống cổ. Một trợ giúp khác là thiết bị TENS (TENS =… Kéo dài với một thiết bị | Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?

Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?

Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì? Nếu cột sống cổ bị căng, vận động ngày càng khó khăn và cơn đau tăng lên thì hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc đi khám. Điều này không sai về nguyên tắc, nhưng ngay cả với một vài bài tập đơn giản cũng có thể khắc phục được ngay tại nhà. Trong phần tiếp theo, chúng tôi… Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?

Cuộn nóng / nóng | Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?

Chườm nóng / chườm nóng Một cách khác để thư giãn cột sống cổ là điều trị bằng nhiệt. Một hình thức áp dụng nhiệt đặc biệt được gọi là cuộn nóng, cũng có tác dụng mát xa. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu ở các khu vực căng thẳng và giảm chuột rút. Bạn cũng có thể tự sử dụng bánh cuốn nóng tại nhà. Đơn giản chỉ cần hỏi một… Cuộn nóng / nóng | Cách tốt nhất để thư giãn cột sống cổ là gì?

Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?

Các bài tập kéo giãn nói riêng rất cần thiết cho khả năng vận động của cột sống cổ. Bằng cách kéo căng các cơ, quá trình lưu thông máu được thúc đẩy và các cơ được kéo dài. Do đó, căng thẳng có thể được giải phóng và cải thiện tính di động và linh hoạt của cột sống cổ. Nhiều bài tập kéo giãn có thể được thực hiện tại nhà, tại văn phòng hoặc thậm chí… Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?

Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Liệu pháp nhiệt là một thuật ngữ chung cho các ứng dụng khác nhau trong vật lý trị liệu và vật lý trị liệu cũng như liệu pháp balne. Nói chung, liệu pháp nhiệt bao gồm tất cả các phương pháp trị liệu trong đó nhiệt được áp dụng trên da dưới nhiều hình thức khác nhau trong hầu hết 20-40 phút để đạt được tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích trao đổi chất và thư giãn cơ. Các lĩnh vực ứng dụng… Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Bog đệm: Cái gì vậy? | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Bog đệm: Cái gì vậy? Gối moor là loại gối có sẵn với nhiều kích cỡ khác nhau và chứa moor từ các khu vực đồng hoang khác nhau, tùy thuộc vào nhà sản xuất. Gối sa lầy được sản xuất đặc biệt cho mục đích y tế và thường bao gồm một lá nhựa để lấp đầy vũng lầy. Tùy thuộc vào nhà sản xuất, tuổi thọ của… Bog đệm: Cái gì vậy? | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Bồn tắm than bùn | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Bồn tắm than bùn Bồn tắm than bùn được cung cấp trong nhiều spa và bồn tắm nước nóng, nhưng cũng có những sản phẩm tương tự để sử dụng trong bồn tắm tại nhà. Tắm than bùn có truyền thống hàng thế kỷ, mặc dù tác dụng chữa bệnh của nó còn gây tranh cãi giữa các chuyên gia y tế. Một bồn tắm than bùn thực sự thường bao gồm than bùn tươi và nước nóng, vì điều này… Bồn tắm than bùn | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Tiền điện tử | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Fangocur Fangocur là một công ty có trụ sở tại Gossendorf, Styria, Áo, chuyên sản xuất và bán các sản phẩm y tế khác nhau được làm từ đất sét chữa bệnh núi lửa Gossendorf. Chúng bao gồm kem và mặt nạ khoáng, gói fango để sử dụng tại nhà và đất sét chữa bệnh để uống. Fangocurrency Bentomed được hòa tan dưới dạng bột trong nước và được cho là có… Tiền điện tử | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Không khí nóng | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Không khí nóng Liệu pháp không khí nóng là một liệu pháp nhiệt khô, trong đó bệnh nhân không tiếp xúc với phương tiện sưởi ấm. Do đó, thường sử dụng một bộ phát nhiệt hồng ngoại, không bức xạ tia UV và có thể cung cấp nhiệt bức xạ đến một khu vực xử lý rộng lớn. Xử lý bằng không khí nóng thường… Không khí nóng | Liệu pháp nhiệt như vật lý trị liệu

Chèo thuyền bị ngăn cản

“Chèo thuyền gập người” Đứng với đầu gối hơi cong, rộng bằng hông. Cúi người về phía trước với phần thân trên thẳng và để cánh tay dang ra. Bây giờ kéo chặt khuỷu tay của bạn về phía sau để hai tay đặt trước ngực. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này với tạ cầm trên tay. Điều quan trọng là lưng phải thẳng… Chèo thuyền bị ngăn cản

Bài tập vật lý trị liệu

Mỗi ngày tập luyện thường xuyên từ 5 đến 10 phút là đủ để giữ cho cơ thể không mắc bệnh tật. Các cơ bắp được tăng cường, các khớp được vận động và hệ tuần hoàn được thúc đẩy. Tất cả các bài tập cũng được sử dụng trong vật lý trị liệu và rất thích hợp để bắt chước. Cột sống cổ phải được củng cố trên một… Bài tập vật lý trị liệu

Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống

Các bài tập điều trị đau lưng dưới đây chủ yếu liên quan đến vận động, tăng cường sức mạnh và kéo giãn. Đặc biệt, chúng phải dễ thực hiện và có thể hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày mà không cần đến các dụng cụ hỗ trợ, vì bất kỳ ai muốn chống lại bệnh đau lưng về lâu dài đều phải tập thể dục thường xuyên. Đơn giản khác nhau… Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống