Các bài tập cho gãy mắt cá chân

Tùy theo mức độ của xương khớp cổ chân mà xác định phân loại và theo đó phương pháp điều trị. Quyết định phân loại theo gãy xương AD là chiều cao của vết gãy. Trong trường hợp gãy xương A và B, bàn chân được bảo vệ bằng nẹp Lightcast hoặc giày Vacoped trong 6 tuần. Này … Các bài tập cho gãy mắt cá chân

Phân loại vết gãy theo AD | Các bài tập cho gãy xương mắt cá chân

Phân loại gãy xương theo AD Gãy xương cổ chân thường do ngã hoặc do cơ chế vặn xoắn khi chơi thể thao, làm việc hoặc tai nạn giao thông. Do xô lệch mạnh, gãy xương mắt cá chân thường liên quan đến chấn thương dây chằng. Như đã đề cập, gãy xương C và D luôn luôn là… Phân loại vết gãy theo AD | Các bài tập cho gãy xương mắt cá chân

Vật lý trị liệu cho mắt cá chân bị bong gân

Bong gân mắt cá chân thường được cho là xảy ra khi bàn chân hoặc khớp mắt cá chân cúi xuống. Các sợi mô nhỏ bị rách do giãn quá mức đột ngột, các dây chằng nâng đỡ khớp bị ảnh hưởng và các dấu hiệu viêm cổ điển xuất hiện: đỏ, sưng, quá nóng, đau và suy giảm chức năng. Đặc biệt là sự xuất hiện trở thành cực hình, người bị ảnh hưởng một cách nhẹ nhõm… Vật lý trị liệu cho mắt cá chân bị bong gân

Can thiệp vật lý trị liệu trông như thế nào? | Vật lý trị liệu cho mắt cá chân bị bong gân

Can thiệp vật lý trị liệu trông như thế nào? Điều trị ban đầu khi bị bong gân mắt cá chân là quy tắc PECH. Ngay sau khi bong gân bị đứt, hoạt động sẽ tạm dừng (P), ngắt quãng, làm mát bằng túi nước đá (E) hoặc vải ướt lạnh, nén bằng băng ép (C - Compression) và cuối cùng là nâng lên để chống sưng (H). Cái này … Can thiệp vật lý trị liệu trông như thế nào? | Vật lý trị liệu cho mắt cá chân bị bong gân

Còn những biện pháp nào nữa? | Vật lý trị liệu cho mắt cá chân bị bong gân

Còn những biện pháp nào nữa? Trong điều trị bong gân cổ chân, như đã nói ở trên, có nhiều biện pháp khác nhau có thể được thực hiện để hỗ trợ chữa lành vết thương. Ngoài các ứng dụng nhiệt như lạnh để chống sưng và đau hoặc nhiệt để thư giãn căng cơ và mô, siêu âm và điện trị liệu cũng thích hợp để… Còn những biện pháp nào nữa? | Vật lý trị liệu cho mắt cá chân bị bong gân

Gãy xương mác | Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Gãy xương mác Như đã mô tả ở trên, xương mác là nơi hẹp hơn và yếu hơn của hai xương cẳng chân. Trong trường hợp bị thương nặng, cả hai xương có thể bị gãy. Nhìn chung, xương mác bị gãy thường xuyên hơn nhiều so với trước, nhưng thường do chấn thương xoắn hoặc vặn của chân. Tai nạn hoặc nói chung là bên ngoài… Gãy xương mác | Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Tóm tắt | Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Tóm tắt: Gãy xương chày là gãy xương của hai xương cẳng chân khỏe hơn, thường chỉ xảy ra khi tác động ngoại lực cực mạnh. Nguyên nhân cổ điển là do tai nạn xe hơi, tai nạn thể thao như vặn cổ giày trượt tuyết hoặc bị đá vào xương ống chân. Các vết gãy xương đơn giản có thể tự lành trong vòng vài tháng… Tóm tắt | Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Các cơ chế dẫn đến gãy xương chày thường là tai nạn hoặc chấn thương thể thao - trong mọi trường hợp, cần phải có lực tác động mạnh từ bên ngoài để làm gãy xương chày mạnh. Các triệu chứng của gãy xương chày bao gồm sưng, đỏ, nóng, đau và hạn chế sức mạnh và khả năng vận động của chân. Xuất hiện, đi lại và đứng hầu như không… Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Các biện pháp khác | Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Các biện pháp khác Có nhiều biện pháp khác có thể giúp chữa lành gãy xương chày và giảm bớt các phàn nàn kèm theo. Điều này bao gồm mát-xa, kỹ thuật vận động và kéo giãn. Ngoài ra, các ứng dụng điện trị liệu và nhiệt có ảnh hưởng tích cực đến các lĩnh vực khác nhau. Chẳng hạn, chúng có tác dụng tích cực trong việc giãn cơ, tăng tuần hoàn máu, giảm đau… Các biện pháp khác | Vật lý trị liệu sau gãy xương chày

Gãy cổ chân - Bài tập 1

Nắm / xòe thụ động: Ngay sau khi bác sĩ cho phép cử động, bạn có thể bắt đầu với động tác nắm và xòe như bài tập đầu tiên. Để bắt đầu, hãy cố định bàn chân của bạn bằng cách nắm lấy mu bàn chân trong suốt bài tập. Nắm chặt và dang rộng các ngón chân 10 lần. Một khoảng nghỉ ngắn sau khi vượt qua lần thứ hai. Tiếp tục … Gãy cổ chân - Bài tập 1

Gãy cổ chân - Bài tập 2

Chủ động nắm / xòe: Trong bài tập này, chuyển động phụ thuộc vào cổ chân. Khu vực này do đó không còn được hỗ trợ bởi bàn tay của chính mình. Ví dụ, cầm bút hoặc gấp khăn bằng ngón chân. Bạn cũng có thể kéo người về phía trước bằng các ngón chân ở tư thế ngồi rồi lại đẩy ra sau. Gót chân là… Gãy cổ chân - Bài tập 2

Gãy cổ chân - Bài tập 3

Đứng trên bề mặt không ổn định (đệm thăng bằng, đệm sofa, chăn len). Bàn chân hướng ra ngoài và gót chân trùng nhau. Bây giờ đứng trên bàn chân trước của bạn và giữ hai gót chân của bạn với nhau. Do bề mặt không ổn định, bàn chân trước phải chịu những kích thích tập luyện mạnh hơn mà nó phải phản ứng lại. Bàn chân cũng được đệm tốt. Lặp lại bài tập… Gãy cổ chân - Bài tập 3