Các bài tập điều trị đau lưng dưới đây chủ yếu liên quan đến vận động, tăng cường sức mạnh và kéo giãn. Đặc biệt, chúng phải dễ thực hiện và có thể hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày mà không cần đến các dụng cụ hỗ trợ, vì bất kỳ ai muốn chống lại bệnh đau lưng về lâu dài đều phải tập thể dục thường xuyên. Đơn giản khác nhau… Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống
Các biện pháp điều trị khác Các biện pháp khác trong vật lý trị liệu để chống lại cơn đau lưng là thiết bị băng, liệu pháp điện, thao tác bằng tay, mát-xa thư giãn (Dorn-und Breuss-Massage) và các ứng dụng nhiệt. Tuy nhiên, các phương pháp trị liệu thụ động thường chỉ có tác dụng cấp tính và chỉ là biện pháp bổ sung cho liệu pháp tích cực lâu dài. Tóm tắt Có một từ kỳ diệu cho chứng đau lưng phổ biến: chuyển động. … Các biện pháp điều trị khác | Bài tập chống đau lưng trong mọi tình huống
Đầu gối của vận động viên chạy là tình trạng dây chằng chéo trước bị kích thích. Nó còn được gọi là hội chứng dây chằng chéo trước (ITBS) hoặc hội chứng đường ruột. Dây chằng sụn chêm là một đĩa gân bám vào mặt ngoài của khớp gối và phát triển thành cơ hông bên. Nó là một tấm gân mạnh mẽ và giúp… Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Đau khi chạy bộ / đi xe đạp. Khi bắt đầu chạy, thường không bị đau trừ khi dây chằng đang trong tình trạng viêm cấp tính, cơn đau xảy ra khi chạy khi dây chằng cọ xát với xương đùi qua lồi cầu xương. Cụ thể … Đau khi chạy bộ / đạp xe | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Nghỉ bao lâu Đầu gối của người chạy là một sự quá tải. Để gân có cơ hội lành lại, không nên kéo căng thêm nữa mà nên bất động một thời gian. Đặc biệt trong trường hợp bị viêm cấp tính, khớp gối cần được xoa dịu. Gân có nguồn cung cấp máu kém hơn cơ bắp và do đó cần… Nghỉ bao lâu | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Các bài tập với Theraband Cố định Theraband ngang với đầu gối vào một vật rắn (ghế / lò sưởi / lan can /.) Và đi với chân của bạn vào vòng kết quả, sao cho Theraband nằm dưới hõm đầu gối của bạn. Ánh mắt / vị trí của bạn hướng về phía Theraband.Bây giờ hơi uốn cong đầu gối và sau đó đưa chân / hông trở lại… Các bài tập với Theraband | Các bài tập cho bệnh viêm khớp gối hiện có
Các bài tập sau phẫu thuật Việc điều trị theo dõi một ca phẫu thuật thoái hóa khớp gối phụ thuộc chủ yếu vào phương pháp phẫu thuật được lựa chọn. Tùy thuộc vào việc có cố gắng bảo tồn khớp gối bằng các phương pháp phẫu thuật khác nhau hay không hoặc bệnh nhân đã được ghép nội tạng một phần hay toàn bộ, việc điều trị tiếp theo có thể… Bài tập sau phẫu thuật | Các bài tập cho bệnh viêm khớp gối hiện có
Tóm lại Đặc biệt là biểu hiện đau của bệnh tràn dịch khớp gối làm hạn chế vận động của nhiều bệnh nhân. Vì vậy, điều quan trọng là không chỉ tập trung vào việc xây dựng cơ bắp mà còn phải cải thiện tuần hoàn ở vùng đầu gối. Xoa bóp và vận động có thể làm dịu cơn đau và hỗ trợ các bài tập sức mạnh trong vật lý trị liệu. Tất cả các bài trong loạt bài này:… Tóm tắt | Các bài tập cho bệnh viêm khớp gối hiện có
Đầu gối phải có khả năng chịu các loại lực khác nhau và truyền chúng đến các xương bên cạnh. Khi sụn ở khớp gối bị mài mòn, nó khó có thể chịu được lực và áp lực lên nó không được phân phối đầy đủ. Đau là triệu chứng đầu tiên của bệnh thoái hóa khớp gối và khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn. … Các bài tập cho bệnh viêm khớp gối hiện có
Đầu gối là một khớp phức tạp. Nó bao gồm xương ống chân (xương chày), xương mác, xương đùi và xương bánh chè. Nó là một khớp bản lề, có nghĩa là có thể thực hiện được các chuyển động quay nhỏ cũng như các chuyển động duỗi và uốn cong. Ngoài cấu trúc xương, cấu trúc dây chằng có chức năng ổn định, cảm thụ, cân bằng và hỗ trợ quan trọng. … Các bài tập cho khớp gối
Tóm tắt Do có nhiều khả năng chấn thương ở khớp gối, việc điều trị khớp gối bằng vật lý trị liệu là một vấn đề phổ biến. Vận động đơn giản trong giai đoạn đầu có thể cải thiện vận động và giảm sưng. Các bài tập hỗ trợ, tăng cường nhẹ đảm bảo đầu gối bắt đầu ổn định và tăng lên trong quá trình tiếp tục của vết thương… Tóm tắt | Các bài tập cho khớp gối
Các bài tập chống đau lưng khác nhau giữa các vùng và tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Điều này luôn phải được làm rõ trong một báo cáo điều trị chi tiết. Tuy nhiên, theo quy luật, có thể nói rằng vận động cột sống thường xuyên có tác dụng giảm đau. Các nhóm cơ quá yếu sẽ… Bài tập chống đau lưng
