Tập thể dục khi bị cảm lạnh?

Thể thao khi bị cảm lạnh: Có được không? Khi bạn bị cảm lạnh, virus cảm lạnh đã tấn công màng nhầy của đường hô hấp trên. Hệ thống miễn dịch của bạn phải chiến đấu chống lại những kẻ xâm lược khiến cơ thể bạn suy yếu. Đó là lý do tại sao bạn thường cảm thấy bơ phờ hoặc mệt mỏi khi bị cảm lạnh. Thể thao còn thử thách cơ thể –… Tập thể dục khi bị cảm lạnh?

Bài tập cho phần dưới

Cơ mông / cơ pom của chúng ta được tạo thành từ một số cơ. Cơ mông tối đa, sau cơ hàm của chúng ta, một trong những cơ mạnh nhất trong cơ thể, và cơ mông nhỏ hơn và ở giữa (cơ mông và minimus) di chuyển hông của chúng ta và ổn định xương chậu và hông của chúng ta khi đứng. Một cơ quan trọng thuộc về… Bài tập cho phần dưới

Phần dưới cùng | Bài tập cho phần dưới

Phần dưới Cơ mông của chúng ta có nhiệm vụ kéo căng hông, một động tác mà chúng ta hiếm khi thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách ngồi trong thời gian dài và gập người về phía trước, cơ gấp hông của chúng ta ngắn lại và bộ mở rộng hông của chúng ta trở nên không đủ, tức là quá yếu. Ngoài ra, việc thu gọn chân được thực hiện bởi các cơ mông, một… Phần dưới cùng | Bài tập cho phần dưới

Tóm tắt | Bài tập cho phần dưới

Tóm tắt: Cơ mông của chúng ta bao gồm các cơ rất khỏe, ngoài lượng mỡ tự nhiên tích tụ trên mông, chúng sẽ quyết định hình dạng của mông. Do ngồi lâu trong cuộc sống hàng ngày và ít vận động, cơ mông của chúng ta không được thử thách đầy đủ và do đó bị suy giảm theo thời gian. Đây không chỉ là… Tóm tắt | Bài tập cho phần dưới

Rèn luyện sức bền ở tuổi trẻ

Giới thiệu Huấn luyện sức mạnh ở tuổi vị thành niên là một chủ đề thường được thảo luận với nhiều mối quan tâm. Mối quan tâm được biết đến là tập luyện sức bền rất nguy hiểm và có hại cho sự phát triển của trẻ. Những người trẻ tuổi vẫn chưa thể thực hiện nhiều bài tập, và nhiều trẻ em hoàn toàn không muốn tập luyện sức bền. Từ khía cạnh khoa học, đã có… Rèn luyện sức bền ở tuổi trẻ

Phương pháp đào tạo | Rèn luyện sức bền ở tuổi trẻ

Phương pháp tập luyện Phương pháp tập luyện sức mạnh trên thiết bị đã không có tiếng trong một thời gian dài khi được sử dụng cho các vận động viên trẻ. Nếu chú ý đến việc điều chỉnh chính xác các góc khớp và trọng lượng, người ta có thể tập luyện trên máy mà không do dự. Trên hết, liều lượng chính xác được đảm bảo trong quá trình đào tạo máy. Ngoài ra, … Phương pháp đào tạo | Rèn luyện sức bền ở tuổi trẻ

Các tính năng đặc biệt | Rèn luyện sức bền ở tuổi trẻ

Các tính năng đặc biệt Ở lứa tuổi thanh thiếu niên, nên tập các nội dung khác nhau để hỗ trợ cơ thể phát triển tốt. Ngoài việc rèn luyện sức bật, việc tăng cường sức mạnh của các cơ giữ cần được chú trọng. Thanh thiếu niên học cách xử lý trọng lượng và phát triển cảm giác với các tải trọng khác nhau. Hệ thống tim mạch được hưởng lợi đáng kể từ việc rèn luyện sức mạnh trong… Các tính năng đặc biệt | Rèn luyện sức bền ở tuổi trẻ