Hẹp ống sống - bài tập tại nhà

Hẹp ống sống của cột sống cổ thường do thoái hóa (tức là bị hao mòn), nhưng những sai lệch trục bẩm sinh, dị dạng đốt sống hoặc những sai lệch mắc phải và quá tải cũng có thể thúc đẩy sự xuất hiện của hẹp ống sống ở cột sống cổ. Để chống lại chứng bệnh sau này, nhưng cũng để cải thiện các triệu chứng hiện có và giảm đau… Hẹp ống sống - bài tập tại nhà

Nguyên nhân / Triệu chứng | Hẹp ống sống - bài tập tại nhà

Nguyên nhân / Triệu chứng Nguyên nhân gây ra bệnh hẹp ống sống cổ có thể là những thay đổi của thân đốt sống. Những điều này một phần do bẩm sinh và một phần do quá trình lão hóa gây ra. Đặc biệt, các môn thể thao liên quan đến phần lưng quá rỗng dẫn đến biến dạng thân đốt sống, bao gồm cả thoái hóa đốt sống. Tư thế không tốt có thể góp phần đáng kể vào việc thu hẹp… Nguyên nhân / Triệu chứng | Hẹp ống sống - bài tập tại nhà

Tóm tắt | Hẹp ống sống - bài tập tại nhà

Tóm tắt Vật lý trị liệu điều trị hẹp ống sống cổ chủ yếu liên quan đến điều trị triệu chứng. Chỉ định cứu trợ từ các cấu trúc bị nén. Các bài tập như rút lui, cũng có thể được thực hiện rất tốt tại nhà, cũng như các kỹ thuật vận động nhẹ và kéo căng rất thích hợp cho việc này. Trong vật lý trị liệu, một kế hoạch điều trị là… Tóm tắt | Hẹp ống sống - bài tập tại nhà

Hẹp cột sống - Bài tập 3

“Nhấn sàn” Đặt mình ở tư thế nằm ngửa. Tại đây, trọng lượng của đầu có thể được loại bỏ, giúp giảm bớt sức nặng. Thu hẹp khoảng cách giữa cột sống cổ và sàn nhà khi nằm bằng cách ép toàn bộ cột sống vào giá đỡ, do đó làm cho cột sống được kéo căng và dài ra. Một lần nữa, giữ vị trí ngắn (ước chừng… Hẹp cột sống - Bài tập 3

Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Vật lý trị liệu điều trị bệnh hẹp ống sống cổ ban đầu dựa trên các triệu chứng hiện có, sau đó là nguyên nhân thực tế để đảm bảo thành công lâu dài và tránh tái phát. Nội dung của điều trị Các điểm chính của liệu pháp là: Các mục tiêu và các biện pháp tương ứng được phát triển riêng lẻ cùng với bệnh nhân và… Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Mục tiêu chính của liệu pháp | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Mục tiêu chính của liệu pháp Mục tiêu chính của bệnh nhân sẽ là không bị hạn chế trong các yêu cầu hàng ngày của họ. Sự phát triển của các cơ hỗ trợ xung quanh cột sống cổ và việc rèn luyện tư thế chung có liên quan chặt chẽ với nhau. Có nhiều bài tập và biện pháp đặc biệt khác nhau cho mục đích này, chẳng hạn như thiết lập các kích thích bên ngoài… Mục tiêu chính của liệu pháp | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Tài nguyên | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Các nguồn lực Ngoài vật lý trị liệu tích cực, có thể sử dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác nhau để điều trị chứng hẹp ống sống ở cột sống cổ. Một phương pháp hữu ích trong cuộc sống hàng ngày là áp dụng băng. Một mặt, chúng có tác dụng ổn định tư thế, mặt khác chúng làm giảm và thư giãn cơ… Tài nguyên | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Tiên lượng | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Tiên lượng Cũng giống như thời gian lành bệnh, tiên lượng phụ thuộc vào các yếu tố rất riêng lẻ, chẳng hạn như chủ yếu là nguyên nhân và mức độ của bệnh tật hoặc chấn thương. Sự nguy hiểm của các mạch bị ép là sự chết của các tế bào. Tuần hoàn máu của cơ thể chúng ta cung cấp oxy cho các tế bào. Nếu không có nguồn cung cấp sự sống này, họ sẽ chết với hậu quả là… Tiên lượng | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Thông tin chung | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Thông tin chung Hẹp ống sống của cột sống cổ mô tả tình trạng hẹp ống sống ở cột sống cổ. Hẹp là thuật ngữ chuyên môn để chỉ sự thu hẹp này. Nó có thể xảy ra do chấn thương lớp bảo vệ xương, chấn thương đĩa đệm, tư thế không ổn định và sai hoặc các bệnh về sưng và tế bào… Thông tin chung | Điều trị hẹp ống sống cổ không cần phẫu thuật

Hẹp cột sống - Bài tập 1

Hóp lại: Tạo cằm đôi, nên đưa cằm về phía ngực. Điều này kéo dài cột sống cổ và mở rộng ống sống. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác này 5-10 lần sau một khoảng thời gian ngắn nghỉ ngơi. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.

Hẹp cột sống - Bài tập 2

Gập tĩnh: Để tăng cường chuyển động từ bài tập 1, có thể dùng tay ấn nhẹ lên cằm. Tốt nhất bạn nên thực hiện động tác này với khoảng cách giữa ngón trỏ và ngón cái. Đặt cái này vào má lúm đồng tiền dưới môi dưới và nâng cẳng tay lên sao cho nó song song với… Hẹp cột sống - Bài tập 2