sau khi thoát vị đĩa đệm

Các bài tập kéo giãn nói riêng rất cần thiết cho khả năng vận động của cột sống cổ. Bằng cách kéo căng các cơ, quá trình lưu thông máu được thúc đẩy và các cơ được kéo dài. Do đó, căng thẳng có thể được giải phóng và cải thiện tính di động và linh hoạt của cột sống cổ. Nhiều bài tập kéo giãn có thể được thực hiện tại nhà, tại văn phòng hoặc thậm chí… Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?

Kéo giãn bằng một thiết bị Những người có thiết bị cần thiết tại nhà hoặc phòng tập vật lý trị liệu được trang bị phù hợp, cũng có thể kéo giãn cột sống cổ với sự hỗ trợ của các thiết bị. Một trong những thiết bị này được gọi là thiết bị kéo dài, giúp kéo giãn và giảm bớt cột sống cổ. Một trợ giúp khác là thiết bị TENS (TENS =… Kéo dài với một thiết bị | Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?