Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Tập luyện lưng ngày càng trở nên quan trọng hơn trong thời đại chúng ta, trong đó đau lưng đã trở thành một vấn đề phổ biến. Tuy nhiên, so với các nhóm cơ khác, lưng thường bị bỏ qua trong quá trình tập luyện. Tập luyện trở lại rất quan trọng đối với sức khỏe và thể chất - không chỉ đối với ngoại hình hoặc các hoạt động thể thao, mà còn đối với… Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Đào tạo lại trên thiết bị - những thiết bị nào phù hợp? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Đào tạo lại trên thiết bị - những thiết bị nào phù hợp? Tập luyện trở lại có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai và ở mọi nơi - về cơ bản không cần thiết bị bổ sung. Tuy nhiên, hiện nay có một số người được gọi là huấn luyện viên trở lại tăng cường đào tạo. Máy tập lưng cổ điển là một thiết bị tập thể dục lớn, đa chức năng, mục tiêu chủ yếu là… Đào tạo lại trên thiết bị - những thiết bị nào phù hợp? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Cấu trúc và lập kế hoạch đào tạo lại - Kế hoạch đào tạo | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Cấu trúc và lập kế hoạch đào tạo lại - Kế hoạch đào tạo Để lập một kế hoạch đào tạo cho đào tạo lại, mục tiêu đào tạo trước tiên phải được xác định. Đây là cách kế hoạch tập luyện cho bài tập lưng như một phần của phục hồi chức năng khác với bài tập lưng phòng ngừa về cường độ và tần suất. Trong cả hai trường hợp, điều quan trọng là… Cấu trúc và lập kế hoạch đào tạo lại - Kế hoạch đào tạo | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Xây dựng cơ bắp - nó hoạt động như thế nào, tôi phải xem xét điều gì? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Xây dựng cơ bắp - nó hoạt động như thế nào, tôi phải xem xét điều gì? Xây dựng cơ bắp, hay theo thuật ngữ kỹ thuật là luyện tập tăng huyết áp, là bất kỳ bài tập nào dẫn đến tăng kích thước cơ bắp. Mục đích là để tăng chu vi của cơ bằng cách tăng độ dày của từng sợi cơ. Để đạt được mục tiêu này, một số… Xây dựng cơ bắp - nó hoạt động như thế nào, tôi phải xem xét điều gì? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Tập lưng khi mang thai | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Tập luyện trở lại khi mang thai Nhiều phụ nữ mang thai không chắc chắn: Tôi có được phép chơi thể thao khi mang thai không, tôi phải lưu ý những gì và tôi nên tránh những gì? Về cơ bản, bà bầu nên cảm thấy thoải mái với mọi việc mình làm và không làm quá sức mình. Sau đó, không có gì để ngăn cản các môn thể thao, đặc biệt là tập luyện trở lại. … Tập lưng khi mang thai | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Vật lý trị liệu trong giai đoạn phát triển vượt bậc

Các bước tăng trưởng rất quan trọng đối với sự phát triển của một đứa trẻ. Trong những năm đầu đời và đến tuổi thiếu niên, cơ thể của trẻ thay đổi rất nhanh theo các giai đoạn. Sự tăng trưởng có thể diễn ra trên cả bình diện thể chất và tâm lý. Chỉ trong vòng 14 tháng đầu đời, 8 lần tăng trưởng được phân biệt, điều quan trọng là… Vật lý trị liệu trong giai đoạn phát triển vượt bậc

Vi lượng đồng căn | Vật lý trị liệu trong giai đoạn phát triển vượt bậc

Vi lượng đồng căn Vi lượng đồng căn là một phương thuốc nhẹ nhàng để chống lại các cơn đau do tăng trưởng hoặc cảm giác bồn chồn mà không cần dùng đến thuốc hóa học trực tiếp. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, globulis có thể là một sự hỗ trợ biết ơn. Tuy nhiên, việc sử dụng các chế phẩm cần được bác sĩ chuyên khoa làm rõ và hướng dẫn. Với trẻ lớn hơn, những người bị đau khi tăng trưởng, bóng nước là một… Vi lượng đồng căn | Vật lý trị liệu trong giai đoạn phát triển vượt bậc

Đau đầu / Migraine | Vật lý trị liệu trong giai đoạn phát triển vượt bậc

Đau đầu / Đau nửa đầu Những thay đổi trong hệ thống xương và tư thế có thể gây ra đau đầu do căng thẳng trong quá trình tăng trưởng. Việc thay đổi tư thế có thể khiến vùng vai gáy bị căng thẳng, dễ dẫn đến đau đầu. Vị trí khớp của đốt sống cổ trên và khớp thái dương hàm cũng có thể thay đổi trong quá trình tăng trưởng và dẫn đến đau đầu. … Đau đầu / Migraine | Vật lý trị liệu trong giai đoạn phát triển vượt bậc

Vật lý trị liệu cho hội chứng vai-cánh tay

Trong hội chứng vai-cánh tay, vật lý trị liệu nhằm mục đích chống lại nguyên nhân của vấn đề và làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh nhân. Vì các nguyên nhân có thể có bản chất rất khác nhau, hình thức điều trị được lựa chọn có thể khác nhau ở mỗi bệnh nhân. Các kỹ thuật được sử dụng bao gồm mát xa, để thư giãn các nhóm cơ căng ở vùng vai gáy, chườm lạnh, chườm nóng… Vật lý trị liệu cho hội chứng vai-cánh tay

Vi lượng đồng căn | Vật lý trị liệu cho hội chứng vai-cánh tay

Vi lượng đồng căn Các biện pháp vi lượng đồng căn cũng có thể được sử dụng để chống lại các triệu chứng của hội chứng vai-cánh tay. Việc lựa chọn biện pháp khắc phục phụ thuộc vào mô hình của các khiếu nại, các bệnh có thể xảy ra trước đó và cá nhân. Các biện pháp khắc phục phổ biến là: Nux vomica, để điều trị cơn đau trầm trọng hơn đặc biệt vào buổi sáng và ban đêm và kèm theo căng cơ nghiêm trọng. … Vi lượng đồng căn | Vật lý trị liệu cho hội chứng vai-cánh tay

Tắc nghẽn đốt sống | Vật lý trị liệu cho hội chứng vai-cánh tay

Chặn đốt sống Chặn đốt sống được mô tả là tình trạng các đốt sống không hoàn toàn bị trật ra ngoài, nhưng được đưa vào một vị trí cố định bởi các cơ lưng căng thẳng, có thể dẫn đến đau, hạn chế vận động và tư thế sai. Sự tắc nghẽn đốt sống thường tự biến mất sau vài ngày, nhưng đôi khi… Tắc nghẽn đốt sống | Vật lý trị liệu cho hội chứng vai-cánh tay

Vật lý trị liệu cho trẻ em bị căng cơ vai gáy

Trẻ em cũng có thể bị căng thẳng vai và cổ. Đặc biệt là khi trẻ không cử động đủ hoặc các yếu tố tâm lý, chẳng hạn như căng thẳng và lo lắng quá nhiều, điều này cũng được phản ánh trong các triệu chứng thể chất. Sau khi đến gặp bác sĩ, tập vật lý trị liệu là điểm tiếp xúc đầu tiên đối với… Vật lý trị liệu cho trẻ em bị căng cơ vai gáy