Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, thời gian hồi phục

Tổng quan ngắn gọn Gãy xương là gì? Gãy xương là thuật ngữ y học chỉ tình trạng gãy xương. Các dạng gãy xương: ví dụ: gãy hở (lộ các mảnh xương), gãy kín (không nhìn thấy các mảnh xương), gãy lệch khớp (gãy xương gần khớp và khớp bị trật), gãy xoắn ốc (đường gãy xoắn ốc). Triệu chứng: đau, sưng tấy, hạn chế vận động, có thể lệch trục,… Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, thời gian hồi phục

Gãy tay: Sơ cứu

Tổng quan ngắn gọn Phải làm gì trong trường hợp bị gãy tay? Cố định cánh tay, tùy thuộc vào tình trạng gãy xương, làm mát nếu cần thiết (gãy xương kín) hoặc đắp bằng vải vô trùng (gãy xương hở tay), gọi xe cứu thương, trấn an bệnh nhân. Nguy cơ gãy xương cánh tay: Kèm theo các chấn thương ở gân, cơ, dây chằng… cũng như các biến chứng (bao gồm các vấn đề về tuần hoàn). Khi nào nên… Gãy tay: Sơ cứu

Gãy mắt cá chân - Bài tập 3

Đu quay gót chân. Ngồi trên ghế dài, duỗi thẳng bàn chân tối đa và cố định gót chân vào giá đỡ. Bây giờ kéo mu bàn chân về phía ống chân. Để giảm góc ở khớp mắt cá chân trên và tăng chuyển động, bạn phải nhấc đầu gối lên mà không di chuyển gót chân trên… Gãy mắt cá chân - Bài tập 3

Gãy mắt cá chân - Bài tập 4

Pronation / Supination. Ngồi trên ghế và đặt chân rộng bằng hông. Lưng của bạn vẫn thẳng. Bây giờ nâng cả hai mép ngoài để tải trọng ở bên trong bàn chân của bạn. Các khớp gối sẽ tiến lại gần nhau. Từ vị trí này, bạn tác dụng tải trọng lên các cạnh bên ngoài. Mặt trong của bàn chân… Gãy mắt cá chân - Bài tập 4

Gãy mắt cá chân - Bài tập 5

Lunge: Thực hiện một cú lunge lớn về phía trước trong khi vẫn giữ bàn chân sau trên mặt đất với gót chân và gót chân. Bạn cũng có thể thực hiện lung tung bên. Để chân của chân đỡ trên mặt đất. Thực hiện tối đa 15 lần lặp lại. Chân bị ảnh hưởng luôn là chân từ chân hỗ trợ. Quay lại bài viết: Bài tập… Gãy mắt cá chân - Bài tập 5

Các bài tập cho gãy mắt cá chân

Tùy theo mức độ của xương khớp cổ chân mà xác định phân loại và theo đó phương pháp điều trị. Quyết định phân loại theo gãy xương AD là chiều cao của vết gãy. Trong trường hợp gãy xương A và B, bàn chân được bảo vệ bằng nẹp Lightcast hoặc giày Vacoped trong 6 tuần. Này … Các bài tập cho gãy mắt cá chân

Phân loại vết gãy theo AD | Các bài tập cho gãy xương mắt cá chân

Phân loại gãy xương theo AD Gãy xương cổ chân thường do ngã hoặc do cơ chế vặn xoắn khi chơi thể thao, làm việc hoặc tai nạn giao thông. Do xô lệch mạnh, gãy xương mắt cá chân thường liên quan đến chấn thương dây chằng. Như đã đề cập, gãy xương C và D luôn luôn là… Phân loại vết gãy theo AD | Các bài tập cho gãy xương mắt cá chân

Bài tập gãy xương mắt cá chân

Gãy khớp cổ chân là một loại gãy khá phổ biến. Khớp cổ chân trên gồm ba xương: xương mác (xương mác), xương chày (xương chày) và xương mác (xương mắt cá). Khớp mắt cá chân dưới bao gồm xương mác, xương mác (xương gót chân) và xương mác (xương vảy). Khi chúng ta nói về gãy xương mắt cá chân, chúng ta thường có nghĩa là… Bài tập gãy xương mắt cá chân

Tóm tắt | Bài tập gãy xương mắt cá chân

Tóm tắt: Gãy mắt cá chân là một trong những loại gãy xương phổ biến nhất của chi dưới và thường xảy ra do cơ chế vặn hoặc cú đánh vào mắt cá chân. Thường thì xương mác và có thể là dây chằng nối giữa xương mác và xương chày bị ảnh hưởng. Việc phân loại diễn ra theo Weber. Gãy xương nhẹ thường… Tóm tắt | Bài tập gãy xương mắt cá chân

Gãy mắt cá chân - Bài tập 1

Giai đoạn đầu: Ngồi trên ghế và mở rộng đầu gối với bàn chân bị ảnh hưởng về phía trước. Từ tư thế này, bạn chỉ tập động tác gập bụng - duỗi bàn chân, và duỗi lưng - nâng mu bàn chân. Thực hiện động tác này chậm rãi 3 lần với 15 lần lặp lại mỗi lần. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.

Vật lý trị liệu cho chấn thương thể thao

Các môn thể thao có độ nảy và lực va đập cao đặc biệt dễ bị chấn thương. Nếu một chấn thương thể thao đã xảy ra, quy tắc PECH (nghỉ ngơi, chườm đá, nén, nâng đỡ cao) sẽ được áp dụng. Điều này đầu tiên bao gồm thời gian nghỉ cho vận động viên. Sau đó, vết thương được nén bằng cách chườm đá và nâng cao phần bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là không… Vật lý trị liệu cho chấn thương thể thao