Định nghĩa HMB gần đây chủ yếu được biết đến như một chất bổ sung xây dựng cơ bắp và được cho là giúp chuyển đổi quá trình luyện tập thành tăng cơ hiệu quả hơn. Vì lý do này, HMB hiện được cung cấp chủ yếu bởi các nhà sản xuất cũng bán các chất bổ sung chế độ ăn uống khác nhằm mục đích xây dựng cơ bắp hoặc giảm mỡ. Một số nghiên cứu đã điều tra… HMB
Liều lượng Có thể mua beta-hydroxy beta methyl butyrate ở dạng bột, viên nang hoặc viên nén. Như với bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng, bạn cũng nên chú ý đến hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất tương ứng khi dùng HMB dưới dạng thực phẩm bổ sung. Về nguyên tắc, không có liều giới hạn trên mức không mong muốn cực đoan hoặc đe dọa tính mạng… Liều lượng | HMB
Tác dụng phụ Tác dụng phụ hoặc tác dụng ngoại ý (= UAW) của beta-hydroxy beta-methylbutyrate, tức là HMB, vẫn chưa được nghiên cứu một cách chính xác. Không có bằng chứng về các tác dụng phụ điển hình liên quan đến việc tiêu thụ HMB. Tuy nhiên, lý do cho điều này không nhất thiết là thực tế không có tác dụng phụ nào thực sự được mong đợi, mà là… Tác dụng phụ | HMB
So sánh với BCAA Từ viết tắt BCAA là viết tắt của các axit amin chuỗi nhánh. Điều này có nghĩa là các axit amin chuỗi phân nhánh và mô tả một hỗn hợp của ba axit amin thiết yếu. Hỗn hợp BCAA chứa các axit amin leucine, isoleucine và valine. Ba axit amin này thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể con người. Valine được sử dụng trong protein… So sánh với BCAA | Glutamine
Glutamine hoặc axit glutamic (glutamine peptide) là một axit amin không thiết yếu, tức là nó có thể được sản xuất bởi chính cơ thể. Quá trình tổng hợp diễn ra chủ yếu ở gan, thận, não và phổi. Các axit amin khác cần thiết để tạo thành glutamine, đặc biệt là hai axit amin thiết yếu valine và isoleucine. Glutamine được sử dụng bởi con người… Glutamine
Chức năng của glutamine Glutamine có nồng độ cao nhất trong tất cả các axit amin trong máu vì nó được sử dụng như một chất vận chuyển nitơ trong cơ thể chúng ta. Khi các axit amin bị phá vỡ, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra amoniac, là chất độc hại cho cơ thể. Tuy nhiên, amoniac này có thể được chuyển thành cái gọi là axit alpha-keto, do đó… Chức năng của glutamine | Glutamine
Hướng dẫn về liều lượng Để tránh dùng quá liều, hãy luôn tuân theo hướng dẫn về liều lượng của nhà sản xuất hoặc bác sĩ của bạn. Khi bổ sung glutamine, điều quan trọng là bạn phải chia đều lượng thức ăn của mình trong ngày. Nói chung, liều lượng phải luôn dựa trên hoạt động thể chất và đặc biệt là thời gian của hoạt động này. Các khuyến nghị chung cho việc thu nhận là… Hướng dẫn liều lượng | Glutamine
Theo thống kê, số người mắc bệnh béo phì đang tăng lên đáng kể hàng năm trên toàn thế giới. Để đạt được thành công giảm khối lượng cơ thể bao gồm chất béo, tất cả các yếu tố để đốt cháy chất béo thành công phải được tính đến. Đối với quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, hợp chất L-carnitine đóng một vai trò nổi bật. L-carnitine… Hiệu ứng L-Carnitine
Tác dụng đối với cơ tim Tim là một cơ quan trọng khi nói đến hoạt động của cơ thể con người. Nhiều bệnh về tim khiến hiệu quả hoạt động của cơ thể bị giảm sút đáng kể. L-carnitine cũng đóng một vai trò đặc biệt đối với tim, khi tim ngày càng sử dụng chất béo dự trữ làm nguồn… Tác dụng đối với cơ tim | Hiệu ứng L-Carnitine
Tóm lại Nhìn chung, L-Carnitine do đó đảm nhận một số chức năng quan trọng trong cơ thể con người. Toàn bộ quá trình chuyển hóa chất béo phụ thuộc vào L-carnitine có đủ số lượng trong cơ thể con người. Trên tất cả, trái tim phụ thuộc vào năng lượng được tạo ra từ quá trình chuyển hóa chất béo. Do đó, những người bị bệnh cơ tim… Tóm tắt | Hiệu ứng L-Carnitine
L-carnitine chủ yếu được tìm thấy trong thịt cừu và thịt cừu. Tuy nhiên, thịt gia cầm, thịt lợn và thịt bò cũng là những nguồn cung cấp L-carnitine rất tốt thông qua thực phẩm. Mặt khác, rau, trứng, các sản phẩm từ sữa, bánh mì trắng và bột nguyên cám chứa ít L-carnitine hơn. Lưu ý chung Khi dùng L-Carnitine, bạn nên đảm bảo rằng bạn không ăn trước bữa ăn,… Lượng L-Carnitine
Các nhóm phụ của Carnitine Có thể phân biệt bốn nhóm khác nhau khi dùng L-Carnitine, trong đó lượng L-Carnitine đã nêu được chia theo các yêu cầu khác nhau. 250-500 mg L-carnitine chủ yếu được khuyến nghị như một chất phụ gia cho một chế độ ăn uống lành mạnh và lành mạnh. Điều này thường liên quan đến những người có cân nặng bình thường và khỏe mạnh không bị… Nhóm phụ Carnitine | Lượng L-Carnitine