Bài tập Yoga

Các bài tập yoga ngày càng trở thành một giải pháp thay thế phổ biến cho các bài tập tăng cường và thư giãn thông thường do tính linh hoạt của chúng trong việc điều trị các bệnh khác nhau của hệ cơ xương khớp. Các bài tập yoga có thể được điều chỉnh và tăng dần cho phù hợp với các tình trạng thể chất khác nhau. Bài tập yoga cho hai người / bạn tình Một bài tập yoga có thể thực hiện cho 2 người là động tác gập người về phía trước. … Bài tập Yoga

Bài tập yoga giảm cân | Bài tập Yoga

Các bài tập yoga để giảm cân Khi thực hiện các bài tập yoga để giảm cân, điều đặc biệt quan trọng là chúng phải được thực hiện linh hoạt nhất có thể, ví dụ như trong một chuỗi các bài tập và kích thích hệ thống tim mạch. Bạn có thể tham khảo thêm các bài tập giảm cân tại đây: Bài tập chống béo bụng Ví dụ như cá heo, phù hợp… Bài tập yoga giảm cân | Bài tập Yoga

Bài tập vật lý trị liệu

Mỗi ngày tập luyện thường xuyên từ 5 đến 10 phút là đủ để giữ cho cơ thể không mắc bệnh tật. Các cơ bắp được tăng cường, các khớp được vận động và hệ tuần hoàn được thúc đẩy. Tất cả các bài tập cũng được sử dụng trong vật lý trị liệu và rất thích hợp để bắt chước. Cột sống cổ phải được củng cố trên một… Bài tập vật lý trị liệu

Các bài tập với Theraband

Không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện các bài tập tăng cường do cuộc sống và công việc thiếu thời gian. Therabands lý tưởng để mang theo hoặc để luyện tập tại nhà và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Có thể tăng sức đề kháng và có nhiều loại bài tập khác nhau. Các bài tập được lặp lại 15-20 lần và… Các bài tập với Theraband

Tóm tắt | Các bài tập với Theraband

Tóm tắt Các bài tập với Theraband có thể rất đa dạng và có thể được sử dụng ở mọi nơi. Với dây đeo linh hoạt, nhiều bài tập có thể được thực hiện trên tất cả các bộ phận của cơ thể và sức đề kháng của dây đeo cho phép tăng lên. Tất cả các bài trong loạt bài này: Các bài tập với Tóm tắt về Theraband

Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Các bài tập giãn tĩnh mạch giúp tăng cường cơ bắp của chân và do đó thúc đẩy quá trình vận chuyển máu trở lại tim qua các tĩnh mạch. Nhiều bài tập có thể được thực hiện thoải mái ở tư thế ngồi hoặc đứng và do đó có thể dễ dàng hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày. Điều này đặc biệt hữu ích khi ngồi lâu… Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Điều trị | Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Điều trị Suy giãn tĩnh mạch có thể được điều trị bằng các phương tiện tương đối đơn giản. Mục đích là để thúc đẩy quá trình vận chuyển tự nhiên của máu đến tim bằng cách cho phép máy bơm tĩnh mạch hoạt động bình thường. Có nhiều tùy chọn khác nhau. Liệu pháp bảo tồn chủ yếu nhằm vào những thay đổi trong hành vi hàng ngày: tập thể dục nhiều hơn: Đặc biệt với những hoạt động đơn điệu đòi hỏi thời gian dài… Điều trị | Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch | Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Nguyên nhân gây ra chứng giãn tĩnh mạch Các nguyên nhân khác nhau dẫn đến sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch. Ví dụ, nếu các thành mạch của tĩnh mạch không còn đủ đàn hồi và chắc chắn, có thể xảy ra tình trạng tồn đọng máu, khiến máu bị tắc nghẽn và hình thành chứng giãn tĩnh mạch. Nguyên nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch | Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Điều trị bằng laser | Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Điều trị bằng laser Điều trị bằng laser cũng có thể được xem xét đối với chứng giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, phương pháp điều trị này được khuyến khích hơn đối với những trường hợp giãn tĩnh mạch lớn, vì tia laser được đưa vào tĩnh mạch. Công nghệ đằng sau phương pháp này được gọi là ELVS (Hệ thống tĩnh mạch Laser Endo). Đây là một thủ thuật xâm lấn tối thiểu, được thực hiện dưới gây tê cục bộ hoặc trong… Điều trị bằng laser | Các bài tập chống giãn tĩnh mạch

Các bài tập giúp chống lại cellulite?

Cellulite có thể trở thành một vấn đề về thẩm mỹ và sức khỏe của nhiều người. Nó còn được gọi là da sần vỏ cam và ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn nam giới. Lý do cho điều này là da và cấu trúc mô liên kết. Ở phụ nữ, điều này ít rõ ràng hơn. Mô liên kết ngăn cách các mô mỡ với nhau bằng các sợi. … Các bài tập giúp chống lại cellulite?

Bài tập cho phần dưới

Cơ mông / cơ pom của chúng ta được tạo thành từ một số cơ. Cơ mông tối đa, sau cơ hàm của chúng ta, một trong những cơ mạnh nhất trong cơ thể, và cơ mông nhỏ hơn và ở giữa (cơ mông và minimus) di chuyển hông của chúng ta và ổn định xương chậu và hông của chúng ta khi đứng. Một cơ quan trọng thuộc về… Bài tập cho phần dưới