Bài tập cho bệnh khớp háng

Văn bản sau đây cho thấy các bài tập cho cơ hông mà bạn có thể thực hiện. Điều quan trọng là bạn chỉ tập ở vùng không đau. Các bài khởi động có thể được thực hiện trong 2-3 phút mỗi bài và không nên lâu hơn 10 phút. Lặp lại các bài tập sức mạnh 8-15 lần và thực hiện 2-3 loạt. Bạn có thể … Bài tập cho bệnh khớp háng

Vật lý trị liệu | Các bài tập cho bệnh khớp háng

Vật lý trị liệu Điều quan trọng cần đề cập là vật lý trị liệu không thể đảo ngược tình trạng thoái hóa khớp háng. Đó là về các triệu chứng của bệnh khớp háng. Những triệu chứng này được giảm bớt bằng cách làm việc cùng với bệnh nhân và những hạn chế trong cuộc sống hàng ngày được điều trị cụ thể. Mục tiêu quan trọng trong vật lý trị liệu đối với bệnh thoái hóa khớp háng là giảm đau. Các biện pháp như xoa bóp làm giảm… Vật lý trị liệu | Các bài tập cho bệnh khớp háng

Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Tập luyện lưng ngày càng trở nên quan trọng hơn trong thời đại chúng ta, trong đó đau lưng đã trở thành một vấn đề phổ biến. Tuy nhiên, so với các nhóm cơ khác, lưng thường bị bỏ qua trong quá trình tập luyện. Tập luyện trở lại rất quan trọng đối với sức khỏe và thể chất - không chỉ đối với ngoại hình hoặc các hoạt động thể thao, mà còn đối với… Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Đào tạo lại trên thiết bị - những thiết bị nào phù hợp? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Đào tạo lại trên thiết bị - những thiết bị nào phù hợp? Tập luyện trở lại có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai và ở mọi nơi - về cơ bản không cần thiết bị bổ sung. Tuy nhiên, hiện nay có một số người được gọi là huấn luyện viên trở lại tăng cường đào tạo. Máy tập lưng cổ điển là một thiết bị tập thể dục lớn, đa chức năng, mục tiêu chủ yếu là… Đào tạo lại trên thiết bị - những thiết bị nào phù hợp? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Cấu trúc và lập kế hoạch đào tạo lại - Kế hoạch đào tạo | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Cấu trúc và lập kế hoạch đào tạo lại - Kế hoạch đào tạo Để lập một kế hoạch đào tạo cho đào tạo lại, mục tiêu đào tạo trước tiên phải được xác định. Đây là cách kế hoạch tập luyện cho bài tập lưng như một phần của phục hồi chức năng khác với bài tập lưng phòng ngừa về cường độ và tần suất. Trong cả hai trường hợp, điều quan trọng là… Cấu trúc và lập kế hoạch đào tạo lại - Kế hoạch đào tạo | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Xây dựng cơ bắp - nó hoạt động như thế nào, tôi phải xem xét điều gì? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Xây dựng cơ bắp - nó hoạt động như thế nào, tôi phải xem xét điều gì? Xây dựng cơ bắp, hay theo thuật ngữ kỹ thuật là luyện tập tăng huyết áp, là bất kỳ bài tập nào dẫn đến tăng kích thước cơ bắp. Mục đích là để tăng chu vi của cơ bằng cách tăng độ dày của từng sợi cơ. Để đạt được mục tiêu này, một số… Xây dựng cơ bắp - nó hoạt động như thế nào, tôi phải xem xét điều gì? | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Tập lưng khi mang thai | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Tập luyện trở lại khi mang thai Nhiều phụ nữ mang thai không chắc chắn: Tôi có được phép chơi thể thao khi mang thai không, tôi phải lưu ý những gì và tôi nên tránh những gì? Về cơ bản, bà bầu nên cảm thấy thoải mái với mọi việc mình làm và không làm quá sức mình. Sau đó, không có gì để ngăn cản các môn thể thao, đặc biệt là tập luyện trở lại. … Tập lưng khi mang thai | Tập luyện trở lại - tại nhà hoặc tại phòng thu, đây là cách bạn có thể thực hiện!

Xây dựng cơ bắp: Chức năng, Nhiệm vụ & Bệnh tật

Xây dựng cơ bắp có nghĩa là sự phát triển của cơ do tăng tải trọng, chẳng hạn như hoạt động thể chất, thể thao hoặc đào tạo cơ bắp đặc biệt. Ở các quốc gia công nghiệp phát triển ngày nay, việc tăng cơ thường là có chủ đích, điều này được thể hiện trong rất nhiều phòng tập thể dục và các chương trình thể thao. Trong khi tăng cơ vừa phải không phải là bệnh lý, thì có rất nhiều bệnh về giảm cơ. … Xây dựng cơ bắp: Chức năng, Nhiệm vụ & Bệnh tật

Đậu Tepary: Không dung nạp & Dị ứng

Đậu tepary giàu chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ Arizona và miền bắc Mexico, nơi nó đã được biết đến từ thiên niên kỷ thứ ba trước Công nguyên. Ở nước ta, cây họ đậu giàu chất dinh dưỡng được dùng làm nền cho các món canh và làm rau ăn. Đây là những gì bạn nên biết về đậu tepary. Đậu tepary giàu chất dinh dưỡng có nguồn gốc từ Arizona… Đậu Tepary: Không dung nạp & Dị ứng

Vật lý trị liệu sau phẫu thuật sụn chêm

Các sụn chêm là các đĩa sụn đóng vai trò giảm xóc giữa các bề mặt khớp của xương đùi và xương chày trong khớp gối. Bằng cách tăng bề mặt tiếp xúc thông qua các menisci, trọng lượng và các cú sốc được phân bố đều và hấp thụ. Các sụn chêm cũng giúp ổn định khớp gối. Nếu chấn thương sụn chêm thì phải phẫu thuật… Vật lý trị liệu sau phẫu thuật sụn chêm

Tôi phải đi vật lý trị liệu bao lâu một lần? | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật sụn chêm

Tôi phải đi vật lý trị liệu bao lâu một lần? Thông thường đơn thuốc đầu tiên sau phẫu thuật sụn chêm là 6 đơn vị với 2-3 buổi mỗi tuần. Các đơn thuốc tiếp theo sau đó được ban hành, theo đó có thể kê đơn lên đến 30 đơn vị trong toàn bộ thời gian phục hồi chức năng. Nếu có thêm khiếu nại hoặc quá trình chữa bệnh chưa hoàn thành, hãy bổ sung… Tôi phải đi vật lý trị liệu bao lâu một lần? | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật sụn chêm

Tóm tắt | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật sụn chêm

Tóm tắt Vật lý trị liệu sau phẫu thuật sụn chêm đóng vai trò thiết yếu đối với thời gian và sự thành công của quá trình phục hồi chức năng. Tập luyện thường xuyên là điều cần thiết để phục hồi khả năng vận động, khả năng phục hồi và ổn định của khớp gối. Ngoài vật lý trị liệu, người bệnh cũng nên tập thể dục tại nhà để có thể đi lại được nhanh nhất. Các … Tóm tắt | Vật lý trị liệu sau phẫu thuật sụn chêm