Các bài tập cho động tác gập chân

Vấn đề với hầu hết các tư thế sai bàn chân là do các vấn đề về tư thế, cơ bắp và mô xung quanh khớp. Trong hầu hết các trường hợp, vòm ngang và dọc của bàn chân có vị trí bẹt. Giày dép không đúng cách hoặc thực hiện các chuyển động không chính xác cũng có thể góp phần gây ra tình trạng sai lệch. Do đó, trong việc điều trị các chứng tật ở chân, trong… Các bài tập cho động tác gập chân

Bài tập / trị liệu bàn chân bẹt | Các bài tập cho động tác gập chân

Bài tập / trị liệu bàn chân bẹt Vấn đề với bàn chân bẹt là vòm dọc tự nhiên ở bên trong bị hạ xuống mạnh khi chịu tải trọng. Điều này là kết quả của sự co lại vĩnh viễn của các cơ ở bên ngoài của cẳng chân. Bàn chân bẹt nói chung là một dạng biến thể ít rõ ràng hơn của bàn chân bẹt. Trong khi trị liệu, một… Bài tập / trị liệu bàn chân bẹt | Các bài tập cho động tác gập chân

Bài tập / trị liệu bàn chân rỗng | Các bài tập cho động tác gập chân

Các bài tập / trị liệu bàn chân rỗng Bàn chân rỗng gần như hoàn toàn trái ngược với bàn chân bẹt. Vòm dọc của bàn chân được nâng lên ở đây, dẫn đến bàn chân có bóng hoặc gót chân rỗng, trước đây là phổ biến hơn. Do sức căng lớn, các điểm áp suất sau đó được hình thành và trong trường hợp là một lỗ rỗng… Bài tập / trị liệu bàn chân rỗng | Các bài tập cho động tác gập chân

Bài tập / liệu pháp bàn chân phẳng | Các bài tập cho động tác gập chân

Bài tập / liệu pháp đi chân phẳng Bàn chân bẹt cũng là do các cơ ở bên ngoài cẳng chân bị co cứng. Trái ngược với bàn chân bẹt, ở đây toàn bộ bàn chân nằm phẳng trên mặt đất, do đó có tên như vậy. Các bài tập sau đây được thực hiện như một phần của liệu pháp. Đứng trên bề mặt mềm (ví dụ 1-2 cái gối). Hiện nay … Bài tập / liệu pháp bàn chân phẳng | Các bài tập cho động tác gập chân

Lót / Giày | Các bài tập cho động tác gập chân

Lót / Giày Lót hoặc giày chỉnh hình có thể làm giảm các triệu chứng của tật bàn chân. Tùy thuộc vào kiểu định vị sai, bệnh nhân sau đó được trang bị một đế lót đặc biệt thích hợp với bàn chân: trong trường hợp bàn chân bị xô lệch, điều quan trọng là đế hoặc giày được nâng cao ở mép trong để ngăn bàn chân… Lót / Giày | Các bài tập cho động tác gập chân

Hiệu ứng muộn của việc định vị sai | Các bài tập cho động tác gập chân

Những tác động muộn của việc định vị sai Tình trạng sai khớp chân không phải lúc nào cũng gây ra vấn đề ngay lập tức cho những người bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu tình trạng sai lệch kéo dài không được điều trị và ngày càng nặng hơn thì sẽ có những tác động muộn. Đây có thể là một bản chất tương đối vô hại và có thể tự biểu hiện, chẳng hạn như đau do tì đè, vết loét do tì đè hoặc đau do căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc… Hiệu ứng muộn của việc định vị sai | Các bài tập cho động tác gập chân

Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Các tật ở chân, dù ở dạng nào hay mức độ nào, đều là một vấn đề nghiêm trọng cần được điều trị. Do sự bất đối xứng của trục chân gây ra bởi sự sai lệch, hậu quả là tổn thương các khớp khác, chẳng hạn như đầu gối và hông, cũng như các vấn đề với cột sống có thể xảy ra mà không cần điều trị. Vật lý trị liệu là một liệu pháp phù hợp… Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân bẹt | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân bẹt Bàn chân bẹt là một dạng biến thể ít rõ rệt hơn của bàn chân bẹt trong đó vòm dọc của bàn chân bị ép qua. Nguyên nhân thường là do hệ cơ có tính ổn định yếu. Bài tập với bàn chân bẹt như sau: Đứng trên một chân. Chân, vốn đang ở trên không, bây giờ rút ra… Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân bẹt | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân rỗng | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân rỗng Bàn chân rỗng được đặc trưng bởi sự rối loạn cân bằng cơ của bàn chân và cơ cẳng chân, khiến vòm dọc của bàn chân bị phá vỡ (nâng lên). Các bài tập chống bàn chân rỗng như sau: Đứng trên gót chân của bạn trên một bước sao cho các ngón chân của bạn vươn ra ngoài. Bây giờ hãy thay đổi… Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân rỗng | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Chấn thương khớp mắt cá chân | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Chấn thương khớp cổ chân Với nhiều dây chằng và gân, khớp cổ chân rất dễ bị chấn thương. Đặc biệt là các vận động viên thường xuyên phải đối mặt với các chấn thương khớp cổ chân. Chúng bao gồm giãn dây chằng và dây chằng bị rách cho đến gãy xương và sự kết hợp của nhiều chấn thương khác nhau. Đối với những người bị ảnh hưởng, chấn thương khớp mắt cá chân trước hết có nghĩa là… Chấn thương khớp mắt cá chân | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Thúc gót chân | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Gai gót chân Gai gót là một thay đổi giống như xương ở gót chân có thể xảy ra dọc theo chiều dài của quả bóng đá hoặc ở mặt sau của gân Achilles. Ở Đức, hầu hết mọi người thứ 10 đều bị ảnh hưởng bởi gót chân, đó là kết quả của căng thẳng quá mức hoặc nhiều năm căng thẳng không chính xác. Các … Thúc gót chân | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân

Tóm lại, việc áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu luôn phụ thuộc vào các triệu chứng riêng của từng bệnh nhân cũng như căn bệnh tiềm ẩn. Tuy nhiên, hầu hết các tật ở chân có thể được kiểm soát và khắc phục bằng liệu pháp thích hợp. Tất cả các bài trong loạt bài này: Vật lý trị liệu cho chứng tật ở chân Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân bẹt Vật lý trị liệu / bài tập: bàn chân rỗng… Tóm tắt | Vật lý trị liệu cho các tật ở chân