Điều trị ngắn cơ | Bài tập chống rút ngắn cơ

Điều trị chứng rút ngắn cơ Rút ngắn cơ có thể được điều trị bằng vật lý trị liệu thông qua các bài tập kéo giãn chủ động và thụ động. Chương trình tập thể dục để sử dụng tại nhà với các bài tập cụ thể để kéo dài cơ bắp cũng là một phần của chương trình. Một chương trình kéo giãn và kéo dài cơ trong liệu pháp luôn bao gồm việc xây dựng cơ và huấn luyện tư thế, bởi vì các cơ bị rút ngắn thường… Điều trị ngắn cơ | Bài tập chống rút ngắn cơ

Bài tập chống rút ngắn cơ

Rút ngắn cơ thường xảy ra do các tư thế hoặc cử động một bên trong thời gian dài. Ví dụ, ngắn cơ có thể do tập thể dục quá ít và ngồi trong văn phòng trong thời gian dài mỗi ngày, nhưng cũng có thể do căng cơ thể thao một bên mà không kéo giãn thường xuyên. Các cơ của mặt trước và mặt sau của đùi,… Bài tập chống rút ngắn cơ