Bài tập tennis khuỷu tay

Nếu các cơ và gân bị lạm dụng liên tục và vận động quá mức trong một thời gian dài, thì những tổn thương nhỏ cộng lại thành kích thích lớn, cuối cùng có thể dẫn đến khuỷu tay quần vợt. Những bệnh nhân gặp sự cố như vậy thường mô tả các vấn đề khi cắt cỏ, vệ sinh lò xo, hoặc sau một thời gian dài vặn vít hoặc làm việc trên đầu. Ngoài quần vợt… Bài tập tennis khuỷu tay

Bài tập kéo căng cơ | Bài tập tennis khuỷu tay

Bài tập kéo căng Bài tập kéo giãn đơn giản Cánh tay bị ảnh hưởng (khuỷu tay quần vợt) được kéo căng về phía trước. Bây giờ uốn cong cổ tay và với tay còn lại cẩn thận ấn nó về phía cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy một lực kéo nhẹ ở phía trên của cẳng tay. Giữ khoảng 20 giây rồi lặp lại từ 3 đến 5 lần. Biến thể 2:… Bài tập kéo căng cơ | Bài tập tennis khuỷu tay

Vật lý trị liệu nói chung | Bài tập tennis khuỷu tay

Vật lý trị liệu nói chung Trong vật lý trị liệu, nhiệt và lạnh thường được sử dụng như một phương tiện trị liệu cho tennis elbow. Cả hai thường được sử dụng để chuẩn bị cho việc ngồi và vật lý trị liệu tiếp theo. Tuy nhiên, lạnh và nhiệt cũng có thể được sử dụng như một nội dung trị liệu độc lập. Băng với thuốc mỡ giảm đau hoặc chống viêm có thể giúp ích như sau khi điều trị khuỷu tay tennis,… Vật lý trị liệu nói chung | Bài tập tennis khuỷu tay

Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Trong hầu hết các trường hợp, khuỷu tay quần vợt không phải là một quá trình viêm cấp tính, mà phát triển theo thời gian do các chấn thương nhỏ (microtraumas) và viêm tái phát. Những điều này có thể được gây ra, chẳng hạn như do tải trọng sai và căng cơ bắp tay quá mức. Việc chữa lành các vi chấn thương được ngăn chặn bởi sự căng thẳng tái phát, do đó các gân được lặp đi lặp lại… Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Tiên lượng | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Tiên lượng Nhìn chung, cơ hội hồi phục sau khuỷu tay tennis là tốt. Theo quy định, các biện pháp bảo tồn là đủ và nếu cần thiết phải phẫu thuật, tiên lượng tốt ngay cả sau khi phẫu thuật. Tuy nhiên, có những trường hợp không hoặc chỉ đạt được rất ít sự cứu trợ, nhưng trường hợp này rất hiếm. Bạn càng tham gia tốt hơn vào liệu pháp bảo tồn, thì… Tiên lượng | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Định nghĩa | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Định nghĩa Cái gọi là khuỷu tay quần vợt, hoặc epicondylopathia hoặc epicondylitis lateralis, là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của khuỷu tay. Chính xác hơn, nó là một sự kích thích của sự gắn bó gân của các cơ của cẳng tay và bàn tay (được gọi là cơ kéo dài). Những cơ này bắt đầu với các gân của chúng ở bên ngoài khuỷu tay, các cơ sau Định nghĩa | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Chẩn đoán | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Chẩn đoán Chậm nhất khi cơn đau ở khuỷu tay kéo dài hơn hoặc trở nên rất khó chịu, hầu hết mọi người đều đi khám. Nếu cần, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu, người này sẽ thực hiện chẩn đoán vật lý trị liệu và phương pháp điều trị tương ứng. Bước đầu tiên là xem xét bệnh sử của bạn. Nhà vật lý trị liệu của bạn… Chẩn đoán | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Chẩn đoán phân biệt | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Các chẩn đoán phân biệt Ngoài tình trạng kích thích gân bám như ở khuỷu tay quần vợt, đau ở vùng khuỷu tay còn có thể do các nguyên nhân khác. Các nguyên nhân có thể bao gồm hội chứng xung đột, không ổn định, hội chứng đường hầm xuyên tâm hoặc viêm bao hoạt dịch (viêm bao hoạt dịch). Trong trường hợp xấu nhất, một khối u có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau, nhưng điều này hiếm khi xảy ra. … Chẩn đoán phân biệt | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Xử lý cùi chỏ tennis bằng Blackroll | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Điều trị khuỷu tay tennis bằng Blackroll Ngoài các bài tập kéo giãn / kéo căng, có một phương pháp khác mà bản thân bệnh nhân có thể thả lỏng cơ của mình và do đó chống lại sự quá tải: cái gọi là con lăn Fascial, hoặc blackroll. Đối với các cơ hoặc nhóm cơ lớn hơn, có một con lăn khá lớn, nhưng một phiên bản nhỏ hơn đã được phát triển… Xử lý cùi chỏ tennis bằng Blackroll | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Khuỷu tay tennis - Nó là gì? | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Khuỷu tay quần vợt - Nó là gì? Khuỷu tay quần vợt là một triệu chứng tương đối phổ biến của hoạt động quá sức ở cẳng tay, không chỉ xảy ra ở những người chơi quần vợt. Đau liên tục có thể hạn chế các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, tiên lượng tốt, vì có thể đạt được sự tái sinh hoàn toàn với sự trợ giúp của vật lý trị liệu / vật lý trị liệu bảo tồn, các bài tập / bài tập kéo giãn và nghỉ ngơi. Một hoạt động… Khuỷu tay tennis - Nó là gì? | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Tiên lượng | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Tiên lượng Tiên lượng cho khuỷu tay quần vợt về cơ bản là tốt, vì nó là tình trạng quá tải tạm thời thường biến mất sau khi tái tạo. Tuy nhiên, nguyên nhân phải được lọc ra để tránh vùng bị ảnh hưởng bị quá tải liên tục. Nếu tình trạng viêm trở nên mãn tính hoặc vấn đề tái phát nhiều lần, phẫu thuật có thể là cần thiết - mặc dù… Tiên lượng | Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis

Trong vật lý trị liệu / vật lý trị liệu, bước đầu tiên là xác định nguyên nhân của sự phát triển của khuỷu tay tennis. Các mô hình chuyển động được kiểm soát và các hoạt động nhân quả và các chủng có thể được xác định. Bằng các thử nghiệm khiêu khích khác nhau, người ta sẽ kiểm tra loại nào trong số các loại được đề cập ở trên, tức là cơ nào bị ảnh hưởng ở đâu. Tư thế và cột sống cổ,… Vật lý trị liệu cho khuỷu tay tennis