Bài tập với lưng phẳng

Các bài tập được thực hiện trong quá trình điều trị lưng phẳng giúp tăng cường các cơ ở vùng cột sống và rèn luyện khả năng vận động để cột sống không bị cứng. Các bài tập được sử dụng tùy thuộc vào mức độ và nguyên nhân của lưng phẳng, cũng như tuổi tác và tiền sử bệnh của cá nhân… Bài tập với lưng phẳng

Bài tập cho BWS | Bài tập với lưng phẳng

Bài tập BWS 1. vận động Đứng thẳng người, thẳng lưng. Hai chân cách nhau rộng bằng vai. Bây giờ xoay thân trên của bạn sang trái đồng thời xoay xương chậu của bạn sang phải. Giữ tư thế này trong 2 giây trong vòng quay tối đa, sau đó từ từ quay theo hướng ngược lại. 3 lần lặp lại mỗi bên. Lần thứ 2 kéo dài… Bài tập cho BWS | Bài tập với lưng phẳng

Nệm | Bài tập với lưng phẳng

Nệm Loại nệm cũng có thể ảnh hưởng đến liệu pháp trị liệu lưng phẳng. Do cột sống bị dẹt, điều đặc biệt quan trọng là toàn bộ cột sống phải được hỗ trợ đồng đều ở tư thế nằm ngửa. Về cơ bản, cột sống phải luôn giữ được hình dạng tự nhiên, kể cả ở tư thế nằm nghiêng và phải được nâng đỡ phù hợp. Đặc biệt là trên… Nệm | Bài tập với lưng phẳng

Đốt sống thắt lưng: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật

Năm đốt sống thắt lưng (các đốt sống) của cơ thể con người tạo thành một phần của cột sống. Do cột sống thắt lưng phải chịu một tải trọng đặc biệt do trọng lượng và khả năng di chuyển của thân cây, nên các đốt sống thắt lưng bị tổn thương hoặc suy giảm thường dẫn đến những cơn đau dữ dội. Đốt sống thắt lưng là gì? Ở người, thắt lưng… Đốt sống thắt lưng: Cấu trúc, Chức năng & Bệnh tật

Tư thế: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Tư thế lành mạnh là điều cần thiết để duy trì khả năng di chuyển, cũng như ngăn ngừa đau và viêm. Bài viết dưới đây phân tích chức năng và nhiệm vụ của thế trận tốt. Nó cũng xem xét tư thế từ góc độ y tế, tâm lý và tiến hóa. Tư thế là gì? Tư thế lành mạnh là điều cần thiết để duy trì khả năng di chuyển, cũng như… Tư thế: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật

Lưng phẳng: Nguyên nhân, Triệu chứng & Điều trị

Lưng phẳng là một biến dạng của cột sống trong đó nó kéo dài theo đường thẳng từ đốt sống cổ trên cùng đến xương chậu. Thông thường, cột sống chịu độ cong tự nhiên với mục đích làm đệm cho các chuyển động hàng ngày của chúng ta. Trong khi ở vùng cổ tử cung có một đường cong về phía trước, trong lồng ngực… Lưng phẳng: Nguyên nhân, Triệu chứng & Điều trị