Các bài tập 1) Xoay khung xương chậu 2) Xây cầu 3) Cái bàn 4) Gù lưng của mèo và lưng ngựa Các bài tập khác mà bạn có thể thực hiện khi mang thai có thể tham khảo trong các bài viết sau: Vị trí bắt đầu: Bạn đứng dựa lưng vào tường, Hai chân dang rộng bằng hông và cách xa tường một chút. Các … Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau xương cụt khi mang thai và các vấn đề về lưng liên quan đến thai kỳ khác. Một mặt, mục đích là để tăng cường các cơ ở cổ, lưng và sàn chậu để ngăn ngừa hoặc điều trị các chứng than phiền. Các bài tập có thể được tập chủ yếu trên thảm, ví dụ như với bóng thể dục dụng cụ, để… Vật lý trị liệu | Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Đau xương cụt liên quan đến các cơn co thắt Các cơn co thắt có thể xảy ra ngay từ tuần thứ 20 của thai kỳ, được gọi là cơn đau chuyển dạ. Những cơn co thắt này cũng có thể biểu hiện thành đau lưng, đau bụng hoặc đau xương cụt, nhưng chúng không nên xảy ra quá 3 lần mỗi giờ trước ngày sinh và không thường xuyên,… Đau xương cụt liên quan đến các cơn co thắt | Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Tóm lại Đau xương cụt tương đối phổ biến khi mang thai và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vòng chậu tự nhiên hơi lỏng ra khi mang thai và sinh nở, những phàn nàn này không đáng lo ngại nhưng khó chịu. Với các bài tập để tăng cường cơ bắp xung quanh xương chậu và để thư giãn lưng, bạn thường có thể đạt được hiệu quả giảm đau. Ứng dụng cẩn thận của… Tóm tắt | Bài tập chữa đau xương cụt khi mang thai
Đau đầu khi mang thai không phải là hiếm. Đặc biệt là do sự thay đổi nội tiết tố khiến cơ thể người phụ nữ bị mất cân bằng, nhất là thời gian đầu. Tuần hoàn thay đổi, chuyển hóa thay đổi, thói quen thay đổi. Nhức đầu xảy ra đặc biệt trong những tháng đầu tiên và một thời gian ngắn trước khi sinh. Nếu người phụ nữ đã bị đau nửa đầu giống như đau nửa đầu… Các bài tập cho chứng đau đầu khi mang thai
Nguyên nhân Thay đổi nội tiết tố, thay đổi tuần hoàn, trao đổi chất và thói quen ăn ngủ làm thay đổi cơ địa của người phụ nữ. Do sự thay đổi lưu thông máu của não và nguồn cung cấp chất dinh dưỡng bị thay đổi, nó có thể dẫn đến đau đầu. Tránh các chất kích thích như nicotin hoặc caffein mà bà bầu đã uống trước đó có thể gây đau đầu. Căng thẳng tâm lý có thể… Nguyên nhân | Các bài tập cho chứng đau đầu khi mang thai
Các biện pháp khắc phục tại nhà Các biện pháp chữa đau đầu tại nhà tất nhiên cũng có thể được áp dụng trong thời kỳ mang thai miễn là chúng không gây hại cho đứa trẻ. Việc sử dụng thuốc luôn phải được thảo luận với bác sĩ. Có thể sử dụng mát-xa, làm nóng và uống trà, một số bài tập hoặc các biện pháp cá nhân khác để chống lại cơn đau đầu. Nếu bạn không chắc liệu… Các biện pháp khắc phục tại nhà | Các bài tập cho chứng đau đầu khi mang thai
Đau xương cụt không phải là hiếm khi mang thai. Tuy nhiên, vì cơn đau thường là kết quả của sự giãn nở của cơ vòng chậu, do đó dây chằng và cơ bị kéo căng đáng kể, đặc biệt là ở vùng xương cụt, vật lý trị liệu có thể đạt được kết quả tốt trong điều trị đau. Thông qua liệu pháp thủ công và các kỹ thuật khác, các mô bị căng… Vật lý trị liệu cho chứng đau xương cụt khi mang thai
Bài tập 1.) Kéo giãn cột sống và lưng dưới Chuyển sang tư thế kiễng chân. Đảm bảo rằng hông không bị chảy xệ. Bây giờ, từ từ tạo bướu cho mèo và di chuyển cằm về phía ngực. Giữ nguyên trong 2 giây và sau đó hạ lưng xuống một lần nữa để hơi hõm vào lưng trong khi vẫn giữ đầu của bạn trong… Bài tập | Vật lý trị liệu cho chứng đau xương cụt khi mang thai
Các cơn co thắt Các cơn co thắt là những cơn co thắt cơ để chuẩn bị cho việc sinh nở của tử cung. Các cơn co thắt khi tập thể dục xảy ra sớm nhất vào tuần thứ 20-25 của thai kỳ (SSW) và còn được gọi là cơn co thắt Braxton-Hicks. Bà bầu có thể nhận thấy điều này bằng việc bụng đột ngột căng cứng. Nếu không, các cơn co thắt do tập luyện thường tương đối không đau và giảm dần… Các cơn co thắt | Vật lý trị liệu cho chứng đau xương cụt khi mang thai
Tóm lại Nhìn chung, đau xương cụt và đau vùng lưng dưới nói chung không phải là hiếm khi mang thai. Tùy thuộc vào tình trạng thể chất và những phàn nàn từ trước, các vấn đề cũng có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Điều quan trọng cần biết là phụ nữ mang thai không phải sống chung với những cơn đau của mình. Bất chấp những hạn chế về mặt điều trị… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho chứng đau xương cụt khi mang thai
Vật lý trị liệu cho chứng đau nửa đầu là một biện pháp bổ sung hoặc thay thế tốt cho điều trị bằng thuốc. Mục đích là để giảm đau, giảm và giảm bớt số lượng các cơn đau nửa đầu và do đó cải thiện chất lượng cuộc sống chung của bệnh nhân. Trong lĩnh vực vật lý trị liệu, các bác sĩ trị liệu có nhiều kỹ thuật khác nhau trong các lĩnh vực thư giãn, xoa bóp và trị liệu bằng tay… Vật lý trị liệu cho chứng đau nửa đầu
