Creatine chữa bệnh

Cơ thể con người chứa khoảng 120 gam creatine và tùy thuộc vào khối lượng cơ, tối đa thêm 40 gam nữa. Ngoài những lợi ích cho sức mạnh và độ bền vận động viên, nơi mà hiệu suất và sự co cơ bị ảnh hưởng tích cực, axit hữu cơ cũng cần thiết cho não và chức năng thần kinh. Theo quy định, mọi vận động viên muốn trải qua creatine việc chữa bệnh nên thảo luận trước với bác sĩ gia đình của họ.

Nếu một vận động viên đang cân nhắc sử dụng creatine Ngoài việc tập luyện, câu hỏi thường đặt ra là liệu người đó có nên điều trị bằng creatine hay không, hay liệu người đó có nên chuẩn bị cho việc tiêu thụ liên tục hay không. Về mặt khoa học vẫn chưa chứng minh được một trăm phần trăm, cách nào hiệu quả hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị một phương pháp điều trị bằng creatine trong đó cái gọi là giai đoạn tắt và giai đoạn hấp thụ xen kẽ.

Quyết định chữa bệnh thường được đưa ra với lý do cơ thể đã quen với creatine sau một thời gian sử dụng nhất định và do đó tác dụng ngày càng yếu đi. Vì lý do này, nhiều vận động viên nghỉ ngơi và sau đó bắt đầu điều trị creatine tiếp theo sau một vài tuần. Các nghiên cứu được thực hiện với các vận động viên hàng đầu trong nhiều năm, trong số những nghiên cứu khác, không cho thấy bất kỳ hậu quả tiêu cực nào.

Ganthận Thiệt hại có thể được chứng minh chỉ bằng việc giảm tác dụng do hấp thụ creatine liên tục. Vì vậy, cho dù nên dùng creatine chữa bệnh hay tiêu thụ liên tục, mọi người phải tự quyết định. Cho dù dùng creatine có hợp lý hay không, mọi người phải tự quyết định và do đó cũng biết những mục tiêu họ muốn đạt được với phương pháp chữa trị bằng creatine.

Đặc biệt là các vận động viên muốn tăng tốc độ hoặc sức mạnh tối đa của họ hoặc những người có nhiều khối lượng cơ hơn để đạt được mục tiêu của họ có thể đạt được lợi ích cao từ việc chữa bệnh bằng creatine. Các vận động viên, chẳng hạn như vận động viên thể hình, hiện đang trong giai đoạn mà cơ bắp cần được xác định rõ hơn, trước hết nên tránh creatine. Creatine cung cấp bằng cách giữ nước trong cơ hoàn toàn ngược lại với một cơ xác định.

Vì mục tiêu xây dựng cơ bắp xen kẽ giữa giai đoạn xây dựng và giai đoạn xác định, nên việc tiêu thụ creatine lâu dài không được khuyến khích. Đây chính là nơi mà lợi thế của việc chữa bệnh bằng creatine trở nên rõ ràng. Với phương pháp chữa bệnh bằng creatine, có một số điều cần suy nghĩ.

Câu hỏi đầu tiên liên quan đến chính creatine và đề cập đến việc bạn nên sử dụng loại creatine nào để chữa bệnh. Bên cạnh nhiều nhà sản xuất khác nhau, bạn cũng có thể chọn giữa viên nang creatine, bột và các chế phẩm. Tuy nhiên, creatine không chỉ thú vị đối với các vận động viên muốn tăng cơ mà còn cả những người chơi bóng đá, chơi khúc côn cầu trên băng, người đi xe đạp và nhiều môn thể thao khác có thể được hưởng lợi từ creatine và do đó tăng hiệu suất.