Sữa mẹ được sản xuất như thế nào? Việc sản xuất và giải phóng (tiết) sữa mẹ được gọi là tiết sữa. Nhiệm vụ này được thực hiện bởi các tuyến vú. Các hormone estrogen, progesterone, lactogen nhau thai người (HPL) và prolactin chuẩn bị cho vú cho con bú ngay trong khi mang thai. Tuy nhiên, việc sản xuất sữa chỉ bắt đầu có hiệu quả sau khi sinh, khi quá trình rụng sữa… Sữa Mẹ: Chất Dinh Dưỡng, Tế Bào Bảo Vệ, Sự Hình Thành
Dinh dưỡng và cho con bú: Ăn gì khi cho con bú? Điều đã đúng khi mang thai cũng đúng khi cho con bú: Chế độ ăn uống phải cân bằng và lành mạnh. Nhiều trái cây và rau quả cũng như các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt vẫn nên có trong thực đơn, đồng thời không nên thiếu thịt và cá. … Nuôi con bằng sữa mẹ: Dinh dưỡng, Chất dinh dưỡng, Calo, Khoáng chất
Biết những gì trong đó Nếu bạn muốn hoặc cần để ý đến cân, bạn nên biết gần đúng lượng năng lượng có trong khoai tây chiên, phô mai & Co. Bảng dưới đây cho thấy giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm và món ăn quan trọng. Dữ liệu là giá trị trung bình. Nguồn năng lượng chính là protein, carbohydrate và chất béo… Bảng giá trị dinh dưỡng
Mỗi ngày, đôi mắt của chúng ta hoạt động tốt nhất: Cấu trúc phức tạp và độ nhạy của chúng cho phép chúng ta nhìn rõ. Nhưng khoảng 40 tuổi, tầm nhìn tự nhiên của hầu hết chúng ta bắt đầu giảm dần do tuổi tác. Đó là lý do tại sao chúng ta nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa kịp thời để giúp bảo vệ thị lực của chúng ta. Đang làm… Lutein: Bảo vệ đôi mắt
Sụn khớp được cấu tạo bởi XNUMX chất cơ bản: collagen, mô sụn, chondrocytes (tế bào sụn) và nước. Collagen hydrolysate, glucosamine và chondroitin được tính trong số các chất xây dựng sụn. Tất cả chúng cũng là thành phần tự nhiên của mô sụn. Collagen cung cấp khung hỗ trợ cấu trúc trong sụn khớp. Glucosamine và chondroitin hình thành mô sụn… Các chất dinh dưỡng quan trọng để hình thành sụn và giảm đau
Ống cổ tay là một rãnh xương ở mặt trong của ống cổ tay, qua đó có tổng cộng 9 gân và dây thần kinh giữa đi qua. Ở bên ngoài, rãnh xương được bảo vệ bởi một dải mô liên kết chặt chẽ được gọi là retinaculum flexorum, tạo thành một lối đi giống như đường hầm được gọi là ống cổ tay. Các vấn đề chung dẫn đến… Đường hầm cổ tay: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật
Nhịp tim, còn được gọi một cách thông tục là nhịp đập, đóng một vai trò quan trọng trong thể thao. Nó cho biết tần suất tim đập trong một phút. Trong quá trình tập luyện hay khi tập thể dục thể thao nói chung, bạn nên chú ý không để cơ thể quá tải và đây chính là nơi nhịp tim có thể giúp ích cho bạn. Bên cạnh việc kiểm soát trái tim của bạn… Nhịp tim khi chơi thể thao
MHF Nhịp tim tối đa (MHF) ở mỗi người là khác nhau và không liên quan gì đến hiệu suất cá nhân. Tuy nhiên, nhịp tim đóng một vai trò quan trọng trong việc lập kế hoạch và kiểm soát tập luyện. Nhịp tim tối ưu để luyện tập có thể được xác định bằng công thức hoặc một bài kiểm tra thực địa. Để tự xác định MHF, bạn nên… MHF | Nhịp tim khi chơi thể thao
Sự hợp tác của nhịp tim và hệ thống tim mạch Nhịp tim và hệ thống tim mạch có quan hệ mật thiết với nhau. Hệ thống tim mạch thực hiện các nhiệm vụ quan trọng, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng và điều chỉnh việc cung cấp nhiệt. Trái tim là động cơ của cơ thể con người và thông qua hệ thống mạch máu, đảm bảo rằng, ví dụ, các tế bào cơ luôn nhận đủ… Sự hợp tác của nhịp tim và hệ thống tim mạch | Nhịp tim khi chơi thể thao
Giới thiệu Bài tập sức bền được sử dụng để hình thành một cơ thể hoàn hảo, để giảm cân và xây dựng khối lượng cơ bắp. Đối với các chuyển động vất vả trong quá trình tập tạ, cơ thể cần năng lượng lấy từ thức ăn. Thực phẩm lần lượt bao gồm ba nhóm chất dinh dưỡng chính: Carbohydrate, protein và chất béo. Chúng còn được gọi là các chất dinh dưỡng đa lượng và… Calo và rèn luyện sức mạnh
Hiệu ứng đốt cháy sau Cách đơn giản nhất để đốt cháy calo là tập luyện toàn thân chuyên sâu, trong đó tất cả các nhóm cơ chính đều được sử dụng và rèn luyện. Tập luyện sức mạnh cũng tạo ra cái gọi là hiệu ứng đốt cháy sau. Điều này lớn hơn trong đào tạo sức mạnh so với đào tạo sức bền. Sau khi tập luyện, cơ thể vẫn ở trạng thái tăng cường trao đổi chất khá… Hiệu ứng đốt sau | Calo và rèn luyện sức mạnh
Làm thế nào tôi có thể tính toán lượng calo tiêu thụ trong quá trình tập tạ? Nếu bạn muốn tập luyện sức mạnh hiệu quả hơn nữa, bạn có thể tính toán lượng calo tiêu thụ và cung cấp. Đặc biệt khi xây dựng cơ bắp, điều quan trọng là phải cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn mức tiêu hao. Nếu bạn muốn giảm cân cho đôi chân của mình,… Làm thế nào tôi có thể tính toán lượng calo tiêu thụ trong quá trình tập tạ? | Calo và rèn luyện sức mạnh
