Khớp mắt cá chân phải chịu sức căng rất lớn trong nhiều môn thể thao, và chấn thương dây chằng hoặc rách gân có thể gây đau và mất ổn định. Tuy nhiên, chỉ vặn xoắn đơn giản cũng có thể gây đau khớp cổ chân, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng vận động và khả năng phục hồi của khớp trong cuộc sống và luyện tập hàng ngày. Băng được sử dụng đặc biệt cho cơ… Tập khớp cổ chân
Sporttape Sporttape là một thuật ngữ ô chỉ cho nhiều loại băng khác nhau. Được phân chia một cách đại khái, có loại băng thể thao không đàn hồi, được sử dụng chủ yếu trong các cuộc thi đấu thể thao và loại kinesiota đàn hồi, được sử dụng trong nhiều ứng dụng khác nhau. Băng thể thao không co giãn có ưu điểm là có thể ổn định khớp cổ chân hiệu quả. Đặc biệt là trong cạnh tranh… Sporttape | Tập khớp cổ chân
Băng mắt cá chân trong bóng đá Băng quấn nào hợp lý nhất trong bóng đá tùy thuộc vào từng cầu thủ và khiếu nại của họ. Trong cả hai trường hợp, phải cẩn thận để đảm bảo rằng khớp không bị sưng, băng không bị khó chịu hoặc bị rạch, đau nặng hơn hoặc vùng da dưới băng bắt đầu… Băng cổ chân khi đá bóng | Tập khớp cổ chân
Người ta nói đến tình trạng khô khớp cổ chân khi khớp cổ chân bị mòn. Sự phân biệt được thực hiện giữa khớp cổ chân trên và khớp cổ chân dưới. Thường xuyên hơn, khớp mắt cá chân trên giữa xương chày, xương mác và xương mắt cá chân bị ảnh hưởng. Ngược lại với chứng viêm khớp ở đầu gối hoặc hông, thường xảy ra do… Vật lý trị liệu cho bệnh khớp cổ chân
Các bài tập Các bài tập vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp cổ chân chỉ nên được thực hiện trong giai đoạn không bị viêm. Chúng chủ yếu phục vụ để cải thiện khả năng vận động của khớp. Các chuyển động lớn và rộng tiếp tục cải thiện lưu thông máu trong khớp và các chất thải trao đổi chất có thể được loại bỏ tốt hơn. Sụn được nuôi dưỡng bằng sự luân phiên của áp lực và sức căng. … Bài tập | Vật lý trị liệu cho bệnh khớp mắt cá chân
Lót để hỗ trợ hàng ngày, có nhiều loại lót chỉnh hình hỗ trợ hoặc điều chỉnh vị trí của bàn chân và do đó cải thiện cơ học khớp. Hơn nữa, có những miếng lót giúp hấp thụ các cú sốc và do đó bảo vệ khớp mắt cá chân, ví dụ như khi căng thẳng kéo dài. Cần luôn nhớ rằng một chiếc đế là một… Lót trong | Vật lý trị liệu cho bệnh khớp mắt cá chân
Vật lý trị liệu đóng vai trò trung tâm trong điều trị viêm gân cơ nhị đầu. Vì tình trạng viêm thường xảy ra do quá tải hoặc tải không đúng cách kết hợp với cơ vòng quay của khớp vai phát triển quá yếu, vật lý trị liệu nhằm mục đích loại bỏ những vấn đề này. Ngoài ra, có nhiều tùy chọn quản lý cơn đau trong… Vật lý trị liệu chữa viêm gân cơ nhị đầu
Bài tập chữa viêm gân bắp tay Bài tập chữa viêm gân bắp tay bao gồm các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh khác nhau được thiết kế để tăng khả năng vận động của khớp vai và làm dịu gân. Duỗi người Đứng thẳng lưng và bắt chéo tay sau lưng. Bây giờ hãy nâng cánh tay của bạn ở vị trí này càng xa càng tốt về phía… Bài tập chữa viêm gân cơ bắp tay | Vật lý trị liệu chữa viêm gân cơ nhị đầu
Nguyên nhân Viêm gân bắp tay thường ảnh hưởng đến gân dài của bắp tay. Nguyên nhân của tình trạng viêm thường là do gân bị căng quá mức, ví dụ như do tập luyện quá sức. Các môn thể thao ném như bóng rổ, bóng ném hoặc chơi gôn thúc đẩy phản ứng viêm của gân bị căng. Cũng có thể do gân bắp tay có… Nguyên nhân | Vật lý trị liệu chữa viêm gân cơ nhị đầu
Tiên lượng / phục hồi - điều gì phải được lưu ý trong phòng ngừa? Thời gian của tình trạng viêm phụ thuộc vào tiền sử bệnh của từng cá nhân. Tình trạng viêm cấp tính xảy ra lần đầu tiên có tiên lượng tốt hơn so với tình trạng viêm mãn tính kéo dài, tái phát và đã mãn tính. Trong trường hợp cấp tính, bất động trong vài ngày, có thể dùng thuốc kháng viêm,… Tiên lượng / phục hồi - điều gì phải được lưu ý trong phòng ngừa? | Vật lý trị liệu chữa viêm gân cơ nhị đầu
Đứt dây chằng ở khuỷu tay Đứt dây chằng ở khuỷu tay hiếm khi xảy ra như một chấn thương độc lập. Dây chằng bị rách xảy ra khi một lực tác động quá mức lên khớp khuỷu tay theo các hướng khác nhau do ngoại lực. Trong hầu hết các trường hợp, chấn thương như vậy gây ra tổn thương cho các cấu trúc khác trong khớp khuỷu tay, do đó… Rách dây chằng ở khuỷu tay | Vật lý trị liệu chữa viêm gân cơ nhị đầu
Các bài tập Trong quá trình phục hồi chức năng sau chấn thương dây chằng ở mắt cá chân, có một số bài tập nằm trong kế hoạch tập luyện của người bị ảnh hưởng để bàn chân hoạt động trở lại nhanh nhất có thể. Vận động Đối với bài tập này, hãy nằm ngửa thoải mái và thả lỏng. Chân và tay duỗi thẳng… Bài tập | Vật lý trị liệu cho dây chằng bị rách hoặc giãn của mắt cá chân
