Cho đến nay, không có khuyến nghị về lượng (giá trị tham chiếu DA-CH) về lượng choline từ Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE). Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đã công bố lượng tiêu thụ choline đầy đủ vào năm 2016, có thể được coi là giá trị tham chiếu của Châu Âu:
Tuyển sinh đủ
| Độ tuổi | Choline |
| (mg / ngày) | |
| Trẻ sơ sinh | |
| 7-11 tháng | 160 |
| Trẻ em | |
| 1-3 năm | 140 |
| 4-6 năm | 170 |
| 7-10 năm | 250 |
| 11-14 năm | 340 |
| Thanh thiếu niên và người lớn | |
| 15-17 năm | 400 |
| 18 tuổi trở lên | 400 |
| Mang thai | 480 |
| Cho con bú | 520 |