Đi bộ, Chạy bộ, Đạp xe trong Mùa đông

Thể thao ngoài trời vào mùa đông - tại sao không? Lúc đầu, cái lạnh bên ngoài khiến người bệnh rùng mình, nhưng ngay sau đó các mạch máu của da và cơ mở ra và cơ thể tràn ngập cảm giác ấm áp dễ chịu. Tuy nhiên, có một số điểm cần lưu ý khi tập thể dục dưới trời lạnh. Chạy vào mùa đông: Cẩn thận với sàn trơn và… Đi bộ, Chạy bộ, Đạp xe trong Mùa đông

Bơi lội Bắc Âu: Chuẩn bị cho Mùa trượt tuyết băng đồng

Mùa trượt tuyết và trượt tuyết băng đồng đang đến gần. Đối với những người khá thiếu kiên nhẫn, bây giờ cung cấp Nordic Blading: đó là trượt băng nội tuyến với các cọc trong môn tự do trượt tuyết băng đồng. Cơ thể được nạp toàn diện và rèn luyện tốt. Đi bộ trượt tuyết kiểu Bắc Âu giờ đây đã trở thành một phần không thể thiếu trong các chương trình thể dục của tất cả các nhà tổ chức thể thao. Nordic Blading chứng minh rằng đi bộ chuyên sâu… Bơi lội Bắc Âu: Chuẩn bị cho Mùa trượt tuyết băng đồng

Đi bộ Bắc Âu dễ dàng trên các khớp

Đi bộ kiểu Bắc Âu hoạt động nhiều cơ khác nhau. Quá trình tập luyện toàn thân này còn được phản ánh qua lượng calo tiêu thụ: một người đi bộ Bắc Âu đốt cháy trung bình từ 400 đến 500 calo mỗi giờ - tùy thuộc vào cường độ thực hiện. Đặc biệt là những người lớn tuổi và những người có vấn đề về khớp có thể cải thiện sức bền, khả năng vận động, sức mạnh và khả năng phối hợp với… Đi bộ Bắc Âu dễ dàng trên các khớp

Đường đi bộ

Cho dù đi bộ xuyên rừng, đi bộ đường dài hay đi bộ kiểu Bắc Âu - tập thể dục bằng cách đi bộ ở ngoài trời tuyệt vời là “hợp thời trang”. Vì lý do chính đáng: đi bộ đường dài dưới bất kỳ hình thức nào đã được chứng minh là mang lại thể chất, tinh thần và tinh thần tối ưu. Khi còn nhỏ, chúng ta di chuyển rất nhiều, nhưng việc đi dạo hoặc thậm chí đi bộ đường dài với cha mẹ thường không tạo ra… Đường đi bộ

Đi bộ đường dài: Chuẩn bị

Lợi ích của việc đi bộ đường dài là bạn không cần phải mất công tìm hiểu nó. Và bạn không cần bất kỳ dụng cụ thể thao đặc biệt nào để bắt đầu thực hiện nó. Tuy nhiên, có một số điều bạn nên ghi nhớ để không có gì làm hỏng niềm vui đi bộ đường dài. Chuẩn bị tốt là một phần của chuyến đi bộ đường dài… Đi bộ đường dài: Chuẩn bị

Bộ đồ thể thao nào phù hợp với tôi?

Bất cứ ai bắt đầu một môn thể thao mới nên tìm hiểu trước về các yêu cầu. Có thể là thiết bị phù hợp, yêu cầu về thể chất đối với nó, yếu tố vui nhộn hoặc yếu tố thể dục. Mọi người đều cần môn thể thao phù hợp với mình và bù đắp cho cuộc sống hàng ngày của mình. Những người có tham vọng nên chọn các môn thể thao chậm hơn như đi bộ kiểu Bắc Âu hoặc bơi lội để… Bộ đồ thể thao nào phù hợp với tôi?