Hôm nay anh ấy biết đến Yoga, cho dù anh ấy đã từng đọc về nó, nghe nói về nó, hoặc thậm chí đã tham gia một khóa học. Nhưng chính xác thì Yoga này bắt nguồn từ đâu và nó là gì? Từ yoga xuất phát từ tiếng Phạn và có nghĩa là “gắn kết hoặc thắt chặt lại với nhau” nhưng nó cũng có thể có nghĩa là “sự kết hợp”. Yoga có nguồn gốc của nó… Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe
Yoga có phù hợp với tất cả mọi người không? Yoga thường là một hình thức tập luyện rất nhẹ nhàng nhưng rất chuyên sâu, đó là lý do tại sao nó phù hợp với mọi lứa tuổi và cũng cho nhiều bệnh cảnh lâm sàng. Các bài tập có thể được đơn giản hóa cho người mới bắt đầu hoặc những người bị hạn chế vận động, để những người ở độ tuổi cao hơn cũng có thể tìm thấy… Yoga có phù hợp với tất cả mọi người không? | Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe
Các kiểu yoga Có rất nhiều kiểu yoga khác nhau. Không phải tất cả chúng vẫn được kết nối với yoga ban đầu. Đặc biệt ở thế giới phương tây có những hình thức yoga mới hiện đại đáp ứng nhu cầu của ngành thể dục thẩm mỹ và xu hướng sức khỏe hiện nay. Đối với các hình thức Yoga thuộc về: Ngoài ra còn có nhiều loại… Các kiểu yoga | Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe
Các bài tập yoga Yoga là một hình thức tập luyện cần ít hoặc không cần đến dụng cụ hỗ trợ, đó là lý do tại sao nó rất phù hợp để tập luyện tại nhà. Không cần nhiều không gian và có những asana ngắn có thể được đưa vào thói quen hàng ngày khi không đủ thời gian. Do đó, các đơn vị đào tạo ngắn hạn là… Bài tập yoga | Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe
Quần / Quần tập yoga Trang phục phù hợp rất quan trọng trong tập yoga. Đó là tất cả về việc tập trung vào cơ thể của chính mình, hơi thở và cũng là tình trạng bên trong của thiền sinh. Trang phục không vừa vặn có thể gây mất tập trung hoặc ngăn cản việc thực hiện đúng các bài tập. Có các loại quần Yoga khác nhau. Thông thường chúng là những chiếc quần dài và bó sát được làm bằng… Quần tập Yoga | Lợi ích của Yoga đối với sức khỏe
Tốc độ là một trong những đặc tính cơ bản của động cơ. Trong một số bộ môn thể thao, nó là thành phần xác định. Sự nhanh chóng là gì? Tốc độ thuộc tính chất cơ bản của động cơ. Trong một số bộ môn thể thao, nó là thành phần xác định. Trong khoa học thể thao, tốc độ được tính trong số các thuộc tính vận động cơ bản, cùng với sức mạnh, độ bền, khả năng phối hợp và sự nhanh nhẹn. Nó … Tốc độ: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật
Trên Sylt, usedom, Rügen và bất cứ nơi nào mà biển hoặc hồ mời bạn bơi lội, những người được gọi là ăn chơi rình rập qua khuôn viên trong các nhà hàng tốt nhất. Ngày nay, bạn cũng có thể gặp những con sư tử bãi biển tha hồ mùa hè của chúng, rình rập qua phong cảnh bãi biển khắc nghiệt. Họ làm điều này một mình hoặc nếu nó vẫn rất… Hình thể thao trên bãi biển dành cho nam và cơ bắp
Đối với hầu hết, cuộc sống lao động tích cực đã qua trong thập kỷ thứ bảy của cuộc đời và con cái không ở trong nhà. Điều này tạo ra sự tự do để tập trung vào việc tận hưởng và niềm đam mê cho cuộc sống. Sức khỏe và khả năng vận động là trung tâm của điều này. Cơ thể và sự trao đổi chất thay đổi Khi chúng ta già đi, một loạt các thay đổi xảy ra trong cơ thể. … 60 Plus: Dinh dưỡng lành mạnh ở tuổi thứ ba
Về già, những thay đổi nghiêm trọng trong hoàn cảnh sống xảy ra ở nhiều người. Nhiều người lớn tuổi phải chịu đựng những hạn chế ngày càng tăng về hiệu suất. Những gì đã từng dễ dàng đến từ bàn tay, bỗng nhiên chỉ có thể được thực hiện với nỗ lực lớn. Tuy nhiên, để duy trì với các lực lượng và càng lâu càng tốt một cách độc lập và độc lập, một… 70 Plus: Dinh dưỡng lành mạnh ở tuổi già
Bơi lội Để có kỹ thuật bơi chính xác, cần có sự linh hoạt đặc biệt ở vùng vai và hông. Vì lý do này, kéo giãn tĩnh nên được sử dụng lâu dài để phát triển hoặc duy trì tính linh hoạt này. Ngoài ra, ngay trước khi bơi, người ta có thể và nên kéo căng cơ vai, đặc biệt là sau khi khởi động lỏng. Squash / Cầu lông Những môn thể thao này… Bơi lội | Kéo dài
Kéo căng cơ là một trong những chủ đề gây tranh cãi nhất trong khoa học thể thao. Các tác dụng thần kỳ được hứa hẹn trước đây của một chương trình kéo giãn đã không còn được cập nhật, và các nghiên cứu gần đây cho thấy các bài tập kéo giãn thậm chí có thể có tác động tiêu cực đến thể thao. Tuy nhiên, nhiều huấn luyện viên, giáo viên thể thao, vận động viên giải trí, nghiệp dư và cạnh tranh thề bằng các bài tập kéo căng trước, trong khi… Kéo dài
Kéo giãn động Trái ngược với kéo giãn tĩnh, kéo giãn động (còn được gọi là kéo giãn gián đoạn) không dẫn đến kéo căng vĩnh viễn, nhưng cơ liên tục bị kéo căng và thả lỏng trở lại. Tuy nhiên, đây không phải là một động tác kéo giãn theo kiểu giật, mà là một chuyển động có mục tiêu, có kiểm soát, lặp đi lặp lại. Nếu chuyển động được thực hiện theo cách đàn hồi hoặc nảy, nó là… Dynamic StretchingStretching | Kéo dài
