Không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện các bài tập tăng cường do cuộc sống và công việc thiếu thời gian. Therabands lý tưởng để mang theo hoặc để luyện tập tại nhà và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Có thể tăng sức đề kháng và có nhiều loại bài tập khác nhau. Các bài tập được lặp lại 15-20 lần và… Các bài tập với Theraband
Tóm tắt Các bài tập với Theraband có thể rất đa dạng và có thể được sử dụng ở mọi nơi. Với dây đeo linh hoạt, nhiều bài tập có thể được thực hiện trên tất cả các bộ phận của cơ thể và sức đề kháng của dây đeo cho phép tăng lên. Tất cả các bài trong loạt bài này: Các bài tập với Tóm tắt về Theraband
Không phải ai cũng có cơ hội đến thăm một phòng tập thể dục. Công việc, gia đình hoặc các hoàn cảnh khác chiếm phần lớn thời gian của chúng ta và đòi hỏi rất nhiều ở chúng ta. Vì vậy, nhiều người sử dụng các bài tập đơn giản và nhanh chóng mà họ có thể sử dụng ở mọi nơi. Nhưng điều này có thể trở nên nhàm chán về lâu dài. Ban nhạc Thera có thể hữu ích để… theraband
Rủi ro 1) Một rủi ro khi thực hiện các bài tập với Theraband là các cơ đang hoạt động kém. Để được tăng cường hơn nữa, cơ cần được kích thích thích hợp. Huấn luyện thường xuyên làm tăng ngưỡng kích thích. Nếu bạn không tăng sức đề kháng của dây Thera hoặc không thay đổi các bài tập khác nhau, bạn không kích thích cơ bắp… Rủi ro | Theraband
Thông tin chung Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của quá trình lão hóa là sự hình thành các nếp nhăn trên da. Những nguyên nhân này thường là do sự giảm độ đàn hồi và khả năng phục hồi vốn có của da và các mô bên dưới một cách tự nhiên. Tuy nhiên, nếp nhăn cũng có thể do khuyết tật mô mềm mà không liên quan gì đến… Điều trị nếp nhăn với axit hyaluronic
Rủi ro và chi phí So với nâng cơ mặt bằng phẫu thuật, hầu như không có bất kỳ rủi ro đáng kể nào liên quan đến điều trị nếp nhăn bằng axit hyaluronic. Những bệnh nhân có làn da rất nhạy cảm có thể bị đỏ và / hoặc viêm ở vùng có vết đâm sau khi bôi thuốc. Ngoài ra, các mụn nước nhỏ có thể hình thành ở các vùng được điều trị trên khuôn mặt, nhưng những… Rủi ro và chi phí | Điều trị nếp nhăn với axit hyaluronic
Đồng nghĩa Kéo giãn cơ, kéo căng, tự phục hồi, kéo giãn Kéo giãn cơ là một bộ phận cố định, không thể thiếu trong tập luyện và trị liệu trong các môn thể thao cạnh tranh và phổ biến cũng như trong vật lý trị liệu. Tầm quan trọng và sự cần thiết của việc kéo giãn phụ thuộc vào loại hình thể thao được thực hành hoặc vào các khiếu nại hiện có. Các nhà khoa học thể thao và nhà vật lý trị liệu thảo luận về việc thực hiện và tác dụng của các… Trải dài
Tại sao lại kéo dài? Kéo căng để cải thiện khả năng vận động: Theo hiện trạng khoa học đã chứng minh rằng việc áp dụng nhất quán các kỹ thuật kéo căng giúp cải thiện khả năng vận động lâu dài nếu không có sự rút ngắn cấu trúc, giải phẫu của cơ. Việc mở rộng biên độ vận động vượt quá mức bình thường là cần thiết như một điều kiện tiên quyết đối với một số môn thể thao nhất định. Sự phát triển đầy đủ của… Tại sao lại kéo dài? | Kéo dài
Kéo dài khi nào? Thời gian thích hợp cho chương trình giãn cơ là vào những ngày nghỉ, bất kể môn thể thao đào tạo cụ thể. Các bài tập kéo giãn nên được thực hiện như một đơn vị huấn luyện biệt lập, ngoại trừ các môn thể dục dụng cụ. Trước khi tập luyện dành riêng cho môn thể thao, không nên thực hiện chương trình căng cơ chuyên sâu để khởi động, nó… Kéo dài khi nào? | Kéo dài
Kéo dài như thế nào? Một số lượng lớn các phương pháp kéo dài được mô tả trong tài liệu kỹ thuật, có nhiều điểm tương đồng nhưng cũng có nhiều điểm khác biệt. Thông thường, các thông số thực hiện khác nhau như thời gian giữ, số lần lặp lại hoặc tần suất được chỉ định cho cùng một phương pháp kéo căng. Kết quả nghiên cứu cũng khó so sánh, vì chúng khác nhau về phương pháp… Kéo dài như thế nào? | Kéo dài
Các kỹ thuật kéo giãn dựa trên bằng chứng (nghệ thuật chữa bệnh đã được chứng minh bằng thực nghiệm) Đồng nghĩa: Căng thẳng / thư giãn / kéo căng (AE), Hợp đồng / Thư giãn / kéo căng (CR): Đặc điểm kỹ thuật của thời gian căng / thư giãn / kéo giãn đối với căng PIR tương ứng với dữ liệu trung bình trong văn học. Cơ được kéo căng được di chuyển với lực thấp theo hướng hạn chế của chuyển động cho đến khi xuất hiện cảm giác căng nhẹ, tiếp theo là 5-10… Kỹ thuật kéo dài dựa trên bằng chứng (nghệ thuật chữa bệnh đã được chứng minh thực nghiệm) | Kéo dài
Căng cái gì? Để biết nhóm cơ nào bị ngắn lại, cần phải khám cá nhân bởi chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên. Việc kiểm tra bao gồm: Vị trí chính xác của các cơ bị rút ngắn, loại hạn chế vận động và các nguyên nhân có thể được xác định. Quyết định cho việc lựa chọn các bài tập kéo căng, kỹ thuật kéo căng và cường độ là… Căng cái gì? | Kéo dài
