Giải pháp phong tỏa IGS bằng phương pháp nắn xương | Giải phóng phong tỏa ISG

Giải pháp phong tỏa IGS bằng phương pháp nắn xương

Nắn Xương tự định nghĩa mình là một ngành khoa học y tế mà các phương pháp điều trị dựa trên thực tế là cơ thể có thể tự bù đắp những phàn nàn về thể chất. Dựa theo nắn xương, khiếu nại là kết quả của một quy định khiếm khuyết của các thành phần vật lý. Nắn Xương sử dụng các bài tập vận động khác nhau được sử dụng, trong số những thứ khác, trong điều trị tắc nghẽn ISG.

Về nguyên tắc, nắn xương sử dụng tất cả các bài tập có thể được thực hiện bằng tay bởi bác sĩ nắn xương. Mục đích của các bài tập là sửa chữa các điều chỉnh sai, ví dụ ở dạng căng thẳng, bằng cách xoa bóp, thả lỏng hoặc kéo dài và do đó để giải phóng sự tắc nghẽn của khớp ISG. Trọng tâm chính của quá trình giải phóng sự tắc nghẽn ISG bằng cách nắn xương là vận động, tức là sự tái vận động của khớp.

Nếu điều này không thành công, có thể thực hiện cái gọi là thao tác, một cách định vị lại khớp. Tuy nhiên, trong trường hợp này, nguyên nhân không được tự điều trị mà chỉ giúp giảm triệu chứng trong thời gian ngắn. Nếu có thể, nắn xương tập trung nhiều hơn vào các bài tập vận động.

Các bài tập

Trong khi đó, có một phổ tương đối lớn các bài tập khác nhau cho lời giải của một ISG phong tỏa. Theo Dorn, một phần không đáng kể được chơi bằng các phương pháp. Đối với giải pháp của một ISG phong tỏa Người sáng lập Phương pháp Dorn, ông Dieter Dorn (1938-2011), đã phát triển các bài tập nhằm giảm bớt các triệu chứng của một phổ rộng.

Bên cạnh giải pháp của một ISG phong tỏa, mà phương pháp không cụ thể mà chỉ áp dụng, có chỉ định thêm. Chúng bao gồm, trên hết, những phàn nàn bắt nguồn từ cột sống và cũng ảnh hưởng đến xung quanh khớp và cơ bắp. Các triệu chứng như đau hoặc các khiếu nại chung, ví dụ như trong các hình thức tắc nghẽn, đau thân kinh toạ (viêm) và viêm khớp, v.v., có thể làm cho việc áp dụng các bài tập Dorn trở nên cần thiết, nhưng cũng có thể gây phàn nàn ở các bộ phận khác của cơ thể cả về đau và rối loạn cảm giác.

Phương pháp Dorn cũng hữu ích trong các trường hợp Chân chênh lệch độ dài hoặc trượt đĩa. Điều thú vị là các bài tập Dorn không chỉ áp dụng cho điều trị cấp tính mà còn có thể được sử dụng như các bài tập vận động hàng ngày và dự phòng cho những bệnh nhân mắc một số chứng bệnh nhất định. Trong trường hợp tắc nghẽn ISG, đặc biệt là một bài tập được giải thích sau đây là rất hiệu quả và đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc loại bỏ sự thay đổi do tắc nghẽn ISG: Người bị ảnh hưởng đặt một cuốn sách dày giữa hai chiếc ghế và đặt những chiếc ghế vào vị trí sao cho tựa lưng quay vào nhau ở giữa và mặt ngồi hướng ra ngoài.

Bây giờ bệnh nhân đứng trên sách và sử dụng hai tựa lưng làm điểm tựa. Tùy thuộc vào việc phong tỏa ISG ở bên nào, Chân của mặt tương ứng bây giờ được xoay từ từ qua lại bên cạnh sách, đóng vai trò như một bề mặt nâng lên. Điều quan trọng là khi Chân ở phía bị ảnh hưởng được xoay trở lại, một áp lực ngược nhẹ được tác động lên ISG bằng nắm đấm.

Để thực hiện, bạn dùng ngón tay cái đặt lên lưng ở vùng cột sống thắt lưng để xác định vị trí lồi cầu xương ở hai bên, trong nhiều trường hợp có thể sờ thấy là những chỗ lõm nhỏ. Tổng cộng có khoảng bảy lần xoay người qua lại nên được thực hiện. Trong toàn bộ bài tập, phải chú ý thở.

Cách tốt nhất để thở ra là xoay người về phía sau của chân bị ảnh hưởng. Các hít phải xảy ra khi đu người về phía trước. Bài tập này nên được thực hiện dưới sự giám sát trong lần áp dụng đầu tiên.

Sau đó, bệnh nhân có thể thực hành phương pháp Dorn này một mình tại nhà mà không gặp bất kỳ trở ngại nào. Một ưu điểm của Phương pháp Dorn là bệnh nhân tham gia tích cực vào bài tập và do đó nặng đau hoặc những vị trí không thoải mái có thể được giao tiếp ngay lập tức. Do đó, một bài tập luôn có thể được điều chỉnh theo từng cá nhân mà không làm thay đổi hiệu quả.

Chống chỉ định giải phóng ISG phong tỏa sau khi Dorn, ví dụ như chấn thương cấp tính trong khu vực ISG (gãy xương, viêm, v.v.) hoặc một số bệnh như loãng xương. Sau đó, cần tiến hành đánh giá chính xác với bác sĩ / chuyên gia trị liệu để kiểm tra xem liệu hiệu quả thúc đẩy có lớn hơn thiệt hại có thể xảy ra hay không.

Kết luận, mặc dù các bài tập theo Dorn có hiệu quả, việc điều trị tắc nghẽn ISG bên cạnh các phương pháp điều trị khác, chẳng hạn như châm cứu hoặc mát-xa, thậm chí còn hứa hẹn hơn. Các quần vợt bóng có thể được sử dụng cho các mục đích khác như một công cụ điều trị cho một cuộc phong tỏa ISG. Việc giải phóng phong tỏa ISG với sự trợ giúp của quần vợt Có thể vào bóng nếu có điểm tì đè đau trong vùng ISG của lưng.

Sản phẩm quần vợt bóng phục vụ như một loại massage quả bóng, có thể giải phóng căng thẳng và do đó làm giảm các triệu chứng của ISG-phong tỏa. Để làm được điều này, người bị ảnh hưởng phải nằm ngửa và đặt quả bóng tennis giữa miếng đệm và lưng của anh ta trong khu vực của mào chậu sao cho có thể cảm nhận được các điểm đau do tì đè. Sau đó, quả bóng quần vợt nên massage cảm giác căng đau tương ứng bằng cách từ từ lăn qua lăn lại và nới lỏng ISG một lần nữa.

Sách đen được gọi là massage cuộn, thích hợp để sử dụng cá nhân tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục và có thể được sử dụng để tự xoa bóp các cơ bị căng và các vùng cơ. Trong trường hợp ISG bị phong tỏa, hãy xoa bóp với blackroll chắc chắn có thể giúp nới lỏng phong tỏa. Nó được áp dụng khi nằm xuống.

Sản phẩm blackroll được đặt giữa (thấp hơn) lưng và sàn nhà, để sau đó các chuyển động lăn chậm và mạnh mẽ được thực hiện trên Blackroll. Do đó, các cơ lưng cứng và ngắn lại được nới lỏng và máu nguồn cung tăng lên, và sự tắc nghẽn đau đớn thậm chí có thể được giải phóng. Rất khó để đưa ra một định nghĩa chính xác về các bài tập nào có thể được chỉ định cho “bài tập Dorn” và bài tập nào được mô tả riêng. Do đó, một liệu pháp được gọi là Breuss được thực hiện kết hợp với các bài tập Dorn.

Đây là cách mát-xa, theo người sáng lập, có thể giải phóng căng thẳng và tắc nghẽn. Chủ yếu xoa bóp nhằm mục đích tái tạo các đĩa đệm sau khi thoát vị đĩa đệm. Trong bối cảnh ISG bị phong tỏa, việc xoa bóp thường được áp dụng trước khi thực hiện Dornmethod.

Trong một bài tập thay thế, người ta phải nằm ngửa và kê một chiếc ghế. Trên ghế, chân đặt xuống sao cho một góc vuông giữa lưng và đùi được tạo ra bằng cách nằm lên. Mục đích của bài tập này là để thư giãn các cơ, vì căng cơ có thể kích hoạt các triệu chứng của tắc nghẽn ISG.

Trong bài tập này, chuyển động lên xuống của hông có thể làm tăng hiệu quả. Một bài tập thêm có thể được thực hiện trên giường vào buổi sáng để làm giảm các cơn than phiền cấp tính cũng như vì lý do dự phòng trong ngày. Ý nghĩa nổi tiếng là “đi xe đạp trên không” trong tư thế nằm ngửa.

Kể từ khi xương mông có liên quan đến sự tắc nghẽn ISG, có một bài tập gọi là “tích hợp xương cùng” dẫn đến việc nới lỏng kết nối khớp và các cơ xung quanh. Người bệnh ở tư thế nằm sấp. Một cuộn khăn tắm hoặc những quả bóng mềm nên được đặt dưới mào chậu.

Vị trí này nên được thực hiện trong vài phút để giảm áp lực lên ISG và giải phóng tắc nghẽn. Nói chung, điều quan trọng trong trường hợp tái phát khiếu nại về tắc nghẽn ISG là tận dụng vật lý trị liệu thường xuyên với kéo dài các bài tập và các trường học trở lại đặc biệt ngoài các bài tập. Ngoài ra, cần phải luôn làm rõ nguyên nhân, vì các bài tập dựa trên một cơ chế hoạt động nhất định và hiệu quả nhất nếu có thể điều trị được nguyên nhân. Các bài tập thực sự luôn có thể được thực hiện ngoài mục tiêu xây dựng cơ bắp, vì bộ máy cơ và dây chằng được tăng cường có thể làm giảm xác suất xảy ra tắc nghẽn ISG và tắc nghẽn cấp tính cũng có thể được giải quyết tốt hơn.