Bài tập tennis khuỷu tay

Nếu các cơ và gân bị lạm dụng liên tục và vận động quá mức trong một thời gian dài, thì những tổn thương nhỏ cộng lại thành kích thích lớn, cuối cùng có thể dẫn đến khuỷu tay quần vợt. Những bệnh nhân gặp sự cố như vậy thường mô tả các vấn đề khi cắt cỏ, vệ sinh lò xo, hoặc sau một thời gian dài vặn vít hoặc làm việc trên đầu. Ngoài quần vợt… Bài tập tennis khuỷu tay

Bài tập kéo căng cơ | Bài tập tennis khuỷu tay

Bài tập kéo căng Bài tập kéo giãn đơn giản Cánh tay bị ảnh hưởng (khuỷu tay quần vợt) được kéo căng về phía trước. Bây giờ uốn cong cổ tay và với tay còn lại cẩn thận ấn nó về phía cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy một lực kéo nhẹ ở phía trên của cẳng tay. Giữ khoảng 20 giây rồi lặp lại từ 3 đến 5 lần. Biến thể 2:… Bài tập kéo căng cơ | Bài tập tennis khuỷu tay

Vật lý trị liệu nói chung | Bài tập tennis khuỷu tay

Vật lý trị liệu nói chung Trong vật lý trị liệu, nhiệt và lạnh thường được sử dụng như một phương tiện trị liệu cho tennis elbow. Cả hai thường được sử dụng để chuẩn bị cho việc ngồi và vật lý trị liệu tiếp theo. Tuy nhiên, lạnh và nhiệt cũng có thể được sử dụng như một nội dung trị liệu độc lập. Băng với thuốc mỡ giảm đau hoặc chống viêm có thể giúp ích như sau khi điều trị khuỷu tay tennis,… Vật lý trị liệu nói chung | Bài tập tennis khuỷu tay

Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Trong hầu hết các trường hợp, khuỷu tay quần vợt không phải là một quá trình viêm cấp tính, mà phát triển theo thời gian do các chấn thương nhỏ (microtraumas) và viêm tái phát. Những điều này có thể được gây ra, chẳng hạn như do tải trọng sai và căng cơ bắp tay quá mức. Việc chữa lành các vi chấn thương được ngăn chặn bởi sự căng thẳng tái phát, do đó các gân được lặp đi lặp lại… Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Tiên lượng | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Tiên lượng Nhìn chung, cơ hội hồi phục sau khuỷu tay tennis là tốt. Theo quy định, các biện pháp bảo tồn là đủ và nếu cần thiết phải phẫu thuật, tiên lượng tốt ngay cả sau khi phẫu thuật. Tuy nhiên, có những trường hợp không hoặc chỉ đạt được rất ít sự cứu trợ, nhưng trường hợp này rất hiếm. Bạn càng tham gia tốt hơn vào liệu pháp bảo tồn, thì… Tiên lượng | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Định nghĩa | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Định nghĩa Cái gọi là khuỷu tay quần vợt, hoặc epicondylopathia hoặc epicondylitis lateralis, là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của khuỷu tay. Chính xác hơn, nó là một sự kích thích của sự gắn bó gân của các cơ của cẳng tay và bàn tay (được gọi là cơ kéo dài). Những cơ này bắt đầu với các gân của chúng ở bên ngoài khuỷu tay, các cơ sau Định nghĩa | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Chẩn đoán | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Chẩn đoán Chậm nhất khi cơn đau ở khuỷu tay kéo dài hơn hoặc trở nên rất khó chịu, hầu hết mọi người đều đi khám. Nếu cần, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu, người này sẽ thực hiện chẩn đoán vật lý trị liệu và phương pháp điều trị tương ứng. Bước đầu tiên là xem xét bệnh sử của bạn. Nhà vật lý trị liệu của bạn… Chẩn đoán | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Chẩn đoán phân biệt | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Các chẩn đoán phân biệt Ngoài tình trạng kích thích gân bám như ở khuỷu tay quần vợt, đau ở vùng khuỷu tay còn có thể do các nguyên nhân khác. Các nguyên nhân có thể bao gồm hội chứng xung đột, không ổn định, hội chứng đường hầm xuyên tâm hoặc viêm bao hoạt dịch (viêm bao hoạt dịch). Trong trường hợp xấu nhất, một khối u có thể là nguyên nhân gây ra cơn đau, nhưng điều này hiếm khi xảy ra. … Chẩn đoán phân biệt | Vật lý trị liệu để điều trị khuỷu tay tennis

Palmar Flexion: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Thuật ngữ uốn cong lòng bàn tay được sử dụng trên cơ thể con người dành riêng cho một chuyển động của bàn tay. Nó tham gia vào nhiều chuyển động hàng ngày và thể thao. Uốn cong lòng bàn tay là gì? Động tác uốn cong lòng bàn tay là động tác uốn cong theo hướng của lòng bàn tay. Nó liên quan đến lòng bàn tay tiếp cận cẳng tay. Giống như nó … Palmar Flexion: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Vật lý trị liệu cho gãy đầu hướng tâm

Vật lý trị liệu cho gãy đầu hướng tâm thường được thực hiện trong khoảng thời gian từ 6-8 tuần sau chấn thương. Mục đích của việc điều trị là giảm đau cho bệnh nhân, giữ cho khớp khuỷu tay sưng tấy trong giới hạn và bắt đầu các bài tập vận động nhẹ càng sớm càng tốt để vận động khớp và ngăn ngừa… Vật lý trị liệu cho gãy đầu hướng tâm

Bài tập | Vật lý trị liệu cho gãy đầu hướng tâm

Bài tập Vận động - chuyển động quay: Đặt cẳng tay lên mặt bàn. Lòng bàn tay hướng xuống bàn. Bây giờ xoay cổ tay của bạn về phía trần nhà. Chuyển động xuất phát từ khớp khuỷu tay. 10 lần lặp lại. Vận động - gập và duỗi: Ngồi thẳng lưng trên ghế. Cánh tay buông thõng bên cạnh cơ thể. … Bài tập | Vật lý trị liệu cho gãy đầu hướng tâm

Vật lý trị liệu được khuyến khích khi nào? | Vật lý trị liệu cho gãy đầu hướng tâm

Vật lý trị liệu được khuyến khích khi nào? Trong trường hợp gãy đầu hướng tâm, mặc dù cần bất động khớp khuỷu tay, nên tiến hành vật lý trị liệu sớm để chống lại các vấn đề về sau có thể làm chậm quá trình lành thương. Trên thực tế, điều này có nghĩa là điều trị nên được bắt đầu trong vòng ba ngày đầu tiên sau… Vật lý trị liệu được khuyến khích khi nào? | Vật lý trị liệu cho gãy đầu hướng tâm