Hội chứng gân đáy chậu

Giới thiệu Gân peroneus là hai gân của cơ xương mác ngắn và dài (tên cũ: Musculus peroneus longus et brevis; tên mới hơn: Musculus fibulais longus et brevis), đại diện cho sự gắn kết và do đó cũng là kết nối giữa xương bàn chân và cơ của bắp chân bên-bên. Cơ sợi dài bắt nguồn từ… Hội chứng gân đáy chậu

Các triệu chứng | Hội chứng gân đáy chậu

Các triệu chứng Đặc trưng của hội chứng gân bánh chè là đau ở vùng mắt cá ngoài, có thể xảy ra chủ yếu khi mắt cá chân bị căng (đặc biệt là khi nhấc mặt trong của bàn chân lên) nhưng đôi khi cũng có khi nghỉ ngơi. Cái gọi là “cơn đau ê ẩm” cũng thường được báo cáo, chủ yếu xảy ra vào buổi sáng sau khi… Các triệu chứng | Hội chứng gân đáy chậu

Ấm lên

Từ đồng nghĩa với đào tạo khởi động, chương trình khởi động, khởi động, làm nóng cơ, kéo căng, kéo căng, đột nhập, khởi động, v.v. Tiếng Anh: warm-up Giới thiệu Không thể tưởng tượng được đào tạo hiện đại mà không khởi động . Khởi động thường được đánh đồng với các bài tập kéo căng, nhưng đây chỉ là một phần của khởi động. Khởi động có mục tiêu là nâng nhiệt độ cơ thể lên khoảng 38- 38.5… Ấm lên

Thời gian khởi động là bao lâu? | Ấm lên

Thời gian khởi động là bao lâu? Câu hỏi về thời lượng của một chương trình khởi động cũng mang tính cá nhân và thể thao cụ thể. Các môn thể thao có chuyển động nhanh đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn các động tác chậm hơn. Điều này cũng áp dụng cho phạm vi phối hợp. Các vận động viên nhỏ tuổi có lợi thế là toàn bộ hệ thống cơ xương khớp đạt nhiệt độ hoạt động nhanh hơn các vận động viên lớn tuổi. … Thời gian khởi động là bao lâu? | Ấm lên

Sự biến dạng bắt cóc

Tương tự như căng dây dẫn thường xuyên hơn nhiều, căng thẳng bắt cóc là một trong những chấn thương thể thao điển hình. Kẻ bắt cóc bao gồm tất cả các cơ của cơ thể thực hiện chuyển động ra khỏi cơ thể (lat. Abducere = dẫn đi). Ví dụ: cơ mông nhỏ và cơ mông nhỏ / cơ mông nhỏ và cơ bên ngoài của… Sự biến dạng bắt cóc

Dự báo | Sự biến dạng bắt cóc

Dự báo Mặc dù rất đau, nhưng căng cơ bắt cóc đơn giản là một chấn thương nhỏ thường lành hẳn sau vài ngày đến vài tuần nếu được làm mát và bảo vệ thích hợp. Do đó, rất ít biến chứng được mong đợi. Nếu căng thẳng bắt đầu trở lại quá sớm, các vết sẹo vĩnh viễn có thể phát triển tại vùng bị thương trong cơ… Dự báo | Sự biến dạng bắt cóc

Trị liệu | Tay bị bong gân

Trị liệu Trị liệu bàn tay bị bong gân chủ yếu bao gồm các biện pháp chung hữu ích cho tất cả các chấn thương thể thao. Mục đích là để rảnh tay và kiểm soát các triệu chứng, hỗ trợ chữa bệnh và giảm bớt các triệu chứng. Quy tắc PECH có tầm quan trọng trung tâm ở đây, có tính đến bốn chiến lược: Giảm nhẹ cổ tay ngay lập tức là một… Trị liệu | Tay bị bong gân

Tiên lượng | Tay bị bong gân

Tiên lượng Để ngăn ngừa bong gân bàn tay, có một số thiết bị bảo vệ cổ tay được sử dụng chủ yếu trong thể thao. Những người trượt tuyết hoặc trượt ván nội tuyến nhiều nên nghĩ đến việc mua những miếng đệm này. Băng chặt cũng giúp giảm nguy cơ bị bong gân tay. Ngoài ra, một đánh giá lành mạnh về… Tiên lượng | Tay bị bong gân

Tay bị bong gân

Bong gân bàn tay là một trong những chấn thương phổ biến nhất phải vào bệnh viện hoặc bệnh viện chỉnh hình. Đặc biệt là các vận động viên bị ảnh hưởng. Bong gân nói chung có thể được coi là tình trạng khớp bị giãn quá mức, trong đó các dây chằng liên quan và các sợi bổ sung trong khớp và bao khớp bị kích thích nghiêm trọng. Các … Tay bị bong gân

Nguyên nhân | Tay bị bong gân

Nguyên nhân Bong gân tay là do ngoại lực tác động lên khớp vượt quá mức sinh lý và làm căng quá mức các cấu trúc trong khớp. Trong trường hợp bong gân, các bề mặt khớp liên quan được nâng ra khỏi vị trí bình thường trong một thời gian ngắn bằng cách duỗi quá mức hoặc vặn, nhưng sau đó ngay lập tức… Nguyên nhân | Tay bị bong gân