Không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện các bài tập tăng cường do cuộc sống và công việc thiếu thời gian. Therabands lý tưởng để mang theo hoặc để luyện tập tại nhà và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu. Có thể tăng sức đề kháng và có nhiều loại bài tập khác nhau. Các bài tập được lặp lại 15-20 lần và… Các bài tập với Theraband
Tóm tắt Các bài tập với Theraband có thể rất đa dạng và có thể được sử dụng ở mọi nơi. Với dây đeo linh hoạt, nhiều bài tập có thể được thực hiện trên tất cả các bộ phận của cơ thể và sức đề kháng của dây đeo cho phép tăng lên. Tất cả các bài trong loạt bài này: Các bài tập với Tóm tắt về Theraband
Việc cột sống bị lệch thành gù gây ra sự thay đổi vị trí của xương bả vai, xương bả vai bị trượt về phía trước. Cơ thể cố gắng đặt đầu, xương chậu và bàn chân chồng lên nhau để chịu tải tốt. Nếu một sự thay đổi xảy ra, cơ thể sẽ bù lại bằng một lực đẩy ngược chiều. … Bài tập chống đau cổ
Các bài tập chống căng cơ cổ trong văn phòng Đặc biệt là trong văn phòng, tình trạng căng cơ rất phổ biến. Do con người thường xuyên ngồi ở một tư thế nhất định và ít vận động, đặc biệt là vùng vai gáy khiến cho quá trình lưu thông máu bị giảm dẫn đến tình trạng tăng huyết áp gây đau nhức. Tốt nhất là thực hiện các bài tập thư giãn nhỏ thường xuyên… Bài tập chống mỏi cổ trong văn phòng | Bài tập chống đau cổ
Các bài tập chống căng cơ vai / cổ 1. tập thể dục - “vung tay” 2. tập thể dục - “người đứng đèn giao thông” 3. tập thể dục - “nâng người” 4. tập thể dục - “xoay vai” 5. tập thể dục - “lắc tay” 6. tập thể dục - “chân vịt” 7. tập thể dục - “chèo thuyền” Chống căng cơ cổ, các bài tập liệt kê ở trên giúp thả lỏng cơ thể hình thoi, cơ kéo dài lưng, latissimus và ngắn… Bài tập chống căng cơ vai / cổ | Bài tập chống đau cổ
Tủy sống là một phần của hệ thần kinh trung ương và được gắn vào thân não. Từ đây, nó đi qua ống sống của cột sống và tự phân bố qua các đốt sống foramen vào phần còn lại của cơ thể nhờ các dây thần kinh ngoại biên. Do đó, tủy sống chịu trách nhiệm gửi tín hiệu… Vật lý trị liệu cho bệnh lý tủy
Các bài tập cho LWS Văn bản sau đây mô tả các bài tập cho cột sống thắt lưng, nhằm thúc đẩy việc duỗi thẳng cột sống trong bệnh lý tủy. Bạn có thể ngồi xuống ghế để thực hiện bài tập. Hai gót chân của bạn hoàn toàn chạm sàn và hai chân dang rộng bằng hông. Phần trên cơ thể của bạn vẫn cương cứng… Bài tập cho LWS | Vật lý trị liệu cho bệnh lý tủy
Bệnh thoái hóa tủy Trong quá trình sống, các cấu trúc vật lý cũng thay đổi. Về già, những thứ này phân hủy nhiều hơn so với cách chúng được xây dựng. Các khớp bị mòn và phát triển chứng khớp (thoái hóa). Điều này không chỉ xảy ra ở tứ chi mà còn ở các khớp nhỏ của cột sống. Bệnh thoái hóa tủy | Vật lý trị liệu cho bệnh lý tủy
Đau cổ sau khi / mặc dù vật lý trị liệu Trong nhiều trường hợp, các phương pháp vật lý trị liệu điều trị đau cổ cũng có thể gây đau cổ sau khi vật lý trị liệu, đặc biệt là trong giai đoạn đầu điều trị. Điều này có thể là do ban đầu các cơ bị căng trước đó bị đau do các bài tập thả lỏng, như trong trường hợp cơ bị đau, hoặc do… Đau cổ sau / dù tập vật lý trị liệu | Đau cổ - trợ giúp từ vật lý trị liệu
Ngày nay ngày càng có nhiều người bị các vấn đề về lưng, đặc biệt là vùng cổ. Những căng thẳng hoặc tắc nghẽn đau đớn sau đó dẫn những người bị ảnh hưởng đến bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu. Thông qua các bài tập thả lỏng và kéo căng có mục tiêu, nhà trị liệu sau đó sẽ thả lỏng các cơ để giảm bớt và thư giãn cổ. Ngoài ra, một bài huấn luyện tăng cường cơ bắp cụ thể là… Đau cổ - trợ giúp từ vật lý trị liệu
Nhiều bệnh nhân kêu đau chủ yếu ở vùng vai - cổ. Điều này chủ yếu liên quan đến công việc hàng ngày và các hoạt động giải trí của chúng tôi. Tư thế đầu nghiêng về một phía (ví dụ khi làm việc trên máy tính) dẫn đến căng cơ ở cổ, vì các cơ cổ thường xuyên bận rộn giữ đầu ở một tư thế. … Các bài tập vật lý trị liệu cho cổ
Căng thẳng cổ là gì? Theo định nghĩa, từ “căng cơ” được hiểu có nghĩa là sự co thắt kéo dài, không tự chủ của một cơ hoặc một loạt các cơ. Hậu quả là đau cơ và tăng trương lực cơ. Điều này có thể dẫn đến hạn chế cử động, vì bệnh nhân bị ảnh hưởng áp dụng tư thế thả lỏng, do đó gây ra các cơ khác… Căng thẳng cổ là gì? | Các bài tập vật lý trị liệu cho cổ
