Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có

Đầu gối của vận động viên chạy là tình trạng dây chằng chéo trước bị kích thích. Nó còn được gọi là hội chứng dây chằng chéo trước (ITBS) hoặc hội chứng đường ruột. Dây chằng sụn chêm là một đĩa gân bám vào mặt ngoài của khớp gối và phát triển thành cơ hông bên. Nó là một tấm gân mạnh mẽ và giúp… Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có

Đau khi chạy bộ / đạp xe | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có

Đau khi chạy bộ / đi xe đạp. Khi bắt đầu chạy, thường không bị đau trừ khi dây chằng đang trong tình trạng viêm cấp tính, cơn đau xảy ra khi chạy khi dây chằng cọ xát với xương đùi qua lồi cầu xương. Cụ thể … Đau khi chạy bộ / đạp xe | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có

Nghỉ bao lâu | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có

Nghỉ bao lâu Đầu gối của người chạy là một sự quá tải. Để gân có cơ hội lành lại, không nên kéo căng thêm nữa mà nên bất động một thời gian. Đặc biệt trong trường hợp bị viêm cấp tính, khớp gối cần được xoa dịu. Gân có nguồn cung cấp máu kém hơn cơ bắp và do đó cần… Nghỉ bao lâu | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có

Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Đau khuỷu tay có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Các triệu chứng xảy ra cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào chấn thương và có thể gây hạn chế trong các cử động khác nhau. Một phần của các biện pháp phục hồi chức năng cho đau khuỷu tay là các bài tập nhắm mục tiêu đặc biệt cho khớp khuỷu tay bị đau. Tùy thuộc vào nguyên nhân, những mục đích này nhằm tăng cường cơ bắp, ổn định khuỷu tay… Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Vật lý trị liệu / điều trị | Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Vật lý trị liệu / điều trị Cách điều trị, đặc biệt là trong lĩnh vực vật lý trị liệu, có vẻ chính xác phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây đau khuỷu tay. Tất nhiên, mục tiêu chính là chống lại cơn đau. Điều này nên được thực hiện càng lâu càng tốt và đồng thời phải loại bỏ nguyên nhân gây ra cơn đau. Đặc biệt là hoạt động quá mức… Vật lý trị liệu / điều trị | Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Tôi nên tạm dừng trong bao lâu? | Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Tôi nên tạm dừng trong bao lâu? Nên tạm dừng bao lâu trong trường hợp đau khớp khuỷu tay phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Nếu cơn đau là do căng cơ hoặc bầm tím, khớp thường không đau và hoàn toàn phục hồi trở lại trong vòng vài ngày. Mặt khác, nếu… Tôi nên tạm dừng trong bao lâu? | Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Nguyên nhân đau khuỷu tay | Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Nguyên nhân của đau khuỷu tay Đau khuỷu tay có thể là kết quả của nhiều chấn thương khác nhau đối với khớp khuỷu tay. Chúng bao gồm: Thấp khớp khuỷu tay Bệnh thấp khớp khuỷu tay quần vợt hoặc khuỷu tay chơi gôn Viêm cấp tính (viêm khớp) khớp khuỷu tay Viêm bao cơ Căng thẳng cánh tay chuột (cũng RSI = Chấn thương do căng lặp lại) Gãy xương trật khớp (xa xỉ)… Nguyên nhân đau khuỷu tay | Các bài tập chữa đau khuỷu tay

Triệu chứng rách bao xơ bắp chân | Rách sợi cơ bắp chân

Triệu chứng rách sợi cơ bắp chân Triệu chứng đầu tiên và quyết định nhất của rách sợi cơ bắp chân thường là cảm giác đau nhói và bắn ở vùng cơ bắp chân. Một sợi cơ bị rách thường xảy ra đột ngột trong một số cử động nhất định. Hầu hết thời gian, đây là những chuyển động giật cục, chẳng hạn như khởi động đột ngột hoặc… Triệu chứng rách bao xơ bắp chân | Rách sợi cơ bắp chân

Chẩn đoán rách bao xơ bắp chân | Rách sợi cơ bắp chân

Chẩn đoán rách sợi cơ bắp chân Khi chẩn đoán rách sợi cơ bắp chân, việc thăm dò ý kiến ​​bệnh nhân là đặc biệt quan trọng. Vì vậy, bác sĩ hỏi bệnh nhân về quá trình chính xác của tai nạn và các triệu chứng. Ở đây đã có một ước tính đầu tiên có thể được thực hiện cho dù nó liên quan đến vết rách sợi cơ hay chỉ… Chẩn đoán rách bao xơ bắp chân | Rách sợi cơ bắp chân

Thời gian bị rách sợi cơ bắp chân | Rách sợi cơ bắp chân

Thời gian bị rách sợi cơ bắp chân Rách sợi cơ vùng bắp chân là một bệnh thường lành mà không có biến chứng ở một bệnh nhân khỏe mạnh. Tuy nhiên, thời gian thực tế cho đến khi vết rách sợi cơ ở vùng bắp chân lành hoàn toàn còn phụ thuộc vào một số yếu tố. Trên hết, bản địa hóa chính xác và… Thời gian bị rách sợi cơ bắp chân | Rách sợi cơ bắp chân

Rách sợi cơ bắp chân

Giới thiệu Về nguyên tắc, các sợi cơ bị rách có thể xảy ra ở bất kỳ cơ nào, nhưng cho đến nay chấn thương phổ biến nhất là ở cơ đùi hoặc bắp chân. Các cơ bắp chân chịu tải trọng đặc biệt cao. Nó chịu trách nhiệm cho thực tế là chúng ta có thể cuộn bàn chân của mình trên các ngón chân và bàn chân trước… Rách sợi cơ bắp chân

Dấu hiệu đầu tiên của một sợi cơ bắp chân bị rách | Rách sợi cơ bắp chân

Dấu hiệu đầu tiên khi bị rách sợi cơ bắp chân Dấu hiệu đầu tiên sau khi sợi cơ bị rách phát triển thường là những cơn đau nhói, mạnh ở bắp chân, khu trú ở vùng bắp chân nhưng cũng có thể lan lên trên đùi hoặc xuống phía dưới. bàn chân. Đôi khi một vết lõm nhỏ có thể… Dấu hiệu đầu tiên của một sợi cơ bắp chân bị rách | Rách sợi cơ bắp chân