Bài tập chống lưng rỗng

Lưng rỗng còn được gọi là chứng phì đại thắt lưng theo thuật ngữ y học. Điều này có nghĩa là độ cong của cột sống được tăng lên ở vùng thắt lưng. Các mặt của khớp bị căng quá mức và có thể xảy ra tình trạng thoái hóa khớp ở khía cạnh. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, một đốt sống thậm chí có thể bị trượt ngang bụng (phía trước). Tuy nhiên, cái gọi là spondylolisthesis (spondylolisthesis),… Bài tập chống lưng rỗng

Độ nghiêng khung chậu | Bài tập chống lưng rỗng

Nghiêng xương chậu Có rất nhiều bài tập giúp chống lại tình trạng lưng bị hõm. Tuy nhiên, trước hết, điều quan trọng là phải huấn luyện nhận thức của bệnh nhân rằng họ có thể cảm thấy cơ thể mình đang ở vị trí nào. Làm thế nào để cảm thấy một cái lưng rỗng, giống như một cái lưng? Vì mục đích này, tư thế phải được kiểm soát trong một… Độ nghiêng khung chậu | Bài tập chống lưng rỗng

Các biện pháp vật lý trị liệu khác | Bài tập chống lưng rỗng

Các biện pháp vật lý trị liệu khác Ngoài chương trình tập luyện thể dục, các kỹ thuật vận động trị liệu bằng tay cũng có thể được sử dụng trong điều trị hõm lưng. Phương pháp điều trị mô mềm của cơ lưng dưới căng thẳng, thường cũng là cơ mông và cơ đùi sau, bổ sung cho phần tích cực của phương pháp điều trị. Đặc biệt nghiêm trọng… Các biện pháp vật lý trị liệu khác | Bài tập chống lưng rỗng

Nhà máy điện

“Power-House” Nằm ngửa và đặt chân trên sàn. Khi thở ra, nghiêng xương chậu về phía trước và căng cơ bụng thật chắc. Hãy tưởng tượng rằng bạn ấn rốn xuống sàn. Đầu hơi ngóc lên. Khi bạn thở ra, hãy giải phóng căng thẳng một lần nữa. Bạn có thể lặp lại 15 lần hoặc… Nhà máy điện

Hỗ trợ phía trước

“Hỗ trợ phía trước” Hỗ trợ bản thân từ tư thế nằm sấp, lưng thẳng trên cẳng tay và ngón chân. Điều quan trọng là phải căng cứng cơ bụng và nghiêng xương chậu về phía trước. Bạn không được chùng lưng cũng như không được vào trong bướu của mèo. Hướng nhìn xuống dưới. Giữ vị trí càng lâu càng tốt. … Hỗ trợ phía trước

Chân đế bốn chân chéo

“Chân đế bốn góc chéo Di chuyển đến chân đế bốn cạnh. Đưa khuỷu tay và đầu gối lại với nhau theo đường chéo dưới cơ thể. Cằm thu vào ngực, tạo dáng lưng gù. Sau đó, đầu gối duỗi về phía sau và cánh tay duỗi thẳng về phía trước hoàn toàn. Thực hiện 15 lần lặp lại trước khi đổi chân và tay. Quay lại bài viết

Chỉnh hình lưng

Định nghĩa - Chỉnh hình ngược là gì? Chỉnh hình là tất cả các loại hỗ trợ gần với cơ thể. Các dụng cụ chỉnh hình lưng có thể ổn định và hỗ trợ các vùng khác nhau của lưng, nhưng chúng đôi khi cũng được sử dụng để sửa các vị trí bị lỗi. Chỉnh hình lưng thường được làm bằng một lượng lớn vật liệu có thể co giãn. Các yếu tố hỗ trợ trong… Chỉnh hình lưng

Có những cách chỉnh hình lưng nào khác nhau? | Chỉnh hình lưng

Có những cách chỉnh hình lưng khác nhau nào? Chỉnh hình lưng rất đa dạng tùy thuộc vào các chức năng mà chúng được cho là có và các bộ phận của lưng được cho là được hỗ trợ. Bước đầu tiên là xác định phần nào của cột sống bị ảnh hưởng. Một sự phân biệt được thực hiện giữa cột sống cổ, ngực và thắt lưng. … Có những cách chỉnh hình lưng nào khác nhau? | Chỉnh hình lưng

Orthosis hoạt động như thế nào? | Chỉnh hình lưng

Orthosis hoạt động như thế nào? Các chỉnh hình mặt sau với các thành phần khác nhau của chúng đáp ứng các chức năng khác nhau. Các thành phần cứng được yêu cầu để hạn chế chuyển động, ổn định và phân phối lại lực. Hiệu ứng này có thể đạt được với thanh nẹp nhựa dài, thanh kim loại hoặc thậm chí toàn bộ vỏ nhựa. Nó cũng thường được sử dụng để điều chỉnh các tình trạng sai lệch như cong vẹo cột sống. Một sự ổn định khác… Orthosis hoạt động như thế nào? | Chỉnh hình lưng

Tôi có thể lái nó không? | Chỉnh hình lưng

Tôi có thể lái nó không? Về nguyên tắc, không có lệnh cấm nào đối với việc lái xe với tư thế chỉnh hình lưng. Ai được phép lái xe ô tô có tật chỉnh hình lưng và ai không được quyết định riêng bởi bác sĩ điều trị hoặc nhà vật lý trị liệu. Trong hầu hết các trường hợp, câu hỏi lái xe ô tô không phụ thuộc vào… Tôi có thể lái nó không? | Chỉnh hình lưng