Bộ ba không vui - Liệu pháp

Thuật ngữ Unhappy Triad dùng để chỉ chấn thương phối hợp của ba cấu trúc trong khớp gối: Nguyên nhân thường là chấn thương thể thao với bàn chân cố định và xoay người ra ngoài quá mức - thường thấy ở những vận động viên trượt tuyết và bóng đá. Có thể xác nhận chẩn đoán Bộ ba Không hạnh phúc bằng cách sử dụng các kỹ thuật hình ảnh như X-quang hoặc MRI. … Bộ ba không vui - Liệu pháp

Kinh nghiệm | Bộ ba không hài lòng - Liệu pháp

Kinh nghiệm Vì các hoạt động đầu gối tương đối phổ biến, đặc biệt là đối với các vận động viên, hoạt động và chăm sóc sau đó thường diễn ra tốt đẹp. Nếu áp dụng quá sớm và không được chăm sóc đầy đủ, các thiếu sót trong quá trình hồi phục và ổn định đầu gối có thể xảy ra. Tuy nhiên, tiết kiệm không có nghĩa là bất động hoàn toàn - những người không tham gia tích cực vào liệu pháp sẽ chạy… Kinh nghiệm | Bộ ba không hài lòng - Liệu pháp

Phục hồi mà không cần phẫu thuật (bảo tồn) | Bộ ba không vui - Liệu pháp

Phục hồi mà không cần phẫu thuật (bảo tồn) Ngay cả khi không phẫu thuật, để tái tạo Bộ ba bất hạnh, trước tiên cần phải kê đơn nạng cẳng tay để làm giảm cấu trúc khi đi bộ. Một bộ chỉnh hình cũng được trang bị để hỗ trợ các khớp để các cấu trúc có cơ hội phát triển trở lại với nhau. Chăm sóc sau và các bài tập thường giống như sau một… Phục hồi mà không cần phẫu thuật (bảo tồn) | Bộ ba không vui - Liệu pháp

Vật lý trị liệu với Bộ ba không hài lòng

Unhappy Triad là một chấn thương kết hợp ở khớp gối, trong đó dây chằng chéo trước và dây chằng bên trong (“dây chằng bên trong”) bị rách và sụn chêm bên trong cũng bị thương. Chấn thương này thường xảy ra khi đầu gối bị trẹo dưới áp lực và ở tư thế chân chữ X, chẳng hạn như khi trượt tuyết, đá bóng hoặc… Vật lý trị liệu với Bộ ba không hài lòng

Bài tập | Vật lý trị liệu với Bộ ba không hài lòng

Bài tập Các bài tập sau đây dành cho giai đoạn chịu toàn bộ trọng lượng. Trước đó, có thể thực hiện các bài tập vận động và luyện dáng đi. 1 Lunge Vị trí bắt đầu: Lunge trên một bề mặt, bắt đầu với chân lành ở phía trước. Thực hiện: Đầu gối sau hạ thấp về phía sàn, nhưng không chạm vào nó. Các … Bài tập | Vật lý trị liệu với Bộ ba không hài lòng

Thời lượng | Vật lý trị liệu với Bộ ba không hài lòng

Thời hạn Khoảng 4-6 tuần sau khi vận hành Unhappy Triad, một bộ phận chịu trọng lượng sẽ được duy trì, điều này thường có nghĩa là chân chỉ có thể được tải tối đa. 20 kg. Tùy theo yêu cầu của công việc, có thể quay trở lại làm việc một vài tuần sau khi hoạt động. Với … Thời lượng | Vật lý trị liệu với Bộ ba không hài lòng

Đau hõm đầu gối | Đau sụn chêm bên trong

Đau ở hõm đầu gối Nếu cơn đau xuất hiện ở hõm đầu gối, điều đó không nhất thiết có nghĩa là khớp gối bị thương. Thông thường, nó cũng là một đầu dây thần kinh bị viêm hoặc bị kích thích ở phần trên hoặc dưới chân, cơn đau có thể lan vào hõm đầu gối. Các nguyên nhân khác… Đau hõm đầu gối | Đau sụn chêm bên trong

Đau sụn chêm bên trong

Khum bên trong, giống như sụn chêm ngoài, nằm trong khớp gối và hoạt động như một bộ đệm giữa xương đùi và xương cẳng chân bằng cách phân phối lực tác động lên đầu gối một cách đồng đều. Khum bên trong có hình chữ C và lớn hơn một chút so với khum bên ngoài. Nó cũng được hợp nhất với dây chằng bên trong và khớp… Đau sụn chêm bên trong

Làm cách nào để giảm đau ở sụn chêm bên trong? | Đau sụn chêm bên trong

Làm cách nào để giảm đau ở sụn chêm bên trong? Để chống lại cơn đau cấp tính, giải pháp đơn giản nhất là trước tiên bạn nên dùng thuốc giảm đau, thuốc này đồng thời chống lại tình trạng viêm nhiễm có thể xảy ra. Thường thì nó sẽ giúp làm mát và bảo vệ đầu gối bị ảnh hưởng bổ sung, tức là không phải mang vác nặng, đi ít cầu thang và… Làm cách nào để giảm đau ở sụn chêm bên trong? | Đau sụn chêm bên trong

Chạy bộ chữa đau khớp háng bên trong | Đau sụn chêm bên trong

Chạy bộ chữa đau sụn chêm bên trong sụn chêm bên trong rất kém được cung cấp máu và chủ yếu được cung cấp bởi dịch khớp, vì vậy điều quan trọng, đặc biệt là đối với những bệnh nhân dễ bị đau, phải khởi động và căng đầy đủ trước khi chạy. Cường độ và thời gian đào tạo cũng nên được điều chỉnh riêng để… Chạy bộ chữa đau khớp háng bên trong | Đau sụn chêm bên trong

Gõ đầu gối

Giới thiệu Trong cái gọi là quy trình băng keo, một kỹ thuật đặc biệt được sử dụng để dán các dải keo đàn hồi, giống như thạch cao vào một số bộ phận của cơ thể. Điều này nhằm mục đích làm giảm và ổn định các cơ của phần này của cơ thể, do đó có thể ngăn ngừa tình trạng căng thẳng, chấn thương và hoạt động quá sức. Nhiều vận động viên sử dụng Kinesio-Tapes để hỗ trợ các khớp của họ… Gõ đầu gối

Tập chữa đau đầu gối | Gõ đầu gối

Tập cho đau đầu gối Thoái hóa khớp gối là một bệnh cảnh lâm sàng phổ biến, thường là do sự hao mòn do tuổi tác hoặc khớp gối hoạt động sai / quá tải trong một thời gian dài. Bề mặt sụn khớp bị tổn thương. Điều này dẫn đến cơn đau ban đầu chỉ tồn tại khi bỏ chạy, về sau nó trở thành cơn đau dai dẳng… Tập chữa đau đầu gối | Gõ đầu gối