Viêm gân Achilles, còn được gọi là Achillodynia, là một bệnh viêm, đau của gân Achilles chủ yếu ảnh hưởng đến các vận động viên. Nguyên nhân gây ra tình trạng viêm gân Achilles thường là do vùng gót chân bị căng quá mức và không đúng cách. Trong trường hợp viêm gân Achilles, đặc biệt là trong và sau… Vật lý trị liệu cho chứng viêm gân Achilles (Achillodynia)
Bài tập Duỗi thẳng đứng thẳng người. Bây giờ chạm sàn bằng tay, giữ chân càng thẳng càng tốt. Bây giờ từ từ đi về phía trước với hai tay của bạn cho đến khi cơ thể của bạn thẳng, sau đó từ từ trở lại vị trí bắt đầu. Căng ra Đứng trước tường. Chân bị ảnh hưởng đứng trước tường… Bài tập | Vật lý trị liệu cho chứng viêm gân Achilles (Achillodynia)
OP Nếu các triệu chứng của viêm gân Achilles cực kỳ nghiêm trọng, nếu người bị ảnh hưởng là một vận động viên thi đấu hoặc nếu gân Achilles đã bị viêm mãn tính, phẫu thuật được khuyến nghị thay thế cho điều trị bảo tồn. Về cơ bản, có hai cách tiếp cận để phẫu thuật viêm gân Achilles: 1. loại bỏ mô liên kết… OP | Vật lý trị liệu cho chứng viêm gân Achilles (Achillodynia)
Giới thiệu Các triệu chứng chính của đau gân Achilles là đau nhói, đau âm ỉ hoặc phân bố lan tỏa trong vùng của gân Achilles. Chúng thường nằm ngay dưới gốc của cây xương rồng. Cái gọi là “cơn đau ê ẩm” thường xảy ra sau khi ngủ dậy. Viêm gân Achilles được gọi là "Achillodynia". Điều này thường đi kèm với sự cứng lại… Đau gân gót - các bài tập giúp
Bài tập củng cố 1. kiễng chân trần trước bức tường cách đó khoảng một bước chân. Cánh tay của bạn được hỗ trợ trên tường. Kiễng chân trong khoảng 10 giây. Thả ra trong 5 giây rồi bắt đầu lại bằng kiễng chân. Tăng sức mạnh cho bàn chân Di chuyển đến một chỗ ngồi dài trên sàn. Gắn … Bài tập củng cố | Đau gân gót - các bài tập giúp
Các bài tập xoa bóp 1. xoa bóp gân Achilles Vào ghế và gác chân này lên chân kia trên nửa ghế của thợ may. Với ngón cái và ngón trỏ, bạn xoa bóp theo đường tròn và theo chiều ngang của gân Achilles ở đầu ở gót chân cho đến khi rộng bằng bàn tay dưới hõm đầu gối. Bây giờ hãy bước vào… Bài tập xoa bóp | Đau gân gót - các bài tập giúp
Bệnh thấp khớp Đau gân gót cũng có thể do bệnh thấp khớp gây ra. Trong trường hợp này, người ta nói đến cái gọi là "bệnh thấp khớp mô mềm", vì cơ và gân bị ảnh hưởng. Liệu bệnh thấp khớp có thực sự là nguyên nhân gây ra đau dây chằng Achilles hay không có thể được nhận biết bằng các dấu hiệu viêm điển hình trong công thức máu. Tập thể dục hỗ trợ giải phóng… Bệnh thấp khớp | Đau gân gót - các bài tập giúp
Tóm tắt: Đau gân gót là một rối loạn tương đối phổ biến và thường là do làm việc quá tải. Tình trạng quá tải này thường do sai giày dép, cường độ luyện tập quá cao hoặc chân đã có sẵn tình trạng sai lệch. Nhìn chung, đau gân Achilles có thể được điều trị tốt, vì ngay cả khi giảm đau thường dẫn đến chữa lành trong vòng vài tuần. … Tóm tắt | Đau gân gót - các bài tập giúp
Cẳng chân là phần của cẳng chân nằm giữa đầu gối và bàn chân. Các cấu trúc xương được hình thành bởi xương ống chân (xương chày) và xương mác, lần lượt được nối với nhau bằng một kết nối dây chằng chặt chẽ, Membrana interossea cruris. Bên dưới đầu gối, giữa xương chày và xương mác, có một khớp căng, một… Cơ bắp chân
Cơ bắp chân sau Các cơ bề mặt sau của cẳng chân nằm trong số đó: Trong khu vực của cơ bắp chân sau, cơ duy nhất và cơ ức đòn chũm phối hợp chặt chẽ với nhau. Chúng là những cơ quan hiệp lực và cũng được gọi bằng thuật ngữ giải phẫu học là cơ tam đầu cơ. Cơ soleus (cơ cá chim) phần lớn là… Cơ bắp chân sau | Cơ bắp chân
Fascias và hộp Fascia là mô liên kết dạng sợi, cắt dán tạo thành các viên bao khớp và cơ quan, đồng thời cũng bao bọc các cơ, xương, dây thần kinh và mạch máu. Toàn bộ cơ bắp chân dưới được bao quanh bởi cái gọi là bờ biển cân bằng (fascia cruris). Tùy thuộc vào chức năng của chúng, các nhóm cơ riêng lẻ được chia thành các ngăn khác nhau bởi các cơ tiếp theo và được tách ra từ… Fascias và hộp | Cơ bắp chân
Hội chứng rìa xương chày Hội chứng cạnh chày, còn gọi là hội chứng cạnh chày giữa (giữa) hoặc bên (bên) tùy theo vị trí, là một bệnh thường xảy ra liên quan đến hoạt động thể thao. Nó mô tả cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói ở rìa xương chày phụ thuộc vào tải trọng. Đặc biệt có nguy cơ là những người chạy bộ hoặc vận động viên thể thao và phụ nữ tham gia vào… Hội chứng cạnh Shinbone | Cơ bắp chân
