Trong nhiều ngành nghề, thời gian ngồi vào bàn làm việc ở cùng một tư thế quyết định thói quen làm việc hàng ngày. Trong nhiều trường hợp, không có cơ hội chuyển đổi giữa các công việc. Sự căng cơ một bên này thường dẫn đến căng cơ cổ và cơ lưng, rút ngắn cơ và đau khớp. Với những bài tập đơn giản tại nơi làm việc, mà… Bài tập tại nơi làm việc
Bài tập cho cổ Kéo giãn cơ cổ Có thể tham khảo thêm các bài tập trong bài Bài tập chống đau mỏi cổ Tư thế bắt đầu: ngồi thẳng lưng trên ghế văn phòng, hai tay đặt trên đùi Thực hiện: nghiêng đầu sang bên phải cho đến khi cảm thấy căng cơ ở phía bên trái, giữ vị trí này cho… Bài tập cho cổ | Bài tập tại nơi làm việc
Bài tập cho bụng Đặt chân Đẩy tường đi Có thể tham khảo thêm các bài tập trong bài Bài tập: bụng / chân / dưới / lưng Vị trí bắt đầu: ngồi thẳng lưng trên ghế văn phòng, dùng tay giữ vào lưng ghế nếu cần Thực hiện: kéo đồng thời hai chân sao cho đùi thoát ra khỏi giá đỡ,… Bài tập cho dạ dày | Bài tập tại nơi làm việc
Các bài tập để kiểm soát căng thẳng tại nơi làm việc Thở luân phiên từ yoga Thư giãn cơ liên tục Tất cả các cơ trên cơ thể lần lượt được kéo căng trong 30 giây và sau đó được thả lỏng trở lại Luyện tập tự sinh, giảm căng thẳng - trợ giúp thông qua vật lý trị liệu Vị trí bắt đầu: ngồi thư giãn nhưng thẳng ghế văn phòng, ngón trỏ và ngón giữa… Bài tập quản lý căng thẳng ở nơi làm việc | Bài tập tại nơi làm việc
Tóm tắt Kết hợp hai hoặc ba bài tập được trình bày ở trên tại nơi làm việc chỉ mất vài phút trong cuộc sống hàng ngày. Nếu điều này có thể trở thành một nghi thức hàng ngày, chẳng hạn vào cuối giờ nghỉ trưa, có thể đạt được những tác động tích cực đối với tình trạng căng cơ và thiếu tập trung. Cảm giác chủ quan của… Tóm tắt | Bài tập tại nơi làm việc
Yếu tĩnh mạch có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không? Yếu tố tĩnh mạch có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ dinh dưỡng. Đặc biệt thừa cân là một yếu tố nguy cơ quan trọng có thể dẫn đến suy yếu tĩnh mạch. Nếu bạn thừa cân, áp lực đè lên chân của bạn nhiều hơn và phải làm việc nhiều để bơm máu từ chân trở lại… Yếu tĩnh mạch có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống? | Yếu tĩnh mạch
Định nghĩa - Điểm yếu tĩnh mạch là gì? Tĩnh mạch là những mạch máu vận chuyển máu từ tất cả các bộ phận của cơ thể trở về tim. Ví dụ, máu đến từ chân phải được bơm lên trên để chống lại trọng lực về phía tim. Trong trường hợp suy tĩnh mạch, điều này không còn hoạt động đủ. Các … Yếu tĩnh mạch
Các triệu chứng kèm theo của yếu tĩnh mạch Các triệu chứng đi kèm của yếu tĩnh mạch là do sự tích tụ của máu ở chân. Chân sưng lên, nặng nề và dễ mệt mỏi hơn. Có thể xảy ra cảm giác căng, ngứa hoặc đau, dưới dạng chuột rút ở bắp chân. Vì dòng chảy trở về trái tim là… Các triệu chứng suy yếu tĩnh mạch kèm theo | Yếu tĩnh mạch
Chẩn đoán suy nhược tĩnh mạch Do sự phát triển tốt của siêu âm, các xét nghiệm chức năng tĩnh mạch, trong đó đánh giá các tĩnh mạch, ví dụ như tắc nghẽn ở chân, hiện nay chỉ được sử dụng rất hiếm. Khám nghiệm quan trọng nhất để chẩn đoán điểm yếu tĩnh mạch là cái gọi là siêu âm Doppler. Đây là một cuộc kiểm tra siêu âm có thể… Chẩn đoán điểm yếu tĩnh mạch | Yếu tĩnh mạch
Yếu tĩnh mạch có chữa được không? Nếu suy nhược tĩnh mạch là do tắc nghẽn tĩnh mạch, được nhanh chóng loại bỏ, có thể chữa lành. Mặt khác, sự suy yếu của các van tĩnh mạch thường do nhiều yếu tố gây ra. Ví dụ, sự ổn định của mô liên kết đóng một vai trò nhất định, điều này rất tiếc có thể… Yếu tĩnh mạch có chữa được không? | Yếu tĩnh mạch
